高考生吃什么？这道早餐少不了，提高记忆力，考试考得好

马上就要端午，除了端午之外我们要迎接的还有一个重大的事项，那就是高考。相信现在每个高考学子都在复习功课，丝毫不管松懈，这个时候除了学子们辛苦，家长们也很惆怅，总想为自己的孩子做点什么，但似乎又什么都做不好。

其实这个时候孩子们的饮食是非常关键的，不仅要吃的营养还要降火，但也不能什么补品都吃，对身体有害而无益。应要按照正常的饮食习惯来，一日三餐不可以少，特别是早餐，一日之计在于晨，早上吃的有营养才足够支撑一天的精力。

而在众多营养早餐中小编要给大家推荐的则是【花生大枣豆浆】，首先花生的作用就不用我多说，花生属坚果类，大家都知道多吃坚果可以提高记忆力，所以多吃花生总没错。而搭配上大枣又有活血补肾的作用，保持每天的精力慢慢，这样才能但得住成绩的压力。如果您家里正有孩子正在努力学习，就赶紧来跟我学习做这个营养早餐吧！

【花生大枣豆浆】

食材：花生、黄豆、大枣、核桃仁、清水

做法：

1：首先按照需要将食材称重准备好，花生52g，黄豆80g，大枣30g，核桃仁5个，清水1400毫升，记得给核桃仁去核。

2：将所有食材清洗干净后，其中花生和黄豆、核桃需要提前浸泡哦！最好前一天晚上就浸泡好。

3：隔天起来就可以将浸泡好的食材捞出沥干，随后放入豆浆汁中，再倒入准备好的清水和大枣就可以开始打了。打好后记得用豆浆过滤网过滤出更细腻的豆浆都孩子喝哦！

4：近期孩子主食的话最好和平时一样，不要过于辛辣油腻既可以，也不要在高考前狂补，这对身体也是不好的。

各位家长们你们都学会了吗？做法简单，又营养美味，喜欢的朋友也可以在家尝试一番，现在外面打的豆浆许多都是兑了水的，而自己在家打的豆浆实在！再也不用担心孩子会吃坏肚子了！这款豆浆不单单适合孩子们喝，像孕妇，老人都可以多喝，营养价值很高，可以分解胆固醇保持身体健康。

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