年轻人记忆力不好，当心！年轻人也会出现脑供血不足

现在，我们年轻人的生活离不开这几种姿势：低头玩手机、久坐不动地工作、学习姿势不良等。这些不良习惯都会损伤我们的颈椎，甚至导致小关节错位，而颈椎又和我们的脑部供血息息相关，由颈椎病引起的脑供血不足是当代年轻人常见的问题。患者可以去医院进行康复训练，但是一定要避免继续伤害颈椎。

一

身体若有这4个表现，请尽快调理

　　1、经常头晕头痛。你可能常常会因为工作和学习而感到头痛、头昏，这些症状往往睡一觉或者休息一会就好了，但如果你长期无缘无故就感觉天旋地转、头痛不止，这时就要警惕是脑供血不足，建议及时就医检查。

　　2、记忆力减退。记忆力出现问题，这一点中老年患者比较突出，虽然说这也是正常现象，但当你偶尔会发现判断能力也出现问题，频繁地忘记刚发生的事情就要当心了，这可能是脑供血不足引起的。

　　3、失眠多梦，精神很差。脑供血不足患者睡眠状态也会深受影响，如果你白天已经很累了，但是晚上还是睡不着或者睡得很轻，醒来以后精神也很差，整天萎靡不振的，甚至感觉情绪都受到了影响，这时就需提高警惕。

　　4、感官功能出现障碍。如果走路走得好好的突然摔倒，这可能是脑供血不足影响了你的感知系统，还有可能出现四肢发麻、口齿不清、脸部发麻等症状。

二

脑供血不足总是想睡的原因是什么?

　　脑供血不足患者老觉得困是很明显的一大症状。一方面是因为脑供血不足患者往往会有失眠或浅眠等问题，所以会在白天乏困，另一方面因为脑供血不足是因为脑动脉狭窄所引起脑部代谢缓慢所致的，大脑功能下降了，人也就容易感觉困倦嗜睡。如果经医生确诊患有脑供血不足的话，要根据医嘱对症治疗，生活中一定要注重保养，以防病情加重。

三

教大家3个小动作，可改善脑供血不足

　　搓揉颈部：第一个动作是从上而下搓揉颈部，可以帮助加快头颈的血液循环，但要注意别太用力，放松即可，每次可以搓揉30-50次。

　　耸耸肩：第二个动作就是耸耸肩膀，上身保持坐姿直挺，肩膀向上耸起再自然下降，这个动作每次做30-50次，这个动作也是帮助整个肩颈血液循环的。

　　手抓空气：第三个动作是张开五指，尽量伸展五指再慢慢收回握拳，重复这个动作30-50次，这些小运动每天起床后或者工作间歇都可以做。

以上内容摘自养心记，谨对原作者表示感谢！