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很多优秀的孩子往往是学、玩两不误，他们之所以能够如此轻松且优秀，科学用脑是不可忽视的重要原因之一。

如果懂得科学用脑，使学习与大脑的兴奋状态同步，孩子的学习就会事半功倍。

反之在大脑困倦状态下还硬撑着学习，就会学习效率低下、事倍功半。

所以我们要教会孩子如何科学用脑，从而提高孩子的学习效率。

一、作息规律，把握用脑特性

有规律的作息可以让大脑建立有节奏的工作状态。

每当孩子在固定的时间进行学习时，大脑的各个神经中枢就会立即进入到兴奋状态，孩子在学习时精力会更加集中，效率自然就会更高。

另外，生理学家研究发现，一天中有四个学习的高效期，如果安排得当，可以有效提高学习效率，它们分别是：

早晨，大脑经过一夜的休息，处于新的活动状态，是记忆能力最强的时间，可以用来背记单词、课文等内容；

上午8点到10点，大脑最兴奋，思考能力最强，是攻克难题的好时机；

下午6点到8点，大脑也很兴奋，是用来复习、归纳和整理的黄金时间；

睡前1小时，用来巩固白天记忆内容效果最好。

以上关于大脑兴奋点的时间规律只是一般情况，我们要帮助孩子发现并利用好自己的最佳用脑时间，这样可以有效提高孩子的学习效率。

二、适度用脑，尽量五官并用

心理学研究发现，健康儿童连续用脑30分钟，血糖浓度在120毫克以上时，大脑反应快，记忆力强；

连续用脑90分钟，大脑的功能尚正常；

连续用脑120分钟，血糖降至60毫克，反应迟钝，思维力较差；

连续用脑210分钟，血糖就会降至50毫克，这时便会头昏、头痛，暂时失去工作能力。

因此，孩子连续学习时间不宜超过半小时至1小时。

另外有研究发现，学习同一内容，如果只用视觉，可接受20%；如果只用听觉，可接受15%；如果视听并用，可接受50%；如果边学边记笔记，可接受70%。

这说明学习口、眼、耳、手多种感觉器官共同参与，也是可以提高学习效率的。

三、学习内容交替，每天坚持运动

对于不同内容的学习，会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。

因此，如果长时间学同一内容，则会使大脑皮层某一区域神经细胞负荷过重而效率下降。

建议交替学习不同内容，使不同区域神经细胞轮流工作，从而提高学习效率。

另外，运动会释放多巴胺、血清素和肾上腺素等重要荷尔蒙，它们可以重新激发脑活力，会使孩子更专注、更持久的投入到学习中去。

因此，建议在孩子的学习过程中，要安排适当的体育运动，比如跳绳、慢跑等，这既锻炼了孩子的身体，又提高了孩子下一阶段的学习效率，何乐而不为呢！

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