怎样提高专注力记忆力,提高孩子的学习效率,从科学用脑开始!(建议收藏)

极简大道 极简大道 2023-06-06 提升记忆力 阅读: 125
摘要: 欢迎来到“早爸聊娃”,与您用心分享家庭教育、教娃育娃的方法、干货,点击右上方“关注”,方便查看往期文章,感谢您的关注!!!很多优秀的孩子往往是学、玩两不误,他们之所以能够如此轻松且优秀,科学用脑是不可忽视的重要原因之一。

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很多优秀的孩子往往是学、玩两不误,他们之所以能够如此轻松且优秀,科学用脑是不可忽视的重要原因之一。

如果懂得科学用脑,使学习与大脑的兴奋状态同步,孩子的学习就会事半功倍。

反之在大脑困倦状态下还硬撑着学习,就会学习效率低下、事倍功半。


所以我们要教会孩子如何科学用脑,从而提高孩子的学习效率。

一、作息规律,把握用脑特性

有规律的作息可以让大脑建立有节奏的工作状态。

每当孩子在固定的时间进行学习时,大脑的各个神经中枢就会立即进入到兴奋状态,孩子在学习时精力会更加集中,效率自然就会更高。

另外,生理学家研究发现,一天中有四个学习的高效期,如果安排得当,可以有效提高学习效率,它们分别是:


早晨,大脑经过一夜的休息,处于新的活动状态,是记忆能力最强的时间,可以用来背记单词、课文等内容;

上午8点到10点,大脑最兴奋,思考能力最强,是攻克难题的好时机;

下午6点到8点,大脑也很兴奋,是用来复习、归纳和整理的黄金时间;

睡前1小时,用来巩固白天记忆内容效果最好。

以上关于大脑兴奋点的时间规律只是一般情况,我们要帮助孩子发现并利用好自己的最佳用脑时间,这样可以有效提高孩子的学习效率。

二、适度用脑,尽量五官并用

心理学研究发现,健康儿童连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上时,大脑反应快,记忆力强;

连续用脑90分钟,大脑的功能尚正常;

连续用脑120分钟,血糖降至60毫克,反应迟钝,思维力较差;

连续用脑210分钟,血糖就会降至50毫克,这时便会头昏、头痛,暂时失去工作能力。

因此,孩子连续学习时间不宜超过半小时至1小时。


另外有研究发现,学习同一内容,如果只用视觉,可接受20%;如果只用听觉,可接受15%;如果视听并用,可接受50%;如果边学边记笔记,可接受70%。

这说明学习口、眼、耳、手多种感觉器官共同参与,也是可以提高学习效率的。

三、学习内容交替,每天坚持运动

对于不同内容的学习,会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。

因此,如果长时间学同一内容,则会使大脑皮层某一区域神经细胞负荷过重而效率下降。

建议交替学习不同内容,使不同区域神经细胞轮流工作,从而提高学习效率。


另外,运动会释放多巴胺、血清素和肾上腺素等重要荷尔蒙,它们可以重新激发脑活力,会使孩子更专注、更持久的投入到学习中去。

因此,建议在孩子的学习过程中,要安排适当的体育运动,比如跳绳、慢跑等,这既锻炼了孩子的身体,又提高了孩子下一阶段的学习效率,何乐而不为呢!

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