距离高考不到两个月，学生为最后的高考储备能量冲刺，高压之下，随之而来的便是情绪不佳、甚至过度紧张，记忆力也急需增强。为了让孩子在最好的状态下备考，家长也没闲着，总是挖空心思去找各种食疗方做给孩子滋补身体。根据高三学子可能会遇到的问题，小编整理了几款合适又高效的食疗方，希望能帮到他们。

一、陈皮核桃粥

材料：粳米150克、陈皮6克、核桃仁20克、冰糖10克、色拉油5克、冷水1500毫升

做法：

1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥干备用。

2、陈皮用冷水润透，切丝。

3、核桃仁用色拉油炸香，捞起放入碗中备用。

4、将粳米放入锅中，加入约1500ml冷水，置旺火烧沸，再用小火熬至八成熟，加入陈皮丝、核桃仁、冰糖搅匀，急需煮至粳米软烂，即可盛起食用。

功效：提高记忆力、安神益智

二、桂圆肉益智鸽蛋汤

材料：桂圆肉50克、益智仁10克、枸杞50克、陈皮1块、鸽蛋4只、乳鸽1只、盐少许、冷水适量

做法：

1、乳鸽洗净，去毛、内脏；桂圆肉、益智仁、枸杞和陈皮分别浸洗干净；鸽蛋隔水蒸熟，去壳。

2、瓦煲内加入适量的清水，先用文火煲至水开，然后放入以上全部用料，待水再滚起，改用中火继续煲3小时左右，以少许盐入味，即可以佐膳饮用。

功效：补脾强心、益气养血、消除健忘

三、金针章鱼萝卜汤

材料：金针19克、银耳19克、章鱼干75克、猪瘦肉300克、青萝卜225克、胡萝卜300克、姜2片、盐适量、冷水适量

做法：

1、金针和银耳用水浸泡，清洗干净；章鱼干用水浸软后，洗净。

2、猪瘦肉，汆烫后洗净。

3、青萝卜和胡萝卜去皮，洗净，切厚块。

4、煲滚适量水，放入所有材料，水滚后改文火煲约2小时，加盐调味即可。

功效：补脑健脑、调节血液酸碱度

四、冰糖绿豆苋菜粥

材料：粳米100克、绿豆和苋菜各50克，冰糖10克，冷水1500毫升

做法：

1、绿豆、粳米淘洗干净，绿豆在冷水中浸泡3小时；粳米浸泡半小时，捞起，沥干水分。

2、苋菜洗净，切5厘米长的段。

3、锅中放入约1500毫升的冷水，依次放入绿豆、粳米，置旺火上烧沸，改用小火熬煮40分钟，加入苋菜、冰糖，再继续煮10分钟，即可盛起食用。

功效：清热解暑、除烦止渴、缓解紧张情绪

最后，祝愿所有高三学子高考取得好成绩！