高三学生吃什么补脑抗疲劳，高三学子抱怨学习劳累，高考确实很辛苦，这五种食物补充大脑营养

每天都在说高考是个辛苦活，特别是像河南、山东这些高考压力较大的省份。高三的学生们每天面对的是堆积如山的资料和试卷，高强度的学习和升学的压力所带来的疲惫感难以应对，每天昏昏沉沉，记忆力下降。试问，这样的状态怎么去应对高考？我也一直在提倡食补，这个食补要有针对性，高三学子就要多吃一些能够补充大脑营养的食物。

1. 鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋被称为最理想的营养库，含有丰富的卵磷脂和优质蛋白质，甘油三酯、胆固醇和卵黄素，促进神经发育，具有健脑益智的功效。

2.核桃

核桃

六个核桃的广告就告诉我们核桃具有补脑的作用，在传统文化里也一直把核桃作为健脑良品，并且它含有的脂肪酸还是不饱和式脂肪酸。高三党要记得每天吃上几个核桃，增强记忆、消除脑疲惫。

3.香蕉

香蕉

钾是抗疲劳的重要元素，香蕉中含有丰富的钾，并且还有益智健脑的磷。热量比较低，维生素和氨基酸含量较高。高考的学子不妨每天带两根香蕉去上学。

4.芝麻

芝麻

芝麻具备益智健脑的作用，根据个人口味可以买一些芝麻食品像芝麻糊之类的。小编喜欢把芝麻炒熟以后加点盐用擀面杖弄碎，非常美味。

5.海带

海带

丰富亚油酸、卵磷脂等养分使海带具备益智健脑的功用，其中的磺类物质更是大脑中不行短少的。海鲜类的也就这个最便宜了吧。

在高考倒计时的77天里，家长们变着花样的给孩子准备吃的，可不要忽略了补脑食物。高三的考生们，在备考的日子里，加油吧！

高考必胜！！！