各位家长，如果有一种方法，听听音乐深呼吸，就能帮助孩子的大脑二次开发，快速提高孩子专注力和记忆力，成人使用，还有催眠效果，想不想试一下呢？

科学研究发现：人的大脑脑电波有四种，分别是α、β、θ和δ波，

1.紧张状态下，大脑产生的是β波，人在大多数清醒状态下，大脑处在β波状态，但随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，人的能量消耗加剧，容易疲倦，进而进入疲劳低效的状态。

2.身体放松，大脑活跃，大脑产生的是α波；在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐，所以α波被认为是人们学习与思考的最佳脑波状态，在这种状态下人的记忆力和专注力会得到显著提升。

那么如何才能让我们的大脑进入“α波”状态呢？

今天跟大家分享由哈佛大学知名教授倡导的“音乐呼吸法”，在特定的α脑波音乐的引导下，改变呼吸方式，就可以让我们的大脑潜能得到快速提升进入α波状态，进而提升孩子的记忆力。

呼吸法具体操作方法如下：

1.用鼻子吸气，在心中数1、2、3、4、5，注意四个数的速度可以根据自己实际情况掌控，可以适当慢一点。

2.停止吸气，屏住呼吸，在心中数1、2、3、4、5、6、7、8，如果此时憋气能力不足，可以速度快一点。

3.用口呼气，同时心中数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，呼气时尽可能慢一点，而且要用嘴呼气。

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哈弗专家威尔医生表示单独使用这种方法对失眠非常有效，如果我们的家长在晚上尝试了运动、数羊、喝牛奶等方法都不管用，就可以使用此法。

如果我们想锻炼孩子的大脑，练就过目不忘，还要将冥想加入其中，这时候建议选择临睡前，不过冥想结束之前孩子切忌不要睡着。

音乐冥想具体步骤如下：

第一步：伴随音乐在清醒的状态下，选择舒适的位置坐好或躺好

第二步：把注意力集中在自己的呼吸上，反复进行大约5-10次上述呼吸方法，让自己全身放松，想象着从头到脚，全部放松一遍。

第三步：放松下来后大脑中回忆当天发生的事情，从早上起床，到早饭，出门，上学，重点回忆学习的内容，晚上作业的内容。

大脑是喜欢安静的a波状态的，这种状态下，通过回忆来刺激大脑记忆中“忆”的部分，让大脑记忆能力得到充分发展！

建议大家先练习呼吸法，然后可以私聊我领取音频。