人记忆力差怎么办,记忆力很差，长相年轻的人，如何保养？他们都养成了这4个习惯

有句话说：“年轻就是资本。”

的确，年轻代表着本钱和青春活力，也意味着人生拥有无限的可能和充满了无限的希望。

所以，人人都喜欢年轻，当然更希望自己年轻永不老。

稻盛和夫先生说：“一个人的青春与年龄无关，取决于心境。”

年轻，从来不是生理年龄特有的符号，而是自我呈现出的一种状态。一个人年轻与否，取决于日积月累的生活习惯。

塞缪尔说：一个人无法不变老，但他可以抵制衰老。

生活中，我们经常会见到这样的人，无论岁月如何更替，他们却活出了一种无龄感，看上去永远年轻。

究其原因，你会发现那些越活越年轻的人，完全得益于养成了这4个好习惯。

一、多读好书

保持年轻，既要有姿态，也要有涵养。多读好书，能让人更有底蕴。

读好书不是为了炫耀，而是让自己长见识，塑造充满活力的精神面貌。

书本中，可以见到不同的人，看到不同的生活，总有常见常新的感觉。

经常读书也可以帮我们远离喧嚣、收获自在。

一本好书就是一个世界，一次阅读就是一趟心灵之旅。

你是什么样子，完全取决于你自己。

遨游书海、不断提升，是对生活最好的回馈，也是对自己最好的交代。

1、多读好书，更自信

《青春》里有句名言：

“青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。”

是啊，只要心境好，一切皆有可为。

长大后，依然能保持多读好书的习惯是一件非常值得肯定的事。

这样的人，即使历经人间烟火，饱尝世情冷暖，依旧会保持对生活的热爱，向阳而生。

2、多读好书，心态美

沉浸在书香中，可以了解到不一样的风俗文化，去见识不一样的人群。

在书中与他们进行着思绪交流，见识会随着读书越读越广，我们的心胸更宽广，眼界更开阔，内心会愈加丰盈。

三毛曾说：

“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。”

多读好书的人，灵魂自带香气。在岁月的洗礼下，他们增添的不是年轮，而是儒雅的气质和修养。

3、多读好书，心身健康

心理学研究发现：

一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

情绪影响健康，读书使人心态平和。心态平和是健康长寿的必要条件。

多读好书，明事理，身心更健康，自己多一些长寿的砝码。

多读好书，会让我们找到方法化解生活中的矛盾。

二、作息规律

作息不规律，看似只是一种生活状态，实则严重削弱我们的身体活力。

越是繁忙的时候，越要适时按下暂停键。

适当的休息不仅是解压的最好方式，更是为了留有余力去走更长远的路。

人生不是一场比拼速度的短跑，而是考验耐力的马拉松。

在向前的同时，不要忘了按时吃饭、早睡早起、定期运动。身心舒畅了，你自然会感受到年轻和活力。

1、早睡早起

坚持每天早睡早起，让身体得到充分的休息，让生物钟有条不紊，也让人体的各个脏器有规律地运行，从而让人身体健康，精神饱满，充满动力，年轻活力。

2、定期运动

长期坚持运动的人，会比不运动的人看起来更加年轻，皮肤更好，精神状态更佳。

因为长期运动的人，体内会分泌一种内啡肽物质，也称之为“年轻荷尔蒙”；在内啡肽的刺激下，人的身心会处在年轻愉快的状态，使免疫系统得到强化和提升。

3、按时吃饭

按时吃饭，就是指要按时、按需吃饭，和遵循“膳食宝塔模型”的规则来进行。

如果偏离了“轨道”，身体就会出现“障碍”。

假如你不按照人身体的能源需求来摄取，暴饮暴食、吃喝无度的话，身体总有一天会被垮掉，请问还有年轻可言吗？

“晚上睡不着，早上起不来”成为了现在许多人的常态。随着生活节奏的加快，人们的作息也随之变化。

刷刷手机，看看剧，只要自己熬得住，今天就不会结束，明天也不会到来。

殊不知，每一次熬夜透支，都是与自己为敌。

身体若是一湾清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么丰沛，也会有流干之日。

时间无情，最容易苍老的就是身体，最不能辜负的也是身体。保持健康的体魄，是状态年轻的基础。

三、交往同频的人

每个人都不是一座孤岛。

遇上与自己同频共振的人，彼此成全、共同进步，是一种缘分，更是一种幸运。

频率相同的人，能看见彼此内心深处不为人知的优雅。

最好的默契，莫过于不用多说，对方就知道你的意思;最深的懂得，莫过于一个眼神，对方就能明白你的心思。

人生最快乐的事情，就是有个聊得来的朋友。

有共鸣、常分享，不论任何年龄，都可以把日子过得有声有色。

莫洛亚曾说：“友谊与爱情一样，只有生活在能够与之自然相处，无需伪装和谎言的朋友中间，你才会感到愉快。”

1、交朋友，同频真的很重要

能享受彼此在一起时光的前提，是可以在同一个层面沟通和碰撞，并且对方能听懂你在说什么，给出积极的正向回应。

有碰撞、有火花、有启发、有分享、有回应，这是建立一段关系的乐趣，和认识多久也许没有直接的关系。

和自己同频的人在一起会很舒服，因为那是另一个自己，这种识别，理解，欣赏，甚至都不需要语言。

或许兴趣、经历、背景等完全不相同，不用相互费力的去猜心思，不用担心表达背后的意思，只需要一个眼神就能产生同频共振的理解，你知道他心中的所想，他也能看到你心中的妙处。

2、好的关系是互相吸引，步伐一致，共同前行

网上有人提问：为什么曾经那么好的朋友，现在却如此疏远？

看到一条回复说：是因为彼此的频率和步调不再一致了。

以前总以为，朋友之间一旦相识就是一生，后来才发现，人生哪能如初见。

除了我们的家人很多人都只能陪伴我们生命的一段旅程，如果能一直同行是非常幸运的，如果没有也非常正常。

保持距离，互相祝福，才是对逝去友谊最大的尊重。

毕竟现在大家都挺忙的，没有人有时间来教你如何在这个世界上生存，我们都只是在寻找相互滋养的同行者。

当彼此的步调不再一致，频率不再相同，分开也就成了必然。

而能够走下去的一定是互相吸引的，并且成长的步伐一致，能够携手共进，互相传递能量。

3、做好自己，才能吸引来与你同频共振的人

很喜欢“修炼”这个词，高质量的社交本质，不是要功利的要一张又一张名片或者加微信，而是在日复一日的平常修炼自己的内功。

同频和高质量的人脉和朋友绝不是要来的，而是你自己吸引而来的，互相吸引来之后，不会互相嫉妒和拆台，而是互相成就、彼此滋养、彼此成全。

所谓“你若盛开，蝴蝶自来” ，只要做好自己，自然就会吸引来与你灵魂相似的人。

四、将道理付诸于行动

“我听了许多道理，但依旧过不好这一生。常常有人把这句话挂在嘴边，感叹年华易老、青春不在。

其实，道理听完之后，是要拿来行动的。人生没有太晚的开始，只在于你何时行动。

不必杞人忧天，也不必急于求成。

明白了该明白的道理，就专注去行动。

将道理付诸于行动，才能活在希望里;充实过好每一天，你就不会担忧时光的流逝。

行动——知之不若行之。

不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之，学至于行之而止矣。行之，明也，明之为圣人。

——荀子《儒效》

这里强调行动的重要性。

很好地解释了“为什么明白那么多道理，还是过不好这人生？

知之而不行，非敦必困。

如果没有行动，再好的箴言也只能是口号，难以变成现实。

与其担心未来，不如好好努力。

这条路上，只有奋斗才能带给你安全感。而未来是你自己的，只有你自己能给自己最大的安全感。

别忘了答应自己要做的事，别忘记自己要去的地方，不管那有多难，有多远。

要知道，做事态度认真永远是第一位，态度改变了，思想就会改变；思想改变了，行为就会改变；行为改变了，能力就会改变。

能力有了，我们就逐渐具备了“改变环境”的力量。

拥有一个良好的心态，用积极的态度应对人生的风风雨雨。

你经历了、努力了，为之而奋斗了，就是成功者。

人生苦短，用心生活。

面对困难、挫折、挑战，只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。

那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。

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记住一句话，心若年轻，岁月不老。

保持年轻，其实就是热爱生活的表现。只要保持一颗年轻的心，就会永远年轻。

希望我们每一个人，都能在不断地努力和热爱里，变成更好的自己。

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