45岁脑子记忆力好差怎么办啊,怎样测试记忆力是好还是差,孩子背书困难是“记忆力差”?还是大脑的“非记忆区”太活跃?

极简大道 极简大道 2023-12-13 提升记忆力 阅读: 125
摘要: 有一段时间,我家大儿子最怕的一项作业是:背课文。不需要背课文时,作业通常可以在一小时以内完成。一到需要背课文的时候,往往要拖到两三个小时还多,孩子常常一个人在房间里背到“哭哭啼啼”。

有一段时间,我家大儿子最怕的一项作业是:背课文。

不需要背课文时,作业通常可以在一小时以内完成。一到需要背课文的时候,往往要拖到两三个小时还多,孩子常常一个人在房间里背到“哭哭啼啼”。


若说他记忆力差,平时默写、背单词都挺快,更不用说他喜欢的汽车型号更是如数家珍,可是一到了背课文,脑袋就像榆木疙瘩,什么都装不进去。

如今中小学的课程里,满满的背诵内容,我那时非常担心“记忆力差”的儿子以后学习生活要怎么过!甚至还考虑,是不是要给他报个“记忆力训练”的学习班,好好练练背诵?


直到我终于找到了孩子“背诵困难症”的真正病因,我才明白,这一切根本跟记忆力无关!而是孩子的情绪和信心出了问题。有针对性的解决之后,原来一两个小时也背不下来课文的儿子,现在15分钟就背完了“节气歌”和24节气,10分钟就背完了一段10句话的课文小段。

情绪是罪魁祸首

有一回儿子希望晚上有时间拼新买的积木,但是一项“背课文”的作业让他烦躁不已。我看到只有七八句话的一小段,不在意的说:“这很快的!”

还没开始背的儿子立即怼了回来:“那是你!”言下之意是:我背就要几个小时,玩具也玩不成了。

如果孩子在背课文之前已经预设了“我背书很费劲,要花很多时间,没有时间玩了!”,焦虑的情绪就自然而然的产生了。

当焦虑情绪产生,大脑中负责情绪的边缘系统就活跃起来,获得了大脑的控制权;相反,负责逻辑思维和记忆的大脑前额皮质被抑制。

所以,孩子虽然看上去在反复的读、反复的背,但大脑活跃的却是“情绪区域”,所有信息都没法进入“记忆区域”;而帮助记忆的逻辑思维也几乎停摆,这就是为什么被情绪控制的孩子特别容易陷入“背诵”的困境。


因为背不下来而感到更加焦躁,越着急越就记不住。在这样的恶性循环里,孩子的情绪越来越糟,反过来又容易影响到父母,让父母也一起着急、焦虑起来:“这都记不住!”“怎么这样笨!”“你急个什么?”

这样的奚落,不但无助于孩子平稳情绪,还把记忆力差、笨、急躁这样的负面标签牢牢的贴在孩子身上,给孩子来了个“盖棺定论”,再次让孩子确认了自己“不会背课文”的认知。以后再碰到背课文的任务,就更紧张和反感。

有些孩子说,“喜欢的东西我一下子就能记住!”。言下之意,是课文的内容他不喜欢,所以记不住。

这听起来挺有道理,实际是混淆了因果。

并非因为“不喜欢”而背不下来,恰恰是因为背不下来才“不喜欢”。孩子背课文太痛苦,只好给自己找了个“不喜欢”的理由。


找到了“背诵困难”的原因,下面就是想办法帮孩子扭转情绪,这绝不是件简单的事儿。因为孩子情绪糟糕的时候,不但很难背诵,也很难听进去父母的劝导,所以最好的方法是在孩子急躁情绪出现之前,就开始干预。

做孩子的背书拐杖

就像之前讲到的,孩子害怕背课文,是因为对自己形成了“我不擅长背诵”的认知。对于这些已经形成“背书恐惧症”的孩子,让他们靠自己摆脱负面情绪是非常困难的。这就需要家长成为孩子的“背书拐杖”,帮助孩子突破自我设限,用赞赏、鼓励、庆祝等方式植入“我会背诵”的正念信息。

不过,要特别指出的是,在亲子关系紧张的时候,我们是很难成为孩子的“背书拐杖”的,因为我们自己也是孩子紧张、焦虑的原因之一。只有亲子关系亲密了,孩子才能信任你陪他背课文,给他带来的是帮助,而不是痛苦。


有情绪的时候别背课文

我跟儿子在背课文上的破冰,发生在一个周末,已经答应他写好作业就带他出去玩,可是孩子却因为“背课文”的作业焦虑起来,我干脆让他只写完其他作业。等到去游玩的路上,我来帮他一起背,保证路上就背好了。

孩子当然挺高兴,也有些怀疑。不过当孩子的情绪轻松了,他大脑中负责思考和记忆的前额皮质就重新夺回了主动权,这个时候记忆力才可能发挥作用。

有时候,我会提前问问孩子有没有背课文的作业,以便在背课文之前就开始干预,给孩子增添信心。

如果发现孩子背课文已经急躁起来,当务之急是让他平静下来,不妨先做那些简单抄写、不用脑子的作业,或者干脆玩一会儿,听听音乐、看看手机,等孩子平静下来再说。


“会背书的宝宝”

告诉孩子,你身体里住着一个“会背书的宝宝”,他只是睡着了,咱们读几遍就能把他叫醒,叫醒之后,背书就特别快了。

这一招不但对小孩子有用,对十几岁的大孩子也有很好的暗示效果。当背不下来的时候,那是“会背书的宝宝”还没睡醒,所以不是你的责任,咱们再读几遍,耐心点把“他”叫醒就好。

这样孩子背不下来的时候,就少了许多愧疚感,心情更加放松;再读几遍的方法,确实能叫醒“会背书的你”呢!


不断的庆祝

陪孩子背书的时候,我会一句一句,甚至半句半句的读了让他复述,越简单越好。每次孩子背的对,就跟他“击掌庆祝”,不停的说“太棒了”!

接着,我会高呼“提高难度!”、“提高等级!”,然后把前面两句合在一起再读一遍,让孩子复述。如果孩子成功的复述下来,自然要鼓励、庆祝,如果背错了,只要开个玩笑:“会背书的宝宝“又睡喽,咱们再来一遍把他叫醒!

整个的背诵过程,一定要关注孩子的情绪,让他始终处于快乐的状态是关键。


当孩子反复出错

当孩子背错了,不要马上指正,而是等他全部背完,再念一遍正确的,告诉他哪里容易出错。

有的时候,孩子会在一句话上反复出错,这说明他要么对这句话的理解有问题,要么对这种句型不熟悉。这时候,可以给他仔细讲讲这句话是怎么回事儿,可以扯些生活中的相关经历,讲个笑话。

别担心这会浪费时间,相反您讲的所有笑话、故事不但有利于平稳孩子的情绪,也有利于激活他的大脑,帮助思考。以后他背到这里,也许是先想到您讲的笑话,然后想起课文内容。

有时候,我们可以用课文里的谐音,比如孩子在背古文记不住的时候,我常常会扯上现代的事儿。当他背《高山流水》时,有一个长句子怎么都记不住。我直接把“足复为之”讲成了去医院看脚病做“足复位”。两年后说起这篇课文,我已经全不记得,孩子却依然可以背的很流畅。


成功烙印

当孩子成功的完成背书任务,别忘了给孩子打上成功的烙印。

告诉孩子他有多么出色,只花了多少时间,总结唤醒“会背书宝宝”的经验。这些能够帮助孩子逐步摆脱“拐杖”,建立自信、找到自己背书的节奏。


这样操作下来,许多由情绪导致的“背书困难”就迎刃而解了。当然,有时候孩子会再次陷入困境,这时候千万别指责、奚落他,让他休息一会儿、快乐一会儿,就能再找回那个“会背书宝宝”。

我是@枫糖妈妈,多平台育儿领域优质原创作者,多平台签约作者。专注于男孩养育中的心理成长、教育心理,帮助您不打不骂、不生气,提升孩子的责任感、自制力和学习成绩。

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