怎么提高性功能持久,这样做竟能让啪啪啪更和谐?

极简大道 极简大道 2022-03-10 提升记忆力 阅读: 292
摘要: 盆底康复和啪啪啪有何相通之处?

盆底康复和啪啪啪有何相通之处?

# Men's Health #

你最初听到盆底康复是因为什么?

我猜是因为尿失禁、疼痛,

或是因为女性的生产。

越来越多的人因为盆底肌萎缩、松弛、无力、紧张等盆底肌疾病而困扰,

严重影响自身的正常生活。

盆底康复可以让啪啪啪更和谐吗?

先来搞清楚二者的关系

01

“都是运动”

这样做竟能让啪啪啪更和谐?


啪啪啪和盆底康复不仅都是运动

而且需要技术,

盆底康复不是简单的收缩和放松,

不是随便练两次,

就能够让受损的盆底肌得以恢复,

它需要准确定位盆底肌,

减少臀部和腹部的参与,

针对不同的疾病,

要做不同的盆底康复方案。

这样做竟能让啪啪啪更和谐?


而啪啪啪呢?

在公元第一世纪,希腊医生阿勒特奥斯曾说过:

“一个人的力量与体内精液潴留有关,

若大赛前有性生活,

必将会削弱最大力量。”

虽然没有研究证实这种说法,

但是赛前禁欲也常常被视为规定,

这就从侧面说明,

啪啪啪是种运动,会让人疲劳。

研究发现:啪啪啪在一分钟内,

可以让男性消耗4.2卡路里的热量,

让女性消耗3.1卡路里的热量,

而在跑步机上,

男性每分钟会消耗9.2卡路里,

女性是7.1卡路里。

也就是说啪啪啪10分钟

就相当于跑步5分钟,

这比散步和做家务都更厉害呀,

是不是终于找到运动的好方法了?

02

“都要持久”

这样做竟能让啪啪啪更和谐?


很少有人是通过看书就学会盆底康复的,

这需要去练习,找到技巧,

只要愿意,人人都学得会,

只是有的人第一次就能掌握,

有的人做10次还不会。

这样做竟能让啪啪啪更和谐?


盆底康复的过程是需要积极参与的,

一开始可能只需要通过电刺激,

让肌肉被动地收缩,

后期最好将电刺激治疗

和盆底训练相结合,

主动地去收缩,

跟着音乐和视频,做凯格尔训练,

有些人持续练习10分钟就想放弃,

因为会感到疲劳。

想一想,每天洗衣,刷牙,洗澡,

也会枯燥劳累,但却让人清爽洁净。

坚持将终身受益。

就像啪啪啪,

持久才会带来满意。

03

“都有各种姿势”

这样做竟能让啪啪啪更和谐?


盆底康复在医院的治疗一般是躺着,

但是家庭训练可以更方便,

做盆底肌训练时

不会影响你做其他任何事情,

可以边走边做,

就算是在办公室,

也可以坐在椅子上,随时收缩,放松。

盆底康复的这几种基础姿势,

你都解锁了吗?

进阶版还可以在爬楼梯中练习。

啪啪啪的姿势就不用说了,

你一定比小编知道得更多。

这样做竟能让啪啪啪更和谐?


这样做竟能让啪啪啪更和谐?



04


其实,盆底康复

是啪啪啪的神助攻

这样做竟能让啪啪啪更和谐?


盆底康复可以促进血液循环,

增强盆底肌肉力量,

改善性功能障碍,

缓解性交疼痛。

无论男女,都可以做。

生物反馈疗法

——盆底康复中的一种方法,

被推荐用于治疗勃起功能障碍、

早泄等男科疾病。

所以,盆底康复能够帮助恢复性功能,

让啪啪啪更和谐。


END

其他相关
14岁到18岁补脑吃什么好,14种补脑食物为用脑族带来福音

14岁到18岁补脑吃什么好,14种补脑食物为用脑族带来福音

作者: 极简大道 时间:2021-12-29 阅读: 630
脑力工作者虽然看起来光鲜亮丽,但是其实他们每天都需要高强度的运转大脑,身心都非常的疲惫。若是没有及时的缓解大脑压力和疲惫的状态,可能会损伤大脑细胞,导致大脑机能衰退等现象。下面,让我为大家介绍11种补脑健智的食物。...

看一遍就能记住的记忆方法,记法思维—几种常用的快速记忆法

作者: 极简大道 时间:2021-12-30 阅读: 772
1.形象记忆法所谓图像记忆法,就是将记忆的内容与自己过去感知的事物联系起来,建立图像之间的记忆方法。形象记忆,比如我们看过一些图片,听过一首歌,吃过一道美味的菜等等。这些特定的形象可以是视觉的,也可以是听觉的,嗅觉的,触觉的或味觉的图像。因为这些亲身感受过的形象记忆能够保存事物的感性特征,具有很强的直观性,我们将记住这些直观形象记忆的内容来建立一个链接,你可以快速而牢固地储存和提取。...

中学生注意力不集中怎么办吃啥药,注意力不集中,该怎么办?别着急,对症处理更有效

作者: 极简大道 时间:2021-12-30 阅读: 634
注意力不集中,常指注意力障碍。在生活中,有部分人会出现注意力不集中的症状,常常无法安心做好一件事。如果是小孩出现了注意力不集中,容易影响学习成绩。而大人如果注意力不集中,则会降低工作效率。因此,出现注意力不集中之后,需要查清原因,及时应对。...
【视频】迟永锐老师及学员介绍

【视频】迟永锐老师及学员介绍

作者: 极简大道 时间:2022-01-01 阅读: 927
...

最强大脑270种记忆法,最强大脑(二)——联想记忆法

作者: 极简大道 时间:2022-01-01 阅读: 818
上一期我给大家介绍的是超级记忆法的记忆宫殿法,也就是位置记忆法。没读的读者请点关注,自己去看我上一期的介绍。本期给大家介绍的是另外一种常见记忆法——联想记忆法。...

年度爆文