脑袋笨反应慢记忆力差怎么办,记忆力很差,反应迟钝,试试这种方法能够有效提高你的记忆力
我们很多时候会有一个误区,认为聪明和笨是天生的,其实不然,人脑的结构都是一样的,区别在于后天的锻炼。
人脑分为两个半球:左脑和右脑,左脑负责身体右半边的活动,右脑负责身体左半边的活动,我们大部分人都是左脑相对发达。
科学家研究表明:人的左脑负责顺序、逻辑、语言、分析和数学等活动,而右脑则主要负责想象、色彩、节奏、维度和空间认知等活动。
即左脑擅长处理一些细节性的工作,而右脑则擅长更加宏观的事情。我们记忆和理解语言的方式就是一个很好的例子。
左脑主要负责储存和排列语言,而右脑则负责理解幽默和言外之意,右脑能透过对方的语气、声调等来判断对方某句话的意思。
因此,提高记忆力的关键是有效的协调左右脑,如此你会发现自己的记忆力每天都在变得更好。
出色的记忆力可以让你在生活中应对自如,你总能记得该给谁打电话,总能找到钥匙,总能记住朋友的生日,同时它还是一笔宝贵的个人财富。
提高记忆力并不是一味的重复,它的关键在于想象力和创意,如想象一头身上有粉点的灰色大象,它会像只猫咪一样喵喵叫,味道像块生姜,皮肤像是一根根刺人的荨麻,浑身散发出一股新鲜咖啡豆的味道。
让这个形象在脑海里至少停留5分钟,尽量鲜活起来。如此将看似毫无关联的概念之间建立联系。动用的感官越多、形象越具体,印象就会越深刻。
学会自由联想,你的记忆就会迅速在各种毫无关系的事物间建立牢靠、清晰的联系,这些是提高记忆力的关键。平时养成联想的习惯,练习用五官来加强想象,让大脑逐渐熟悉这样的练习,如此便可以容易记住自己所想象的场景。
联想记忆法很有效的实验就是记忆扑克牌,从10分钟到3分钟到30秒,记忆扑克是练习记忆力的最佳方式,每天练习对提高记忆力会有很大帮助,一旦熟悉后会发下自己记忆扑克的速度会越来越快。
数字形象法,如2的形状可以像只天鹅,4的形状像是船帆或旗子,记住一串数字即在脑子里回忆下整条路径就可以。
开始练习这种方法会觉得比较麻烦,费时间,但当你形成联想的思维模式后记忆力会有明显的提高。
还有一种方法是在每天早上醒来或者晚上睡觉前,逐个回忆昨天去过什么地方,在这些地方都做了什么,提高能力的关键是联想、地点和想象。
我们常听说:人的认知能力会随着年龄的增加而衰退,其实不然,人的记忆力会衰退是因为缺乏动力(如对生活失去兴趣和好奇心)、焦虑或者身体健康状况不好,人的大脑是不会随着年龄的增加而衰退的。
趁我们还年轻,还有学习的能力,试着提高自己的记忆力,会增强你的专注力,从而可以明显提高生活品质。
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