熬夜导致记忆力下降怎么恢复，孩子喜欢挑灯夜战？研究表明：熬夜易导致记忆力下降，不利于学习

现在正值暑假，但也不能让孩子太放纵，每天该做的作业还是要做的，甚至有些学校是要求家长每天把孩子的作业发到家长群里。

为了赶作业，有些拖沓的孩子们只能选择挑灯夜战，而当看到孩子们用功读书的场景，很多家长都深深为孩子感到骄傲，但事实真的是如此吗？

孩子天天”挑灯夜战“，妈妈表示很无奈‍。宝妈王女生半夜发了个朋友圈，诉说自己的苦恼。她开玩笑说，她正在和她的儿子“挑灯夜战”。原来儿子暑假作业一点都没写，而最近老师突然抽查作业，不得已，儿子只能熬夜补作业。

很多时候，家长看到孩子挑灯夜战，觉得孩子是辛苦学习，但实际上，孩子是因为自己的懒惰而必须付出的责任，而且熬夜学习在一定程度上也没有多大用处。

因此，不要让你的孩子熬夜学习，因为大脑会非常受损伤。

孩子熬夜学习，容易应付作业，草草了事：孩子很容易认为机会主义有用。孩子可能会养成这种坏习惯，做事缓慢而不规律。

晚上的光线不适合学习，特别伤眼睛：孩子熬夜学习写作业，也会对眼睛产生一定影响，眼睛负担加重，

如果孩子养成了这种坏习惯，那么对于身体损害是极大的：家人可以在饮食上提供给孩子帮助，建议妈妈做“鱼或豆腐”。

因为鱼的蛋白质含量高，含有不饱和脂肪酸和DHA，对大脑有保护作用。鱼也有维生素a，可以帮助孩子缓解眼疲劳。 父母必须注意孩子长时间熬夜，如果到了一定的时间还不睡觉，家长就是告诫孩子去睡觉，因为毕竟关系到孩子的健康。

充足的睡眠对孩子的学习有‍什么帮助？‍孩子睡眠越多，大脑发育越好：孩子在睡眠时，脑袋中的血液流通会加快。白天，经过一天的高速跑，充足的睡眠可以补充孩子大脑的能量，消除孩子的疲劳，让大脑发育得更好。

睡眠越多，孩子的学习效率可能就越高：学习时间长不如学习效率高，后者更有利于提高孩子的学习成绩。同时良好的睡眠质量可以帮助孩子更专注地面对手头上的工作。

健康充足的睡眠使孩子在学习的同时迅速达到最佳状态，孩子的大脑处于最佳清醒状态。此时的他安静专注，大脑能够吸收最多的信息。因此，我们通常早上醒来，学习效率最高。

而那些晚上睡眠不足的孩子，虽然表面上看起来很清醒，他们的大脑已经很疲劳了，但他们的原因是在和大脑的疲劳作斗争。他们易怒，而且因为疲劳，就没办法把心里放在学习上了。因此，睡眠不足的孩子虽然学习太辛苦，但不一定能取得好成绩。

想要孩子学习成绩好本无可厚非，但是也要讲究方式和方法，通过熬夜的方式想让成绩提高，最后却是影响孩子的智力，进而影响孩子的学习成绩，实在是得不偿失。

虽然，上面所有这些做法都可以减少熬夜对孩子的伤害，但是究其根本，还是最好不要让孩子熬夜补作业。即使你没有完成作业，你也不能熬夜来弥补。要保证孩子充足的睡眠时间，提高睡眠质量。