初三孩子饮食如何更补脑,5种常见的补脑食物,核桃仅排第3位,第1位很容易被大家忽略
5种常见的补脑食物,核桃仅排第3位,第1位很容易被大家忽略
大脑作为人体最重要的器官,自从生命开始的那一刻起,它就已经开始工作了,直到生命终结的那一刻,大脑也完成了它的使命,可以说大脑陪伴了我们一生。但是随着现在人们的生活节奏越来越快,压力也越来越大,人们对大脑的使用也越来越多,有的时候工作累了,经常会出现头疼的情况,这种时候就说明你该补脑了!
咱们中国一直流传一句古话“药补不如食补,药食同源”,属于相对于药补,还是食补来得更加的放心,平常吃吃美食,就能给咱们疲惫的大脑补补营养,又何乐而不为呢?这里就给大家推荐大脑最爱的5种食物,核桃仅排第3,第1很却经常被大家忽略!
第五种:鱼类
小的时候,父母就经常告诉我们,小孩子一定要多吃鱼,吃鱼可以补脑,当时不懂,只是记得了这句话,所以现在为人父母了,就经常会给孩子做一些鱼吃。听一位医生朋友讲,吃鱼补脑是因为鱼肉里边含有丰富的DHA,而DHA又被称为“脑黄金”,对于提升记忆力有着非常重要的作用,还能延缓大脑的衰老。所以,经常吃鱼可以补脑,但是孩子吃鱼一定要警惕鱼刺哦!
第四种:鸡蛋
鸡蛋是咱们日常生活中经常会吃到的一种食物,还记得以前上学的时候,每逢考试,父母一定会叮嘱我们,早餐一定要吃1根油条,再加上两个鸡蛋,这样子就能考100分了。虽说,这是父母的望子成龙,望女成凤的言语,但是吃鸡蛋对咱们的大脑还真是有好处的。鸡蛋里边含有丰富的卵磷脂、胆固醇、卵黄素和甘油三酯,这些营养物质对神经系统非常有益,所以吃鸡蛋可以补脑也是有科学依据的。
第三种:核桃
咱们华夏大地一直流传着以形补形的说法,因为核桃的外观与咱们的大脑非常相似,所以核桃一直被大家奉为“补脑佳品”。吃核桃能补脑的说法是因为核桃里边含有丰富的维生素B和维生素E,而这两种维生素防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。大家可以把核桃作为休闲零食来吃,但是不易过多,每日摄入量在3-4个左右即可。
第二种:鸡肉
很多减肥爱好者一直把鸡肉奉为“增肌减脂”的佳品,因为鸡肉脂肪含量低,所以相对于其它肉类,吃鸡肉确实可以起到减肥的作用。但是鸡肉还可以补脑,这个恐怕很多人都不知道吧!鸡肉味甘,性微温,蛋白质的含量比例较高,种类多,还含有人体生长发育有重要作用的磷脂类,而且鸡肉非常容易消化吸收,所以吃鸡肉也可以补脑。
第一种:花生
很多喜欢喝酒的人,把花生米称为小酒的第一硬菜,所以在大家的观念里,花生仿佛也就是下酒菜的作用。其实,花生的补脑效果丝毫不比一般的食物差!花生里边含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,别小看这两种物质,她们可是神经系统所需要的重要物质,所以花生也被很多人称为“长生果”!
眼下正值高三和初三学生开学的时候,留给这些考生的时间不多了,接下来必将是脑力大作战的非常时期,所以作为家长,不妨给孩子们准备一些补脑的食物,来迎接接下来的残酷考验!
学生喝安神补脑液还是脑心舒,睡眠不好?这些中成药可安神助眠
十二经络最好记的方法,十二经络太难记,12首穴位歌诀教你瞬间记住经络走向
著名的记忆方法,世界公认的16种高效记忆法,助你记忆力突飞猛进
吃什么记忆力增强超快,提高记忆力的食物有哪些
云贵川北上广的顺口溜,地理记忆顺口溜(大全)
精选推荐
- [记忆方法] 最有效的备考方法,法考如何备考,2021年高考备考:8种高效记忆方法
- [记忆方法] 考前快速大量记忆技巧,最有效的备考方法,考前冲刺:一消备考也要动脑筋,这样记忆方法大多数考生并不知道
- [记忆方法] 怎样快速记忆知识点且记得牢,考前快速大量记忆技巧,会计从业备考不放假,六大归纳记忆法带你飞!
- [记忆方法] 快速记忆方法的小窍门,怎样快速记忆知识点且记得牢,这些记忆方法让你学习、备考的效率大大提升!
- [精品记忆课] 记忆课程有没有效果,记忆力课程,“超强记忆”吸引家长买了课,没上几节校长就失联,41名家长能要回16万余元的培训费用吗?
- [精品记忆课] 最强大脑记忆训练法视频,记忆课程有没有效果,超强记忆系统课_第2节 底层逻辑篇 超强记忆系统课_第2节
- [古诗词记忆] 孩子记忆力差,背书困难怎么办,有什么快速背书的方法,有用的背书方法,快收藏码住吧~
- [记忆方法] 记忆的方法和技巧,记忆宫殿训练方法,技巧:熟记这些顺口溜,轻松记忆历史朝代知识
- [记忆方法] 历史朝代记忆口诀,记忆的方法和技巧,我国历史朝代顺序记忆口诀
- [古诗词记忆] 文科怎么背怎样才能记得住,文科背书怎么背得快又牢固,文科成绩难提高?你需要这12个方法