提高记忆力有什么方法,提高记忆力的十种方法,第三种太有效了
我想很多人都跟我一样,想拥有一个好的记忆力,特别是在我小学和初中的时候,总是要去背诵古诗和文言文,什么《小石潭记》、《岳阳楼记》、《出师表》等等,那时候,没四节课我是背不下来的,对我来说读课文简直跟折寿一样,更别说把一篇读都难以读通顺的文言文背诵下来了。
那时候,我就在想,如何才能提高我的记忆力,可以过目不忘呢?在这里我就来跟大家分享一下能够提高记忆力的十种方法吧。不过,好的方法是有的,如果不付出实际行动,再好的方法也是无效的哦:
第一种就是多吃有益于大脑的食品:比如水果,或者核桃。不是有句广告语都是“经常用脑,六个核桃嘛”。
第二种就是锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。
第三种就是玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。不过,我最爱的玩的游戏是贪吃蛇大作战。哈哈,有木有一样的。
第四点就是多读书:经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。
第五种方式,你可以试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。
第六种,就是培养自己的兴趣爱好:比如我的兴趣爱好就是睡觉,所以做梦梦到了什么我都复述一遍。
第七种,我们需要保持充足的睡眠:睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。我妈妈经常打麻将,所以我妈记忆力就不好,我经常熬夜写稿子,我记忆力也在减弱。所以,我更爱睡觉。
第八种,不断地重复:当学到新的信息时,多多的重复它。就像我们背课文一样,多读,正所谓,熟读唐诗三百首,不会写诗也会吟。
第九种,多听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。我比较喜欢的一首歌,斯克布罗集市。有没有跟我一样的?
第十种,多与别人分享你的知识:在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。
提高记忆力有什么方法,有助于提高记忆力的简单方法
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