在生活中，我们总是丢三落四，不是忘了这个，就是忘了那个，很多不想记住的事情我们记得比谁都清楚，该记住的东西却怎么也记不住。

想要记住东西真的是一件很头疼的事，很多东西看了一遍就跟没看到一样，无论多精彩，也只是感叹于当时看的那一会，合上书本就立即忘记。

提高记忆力真的很重要，对于学习，工作都是很有用，至少你可以花费较少的时间完成和别人一样的事情，提高了效率，自然你就会有很多时间去做其他的事情。

我们也许会遇见这样的情况，打开一本书，刚看了两秒，突然发现一个很陌生的字眼，但又似曾相识，然后就会立即往前翻。你也不确定刚才是否出现过。

为什么会这样呢？那是因为我们看一遍就记住一个名字或者一个字眼很难，所以看书的过程中不断地向后看也不断的往前翻。

如果我们想要在工作和学习中提高效率的话，那么我们就要增强自己的记忆力，如何解决这个问题呢？你可以按照这四个步骤试一下，你的记忆力就会明显提高。

第一，阅读过程中用荧光笔标注重点。

当你看一本书的时候，可以将比较重要的部分用显眼的颜色标注出来，一来可以吸引你的目光，二来主次分明，更有利于这部分的记忆。

第二，适当联想

事物之间都是有联系的，我们可以将新老知识联系起来，找到其中的关系结合的进行记忆。

对于某些难以记忆的点，可以给它形象的记忆，编造一个小故事之类的方法，这样你会很容易记住它。

第三，谐音记忆法

在某些情况下，可以运用一些熟知的谐音梗进行记忆，例如英语单词【pest:害虫】我们就可以根据它发音/pest/「拍死它」来加深记忆。

第四，情景模拟

将每个读到的东西都变成一副图片呈现在你面前。

比如你看到一个人名，你可以在脑海中让他的样貌浮现，你去身临其境这个环境，或许会让你记得更牢，让文字出现画面感。

第五，感官刺激

你可以选择把想要记忆的东西大声朗读出来。因为你在耳边的朗读声也会加深你的记忆，当然也有些人喜欢默读，所以这个也可以遵从个人习惯。

第六，反复记忆

记忆离不开反复，反复是我们必须要做的一步，但是如何反复加深记忆也是有技巧的。

我推荐你用艾宾浩斯遗忘曲线去记忆，在最适合复习的时候进行复习往往会比无序的复习效果更好。

我们人人都渴望拥有过目不忘的本领，虽然我们不能瞬间获得这种能力，但按照正确的方法可以使我们在平时的不断提高和积累中，记忆力越来越好。

所以记忆力的提高就是这样不断锻炼才有所效果的，比如说让眼前浮现图片以及让自己对看到的知识点编成小故事。这些对于你一开始锻炼记忆力都是有困难的。

因为有些人想法就很少，所以很难编成小故事，而且有的人想象能力比较差，所以脑海浮现画面也很难。但提高记忆力就是要反复练习，最终才会慢慢增强记忆。

当然最有效的方法就是，在看书的过程中把重点一定要标记一下，这样你的大脑就会对某些知识重点记忆，不然你看过的东西跟没看一样，所有文字就全都没记住。

光看一遍就记在脑海里那也是不可能的，很快也会忘记，所以要一直不断的重复看，多复习，慢慢的会记得越来越多，越来越牢。

提高记忆力是个长期的过程，你的坚持决定了最后的成就，从现在开始，让我们一起，掌握这六大法宝，高效记忆!

文:朱小落

图:来自网络

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