增强记忆力的十种方法，生理性提高记忆力，全网最简单解决背了忘的方法

背书死背记不住，考前刚刚复习的知识，一到考试就忘了，学霸只要看两眼的东西，你要背半个小时。如果你有以上这些情况，可能你已经看了非常多提高记忆力的视频。但是今天我要说的方法，不训练，不费时，通过保养海马体的方式，从生理上提高记忆力。

首先，我们要明白，记忆力的衰退大部分都归咎于海马体的衰退。导致海马体衰退的原因有一、自然衰老。二、长时间缺氧。三、生活压力和失眠。四、高血糖、糖尿病，高糖饮食。五、缺少维他命B， 六、缺少维他命D,七缺锌。而海马体是这里唯一可以再生的部分，所以对应以上的原因，如果我们想要提高记忆力，保养海马体的话，我们需要做到拒绝浅呼吸，增加有氧运动。有氧运动是提高血液中氧气含量的最好方式。另外你也可以尝试改变呼吸方式。

从胸式呼吸改到腹式呼吸，另外，长时间的抽烟也是导致血液中含氧量不高的原因，所以抽烟有何健康，请不要吸烟。二、你可以试试间歇性断食，规律的断食可以刺激神经元，让其长出新的神经组织。平时如果上班上学的工作日估计是有些困难，你可以每个周末的时候挑一个时间，进行间歇性的断食。三、补充维生素，多吃蔬菜和水果，实在不行在药店里买维生素片，每天定量补充。

当然了，其实也都是听起来容易。但是真正做起来的话确实是有点难度。但是最近也快到毕业季了，加上临近高考，应该有非常多的同学需要记忆东西。所以保养方法从现在开始吧！