高三吃什么水果抗疲劳增强记忆力，高考啦，吃点水果减减压！

每年的6月7,8,9日是高三学子们高考的日子，可谓是比天大的日子，考生们的父母们也是在这几天为孩子的食谱操碎了心，那么在高考这三天考生们应该吃些什么水果好呢？

考生们也需要吃点零食来放松心情，水果绝对是考生最好选择。高考营养水果推荐，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力。

高考三天能做的无非就是提高、增强记忆力，最重要的还是要减压，放平心态，轻松对待，下面小编就来给大家介绍几种增强记忆力并且可以适当减压的水果。

一、香蕉

香蕉里含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁哦！

二、猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，同时猕猴桃还是很好的膳食纤维来源，它营养密度较高，猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。

三、木瓜

木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！

四、苹果

一只苹果含5克膳食纤维，可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。另外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。

注意事项

• 以上推荐的是高考营养水果，高考生在学习累的时候，可以适当的吃一些营养水果哦，这些水果能帮助恢复体力争强记忆力的同时还有着很好的减压作用。