成人提高记忆力的保健品，服保健品真能增强记忆力？

记忆力减退是痴呆症的表现之一，不少老年人担心自己的认知能力下降，会自行服用一些宣称能增强记忆力的保健品。但目前并没有确凿证据表明这些保健品能防止认知功能的衰退。

一项以近3000名参与者为对象的研究中,人们发现银杏补充剂对阿尔茨海默病没有一点预防作用。同样，将服用鱼油等Ω-3补充剂的成年人与服用安慰剂的人进行比较，则会发现这种保健品并不能显著改善记忆力或提高冲动控制能力。

一般来说，保健食品并不像药品那样有明确的改善机体机能的作用，保健品不能以预防、治疗为目的。另外，银杏叶提取物有一定的副作用，如果过量服用，可能存在出血风险。

其实，许多保健品中的营养成分都可以从日常饮食中获得。每日摄入粮谷类、鱼肉蛋奶类、蔬菜、水果以及坚果类食物，保持膳食平衡，就能够满足大脑工作需要的营养。另外，适度运动有助于大脑功能的锻炼，还可以改善睡眠，解压。良好的作息和充足的睡眠是脑力恢复的关键。

来源：医药星期三

编辑：彭海波 曾旻 曹琤媛

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