初三学生补脑益智的营养品，中学生早晚必喝的补脑助眠饮品

孩子上了中学以后，学习压力特别大，每天大脑都在不停地运转，特别是初三和高三的学生都有些超负荷了，那么，作为家长都希望多给孩子补充些营养。今天，我就给大家推荐一种最常见的饮品——牛奶。

牛奶中富含了蛋白质、钙、以及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收，是人体代谢不可缺少的一种物质。牛奶中还含有对神经细胞非常有益的维生素B1等微量元素，所以，牛奶对于需要大量用脑的人来说，是一种近乎完美的营养品。此外，如果因用脑过度而失眠，睡前喝一杯热牛奶还有助于睡眠。

牛奶还可以和鸡蛋搭配着吃，我们可以做成牛奶肉松鸡蛋羹，给孩子做早餐。

具体做法：

1、鸡蛋打散，加入适量白糖，再加入牛奶，搅拌均匀，撇去上面的浮沫。

2、倒入碗中，把碗用保鲜膜封紧，在上面用牙签扎几个气孔，放入锅中，中大火蒸十分钟即可。

3、蒸熟之后，再在上面撒上一层肉松

做法简单，给孩子做早餐，可以让孩子整个上午能量满满。

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温馨提示:如果孩子喜欢甜口，您就加糖，如果孩子喜欢咸口，您就放肉松，别放糖，如果孩子喜欢甜咸口，您再两者都放。