增强大脑记忆力的药，脑科学：不能不知道，莫扎特效应？狮子记忆法？记忆之源LTP？

上一期我们了解了什么是记忆？记忆的重要性也不言而喻。

那怎么才能提升记忆？有什么有效的方法呢？

要提升记忆，就要知道什么是“记忆之源”？记忆之源LTP :长时程增强作用，即刺激海马体时神经元之间的连接会增强，记忆力也就随之提高。也就是上一期我们讲到的“复习”能让人记忆力更好。那除了反复的刺激海马体提升记忆外，有没有其他的方式可以提升LTP效应？办法是有的。

第一、促进脑电波θ波产生。θ波是“好奇心”的象征，人处于紧张、兴奋或者期待状态时就会产生θ波。而θ波出现时，即使刺激海马体的次数很少，也能产生LTP。相同效应的情况下，比重复刺激的次数甚至可以减少80%-90%。由此可知兴趣的重要性。

莫扎特效应：研究表明，莫扎特的音乐能让人在短时间内暂时性的变聪明。专家认为是因为莫扎特的音乐能够通过令人愉快的节奏和优美的旋律协调人的左右脑。

第二、激活人脑中“杏仁核”的神经元聚集组织引发LTP（以情绪为辅助来促进记忆）。杏仁核是情绪工厂，产生喜悦、悲伤、焦虑等情绪，人在情绪高涨的时更容易记忆。而这个原理也要追溯到我们的原始祖先，以及人类的演化过程。在原始生活，激活杏仁核后提升记忆力，对于动物来说就是关乎生死存亡的事情。

第三、人脑中的乙酰胆碱（ACH）是产生θ波的根源，具有激活海马体以保持意识清晰、提高记忆力的作用。所以生活中要注意，减少不必要的抑制ACH发挥作用的药物，如感冒药、晕车药和止泻药等。

第四、减少压力。LTP无法承受压力，在面对逃避不开的压力时就会减弱，也就是说记忆力因为压力而下降。

狮子记忆法

我们在成为人类之前首先是动物，而动物在演化过程中逐渐培养了“记忆力”，这种演化痕迹至今仍残存在人脑中。狮子记忆法就是根据人脑的基因特点而形成。

1、饥饿会刺激海马体从而产生LTP。所以人在饭前这段时间适合学习，有事半功倍之效；

2、来回走动时海马体会自动产生θ波，从而提高记忆力；

3、寒冷的环境，会让人产生危机感，提升思考能力。

下一期内容：睡觉也是一种学习？记忆的机制。