20岁记忆力差脑子反应慢，《无限可能》：如何让记性不好、读书慢的你，成为脑力超级英雄

你有没有这样的经历：阅读速度不够快，提起读书就头疼；记忆力太差，工作效率太慢；缺乏工作动力，无法完成任务；对自己没有信心，觉得自己能力平庸，很难有所成就……也许你会问，作为成年人的我，还有希望吗？

《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书告诉你，我们每个人的体内都有巨大的潜能，我们的力量、智力和专注度同样有希望可以得到显著提升，而激活这些超能力的关键就在于释放自我，突破极限。

本书作者吉姆·奎克，因童年时期大脑受伤，一度在学习方面困难重重，后来通过独创方法显著提升了自己的脑力水平，并成为享誉世界的大脑教练。他的在线学习课程被190多个国家的学生使用，点击量高达数亿；每年有20多万人受他的影响，加入从平凡到非凡的脑力开发之旅。

在这本《无限可能：快速唤醒你的学习脑》中，他通过自己的亲身实践，为我们总结出一套有效且实用的操作方法，让我们可以释放自我，成为脑力超人！

释放超能力，从改变思维模式开始

无限可能模式有三个部分，其中第一个是思维模式，是先决条件。

因为思维模式是我们对于自己、周围世界抱有的信念、假设和态度的总和，决定着我们以怎样的心理态度或倾向，对不同情况做出反应和理解，我们所有的行为都受到它的驱使，所以思维模式决定着我们将能够取得何种成就。

作者说：“很多时候，我们之所以没有完成某件事情，是因为我们相信自己做不到。”

书中举例，一头小象被绑在木桩上，因为不够强壮，无法把木桩拔起，最终只好停止尝试，因为它知道努力是徒劳的。随着成长，它已经有足够力气来拔出木桩，但小时候的思维模式依然束缚着它，使它仍然无助地被绑在这个小小的木桩上，无法逃脱。我们很多人都和这个小象一样，一直被那些限制性思维模式束缚着，得不到自由。

同时，这个例子也告诉我们，思维模式并不是先天性的。

就像限制性思维模式是通过后天习得一样，无限可能的思维模式也可以通过后天习得。即使是成年人，也可以拥有无限可能的思维模式，释放大脑的超能力！

作者也是改变了对自我极限的认知，转变了思维模式，克服“心魔”，找到了希望。以“相信自己能做到”作为起点，从一个记忆力、注意力极差的笨孩子成长为享誉全球的超级大脑教练，他能轻松将100个英文单词按顺序从头背到尾，又可以从尾背到头，这是真实发生的奇迹！

那么，普通人该如何做才能改变思维模式呢？

第一、找到你的限制性信念。你是否经常对自己说“我做不到……”“我不是……”“我做不了……”等等；

第二、直面事实。是否有证据证明面对某项任务，你确实有所欠缺或存在问题。这些证据是真实的，还是只是被你内心批评、质疑之声扭曲后的伪证；

第三、创造新信念。告诉自己，没有人能够在紧要关头保持百分之百的成功率，你应该为自己在面对巨大压力时表现出色而感到自豪。事实上，积极的情绪可以让你看到更多可能性。

创造强大的、可持续的动力，成就超级大脑

有了无限可能的思维模式，第二步，我们需要无限可能的动力来激励我们继续前进。书中写道，“和普通的看法相反，与思维模式一样，我们的内在动力也不是固定不变的。”

我们可以遵循正确的方法去创造无限的动力。

书中写道，内在动力=目的×精力×S3，最终形式是心流状态。

一、找到最能激发你的核心目的

关于目的，书中有很多方法，如坚持问“为什么”，你认为你是谁，找到充足的理由等。

在“你认为你是谁”中，书中写道，你对自己的定位决定着你的命运。比如你想戒烟，如果你认同自己烟民的身份，并且经常说“我是烟民”，那么除非你能彻底瓦解这个身份认同，否则你很难成功戒烟。”

二、让大脑产生无限精力和能量

关于精力，作者提出10条建议，包括为大脑提供良好饮食、提供营养物、锻炼、杀死ANTs、保持干净的环境、找到积极的同伴、保护大脑、学习新内容、做好压力管理、睡个好觉等。

比如关于学习新内容，作者讲到，“为了大脑健康，我们能做的最重要的事情之一就是坚持学习”，学习新内容的过程可以扩展我们的大脑容量，无论什么年龄。

书中举例，能记住25000条街道和数千个旅游景点的伦敦出租车司机们拥有比正常人更大的海马体。而且研究发现，一个人开出租车时间越长，其海马体就越大，好像大脑进行了扩张，来适应认知需求。

事实证明，大脑有无限潜能，学习新内容，可以让其产生无限的精力。

三、S3（小而简单的步骤）

作者建议我们把任务切成几个小块，这样你每完成一个子任务，就可以减轻思想上的一份负担。而每完成一项子任务，你就离完成整个任务更近一步，迈着婴儿的步幅前进，可以产生无限的动力。

四、进入心流状态

当你极度专注手头的事情，不去留意时间已经从上午走到了下午，或者错过了几顿饭，这种体验就是心流。

关于如何进入心流状态，作者分享了5种方法，如消除分心、给自己充足时间、做喜欢的事情、拥有清晰目标、给自己一点挑战等。

在消除分心这一点中，作者讲到，“一心多用”是进入心流状态的“死敌”。当你专注在做一件事情的时候，最好将手机的所有无用的通知都关掉，放下所有其他事情，全身心地关注你手头的工作。

心流是进入无限可能境界的基础。

掌握学习方法，学会如何学习

有了无限动力，第三步就要掌握学习方法。

书中写道，“如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力。”我们的学习能力取之不尽，用之不竭。只需要使用正确的方法，你就会发现自己根本停不下来，你所能释放的能力超乎你的想象！

学习方法的核心是教会你如何学习。

其中关于如何长久记忆这一点，作者说，记忆不是容器，一旦装满了数据，就再也放不下别的东西了，它更像一块肌肉，训练得越多，就会越强健，存储的信息也就越多。

书中有很多方法，比如主动记忆和间隔重复。

主动记忆是分三步：复习你正在学习的资料；合上书写下或者背诵刚刚复习的所有内容；现在，再看一遍，你记住了多少？

研究证明，对同一内容至少进行4次主动回忆，会产生最佳效果。

间隔重复是指每隔一段时间进行复习，把更多的注意力放在没有记住的内容上。如果复习材料的时间间隔几乎相等，这样的间隔重复是最有效的。

可以将此技巧和主动回忆结合使用。

作者的一个女学生就是通过记忆训练忽然在某一天梦中想起了遗失3年的项链，甚至把很多年没有想起来的事情都想起来了。

关于如何快速阅读，书中分享了很多有趣的方法。

有一个方法叫“数数”。在介绍这个方法之前，首先要说一下快速阅读的一大敌人——默读。

当你默读的时候，是把“阅读的声音”内化于心，这意味着你的阅读速度并不等同于你的思维速度，而受限于你的阅读速度。然而大脑主要是通过画面思考，而非文字。识别词语应该依靠视觉而非听觉，所以我们要克服默读这个坏习惯。

数数就是默读的“克星”。过程很简单：一边阅读一边大声数出“1,2,3……”，你会发现你很难在大声数数的时候在心里说话（默读），这让你看到画面而不是说出字词，从而提高阅读速度和理解水平。

起初你会有些困惑（对阅读材料的理解甚至会下降），但是不久之后，你的大脑会厌倦数数，最终停止默读。

这样简单又实用的方法书中还有很多。

我也是一个读书特别慢的成年人，按照作者的方法练习后，竟然由152字/分钟提高到518字/分钟，这真是个惊喜，也很荣幸能为这本书写书评，收获巨大！

结语

在这个世界上，大部分人都过着平凡疲惫的生活，这本《无限可能：快速唤醒你的学习脑》却告诉了我们摆脱平凡，实现无限可能的正确途径。

如果你有想改变自己的冲动，想拥有无限可能的生活和更美好的未来，这本《无限可能：快速唤醒你的学习脑》无疑是可以给你带来希望的一本书。希望每一位读者，都能从书中受益，进入无限可能的全新境界，成为脑力超级英雄，成就一个全新的自我！