如何提升自己的成绩,干货!超实用的100条学习方法,哥伦比亚大学,教导每位学生必须掌握

极简大道 极简大道 2023-03-07 学习方法 阅读: 321
摘要: 哥伦比亚大学(Columbia University),正式名称为纽约市哥伦比亚大学(Columbia University in the City of New York),简称为哥大,是一所位于美国纽约曼哈顿的世界顶级私立研究型大学,为美国大学协会的十四所创始院校之一,常春藤盟校之一。哥大是美国历史最悠久的五所大学之一,也是培养诺贝尔奖获得者最多的大学之一。哥大名列2019 US News美国大学排名第3,2018年《华尔街日报》/《泰晤士高等教育》美国大学排名第2,2019福布斯美国大学排行榜第14名  ;2019年软科世界大学学术排名第8名  ,2020年USNews世界大学排名第7名 。
哥伦比亚大学(Columbia University),正式名称为纽约市哥伦比亚大学(Columbia University in the City of New York),简称为哥大,是一所位于美国纽约曼哈顿的世界顶级私立研究型大学,为美国大学协会的十四所创始院校之一,常春藤盟校之一。哥大是美国历史最悠久的五所大学之一,也是培养诺贝尔奖获得者最多的大学之一。哥大名列2019 US News美国大学排名第3,2018年《华尔街日报》/《泰晤士高等教育》美国大学排名第2,2019福布斯美国大学排行榜第14名  ;2019年软科世界大学学术排名第8名  ,2020年USNews世界大学排名第7名 。


哥伦比亚大学,教导学生必须掌握的100条学习方法:

1.读得慢,长期下来读得少。

2.阅读中有30%~50%都是没用的。

3.敲打节拍来避免大脑阅读出声,以刺激皮层,但不可依赖过多。

4.情绪是可以操纵的,尽量往好的方向引导,行为才会改变。

5.预习学会20%,上课学会50%,回顾学会100%,复习时应无新知识。

6.写下问题,越清楚,得到的答案也就越透彻。

7.先背佐证或例子,有些抽象概念是要一定积累才能理解的。

8.跟同伴一起学,讨论能减少偏差。

9.给大脑0.5~9小时来处理信息,再回顾才会有新收获,不要在难点上停留。

10.锻炼左手。




11.随身携带相机或小本子,记录灵感,如音乐写作或绘画

12.把大事化为小步骤写在to- do list上,会更有成就感,效率也更高。

13.长时间学习后立即睡觉,大脑才能在睡眠中处理和加深知识。

14.倾听微弱的声音能提高注意力,每天练习3分钟。

15.新词用了7次才真正算自己的。

16.学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。

17.利用空闲的等待时间来做事,随身携带书籍,手工或电话单。

18.每天做件不愿做的事。

19.多敲打手指,刺激神经,延缓大脑衰老。

20.自己跟自己对话。




21.要学一本书,20%是书的观点,能延伸80%的知识是真正的学习。

22.提前粗略自学2年后的知识,能让现在的学习轻松不少。

23.灵感往往不是新的,它只是几个旧点子的合成品。

24.紧张时肾会积尿,身体供水不足会导致大脑发挥失常,考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。

25.学会腹式呼吸。

26.养成记关键词的习惯。

27.多总结。

28.做思维导图心智图。

29.从整体上记忆和理解。

30.大脑有忘记痛苦的特征,学习时要保持良好心态。




31.多说话,并提高话语的质量。

32.带病用脑会对大脑造成损害。

33.掌握速读的技巧。

34.利用吸引力法则

35.学会速读:阅读就像骑自行车,骑到一定速度才能骑得好,骑得顺畅。

36.高速大量的输送知识,俗称吞鲸式读书法,长时间集中注意力会让大脑更灵活。

37.众多技巧之一,去“做”,绝不要期待任何“结果”。

38.一时一事,花5分钟也好10小时也好,一口气做完。

39.优柔寡断是严重的浪费时间,不要超过60秒。

40.把工作分成小部分做,会有分心的危险。





41.工作越努力,工作的能力就越强,休息就越有效果。

42.摄取肉类容易分散精力。

43.勤于模仿,如手段,技术和语言,别人做事时不要躲得远远的。

44.自我讲授,像老师教学一样把资料概述出来,疑点会变得清晰

45.每天学习更深一点,而不是更广一点。

46.漩涡效应:错误往往会接二连三地犯,保持平稳心态。

47.持续分析,反馈,突破。

48.读书分类,读法也分类,如细读,浏览等。

49.对生活观察入微。

50.不要问:“为什么我失败了?”,而应该问:“我做了什么?




51.将不类似的事物联系起来思考。

52.技能不是持久的,不练习,它每天都在退步。

53.大脑更喜欢图像。

54.晚上9点到早上3点是最好的休息时间。

55.起床后做做数学题或别的钻研游戏,能使大脑迅速清醒。

56.容易走的路都是下坡路。

57.把思考内容画下来。

58.自己说话录音,倾听不足。

59.每天做件没做过的事。

60.想得复杂,概述简单。




61.与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。

62.回忆细节。

63.做日程表,缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。

64.学习时间随着年龄增加会越来越少。

65.把问题用另一个角度重复一遍。

66.记单词时记不起来就看答案,不然大脑会“习惯性”忘记。

67.物归原位,井井有条的生活不会让你被琐事困扰。

68.加速形成概括力

69.闭眼在屋里走。

70.用双重目标,最低目标和理想目标。




71.思考弦外之音。

72.翻扑克牌锻炼运算。

73.不熬夜。

74.每天喝水至少1500毫升,许多头痛都是缺水引起的。

75.每天认识一位不同的人。

76.慢慢做,但要做得精确。

77.画效率/时间曲线表。

78.转移注意力是拒绝诱惑的根本。

79.思考因果,关联,相对关系。

80.反拖延技巧之一,做什么都要有一个理由。




81.外向即人格魅力。

82.阅读时区分知道和不知道的,避免浪费时间。

83.记知识点比理解概念要简单,知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。

84.想到就做,不要延缓。

85.累了立即休息。

86.用字母简写作笔记,加快速度。

87.把重要的课程录下来或照下来。

88.上课时端正坐姿,打开书本暗示潜意识保持开放状态。

89.坚持,专注,重复。

90.感受身体讯号。




91.饮食健康,早有蛋白质晚有纤维。

92.趁精神饱满先解决难题。

93.每天花10分钟写随笔,不要停顿。

94.去了解习惯体系。

95.不要压制欲望,化解它。

96.微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。

97.意志力=精力=可以强化。

98.多问为什么。

99.推迟情绪,立即行动。

100.善用表格。

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