如果调查「你最想拥有的哆啦A梦道具是什么」，记忆面包一定能进top3，只需把要背下来的东西印在面包上，再吃下去，就能记住所有内容，试问焦头烂额的考试前夕，谁不想拥有？

不过，记忆面包的作用毕竟是短暂的，大雄也因为吃了太多记忆面包而吃坏了肚子，导致记住的东西又全忘了。不用担心，脑科学家已经为你找到获得超强记忆力且不用吃到撑的方法，快快学起来吧！

看过「神探夏洛克」的朋友都知道，夏洛克·福尔摩斯的「记忆宫殿」（mind palace）堪称神技，借此，他能快速在大脑中查找一切他需要的信息和细节，从而侦破各种扑朔迷离的案件。那么，这种超凡的记忆力真的是大脑与生俱来的天赋，一般人不可能拥有吗？脑科学家通过一系列实验给出了答案：竞赛级的记忆力其实可以靠后天训练达成，而这个训练方法就是「记忆宫殿」，又称「位置记忆术」（method of loci/memory palace/mind palace）。

「记忆宫殿」顾名思义，就是将你想记住的内容装进一座属于自己的「宫殿」里。这个「宫殿」必须是你非常熟悉的环境，将想记住的事物构思成图像存入特定位置，让位置的次序维系事物的次序，之后你便可以通过在大脑中进入这座「宫殿」轻而易举地回想起当初试图记住的内容。

实验参与者为世界顶尖的记忆竞赛选手和普通人，其中普通人被分成三组：一组接受「记忆宫殿」的训练；第二组接受另一种训练以形成对照；另一组则不接受任何训练。实验中，研究者利用功能性磁共振成像（fMRI）扫描所有被试者在休息和对大量词条进行记忆时大脑的活动状态。

经过为期40天、每天30分钟的训练后，接受「记忆宫殿」训练的第一组被试者的表现远远超过第二、三组被试者，并且，扫描结果显示，他们的大脑回路连结变得和竞赛选手们更加相似，而且连结模式与选手越接近的人，能记得的词条也越多。

他们的相似之处就在于多个与记忆有关的神经网络，包括预设模式网络（default mode networks）、高阶视觉网络（higher visual networks）、视觉空间网络（visuospatial networks）与内侧颞叶（medial temporal lobe）。接受训练后的被试者在努力记住词条时，各个网络内的连结都显著增强；在静息状态（resting state）下，各个不同网络间的连结与受训前相比也有所增强。

因此，记忆力超强的人并不是大脑里的某个区域与常人不同，只不过是大范围、多个神经网络的连结强度有所不同。并且四十天的「记忆宫殿」法训练，就可能改变我们的大脑回路连结，使记忆力得到显著提高，心动不如行动，家长小孩不妨一起试一试！

「记忆宫殿」法五步到位

①想出一个熟悉的地方，越熟悉越好。无论是一个学校还是一个房间，都可以作为「宫殿」，当然地方越大，内存越大；

② 想出一条路，例如从进校门、穿过走廊、到教室、到你的座位都牢牢记住；

③ 在这条路上选出一些具体的物品作为储存信息的载体，你必须对它们印象深刻，例如学校大门的样子、走廊里摆放的花盆、教室里的黑板、课桌上的文具等；

④ 这一步是最难的，需要反复练习：把你想要记住的东西按顺序「放进」你选的物品里，建立联想，确保你每次想到所选的这些物品都能记起你想要记住的东西；

⑤ 在大脑里重新进入「宫殿」，演练走这条路的场景，回忆每个物体和它们所关联的抽象记忆。

参考：

Dresler, M., Shirer, W. R., Konrad, B. N., Müller, N. C. J., Wagner, I. C., Fernández, G., … Greicius, M. D. (2017). Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory. Neuron, 93(5), 1227–1235.e6.

https://doi.org/10.1016/j.neuron.2017.02.003

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