瞬间记忆术,记忆术，如何使用限定时间记忆法？

限定时间记忆的情感原理

情感与记忆的关系，有位心理学家是这样说的：热情是记忆的原动力，良好的心境是进行记忆的保证，自信感有助于记忆力的增强，紧迫感能够加速记忆的进程，趣味感是记忆力的促进剂。

限定时间记忆法是限定记忆时间，力求在预定时间内完成一定记忆任务的记忆方法。人的大脑有一定的惰性，在没有紧迫的记忆任务的情况下，常易产生松懈情绪，降低记忆的效率。识记者给自己限定记忆时间，要求自己在预定时间内完成一定的记忆任务，能使自己产生紧迫感，让自己精神振奋，头脑活跃，大脑会自动地摆出“背水一战”的阵势，各部的机能全部集中精力，通力合作对准要记忆的目标，从而达到较好的记忆效果。

三国演义中有个曹操自己根据毕生的军事经历编写的《孟德新书》在张松默记并背诵后，将《孟德新书》烧毁的故事，由此可见，情况紧急下，短时间内限定时间记忆的效果是很惊人的。

美国著名的汽车制造创始人克莱斯勒还是个修理火车头的工人时，有一次，他用一般人无法想像的速度修完了所有的火车头。原因是若不修完这些火车头，车站没有备用的车头，可能会造成许多车次脱班的情况。他说：“若不是在迫不得已的情况下，我的动作无法如此迅速。”当考试来临时，学生会遇到同样的境遇，这时会有一种鞭策自己用功的紧张情绪，因此自然会产生读书的欲望。这时集中精力全身心投入，便能充分发挥潜力。

到节骨眼上，人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以，当发觉自己记忆的效率不高的时候，就可故意瞪着眼睛望着时针，限定时间进行记忆，必然收到良好效果。

当人全神贯注去记忆时，由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点，而潜在的记忆能力，在冲破这些干扰、压抑之后，当然容易开发出来，于是记忆效率常常是平常的两倍，甚至是三倍、四倍。这主要强调珍惜时间，意识到一分钟的宝贵，增强全身心进入记忆状态的能力。

如限定学生半分钟背一篇《论语》，98％的学生能在规定的时间内完成任务。虽然时间短，但效率高。在朗读、背诵时，给自己限定时间，规定数量，如：一分钟背出一段文章，三分钟内读上两遍。读时逐步加快速度。先稍快，再加快，再特快，并要快而不乱，快而不错，迫使自己的注意力高度集中，使记忆信息迅速输入大脑，获得强烈印象，达到记忆的目的。

对记忆时间的限定要适度

在运用限定时间记忆法时，所限时间的长短应根据记忆内容的多少和难易程度来确定。所限时间过长，就不能产生通过积极进取达到记忆目标的必要性；反而更让人变得懒惰。所限时间过短，又会使识记者看不到达到记忆目标的可能性，从而丧失信心。

实验支持？演如把26个英文字母
abcdefghijklmnopqrstuvwxyz让一组读者限定2分钟记忆，若又把26个英文字母打乱排列成为
bevdwgtkaiy-hxnlrzpqmsoucjf，让另一组读者限定2分钟记忆。结果表明，第一组很轻松地完成了任务；第二组没能在规定时间完成，所用时间大大超过第一组。接下来做另一组实验时，两组都要求在5分钟之内记忆12个不相关的词：furniture，government，magical，emotional，notorious，coorperate，pres-sure，beneath，atmosphere，beneath，atmosphere，charming，diplomat，esti-mate，第一组87％刚好能完成，而第二组只有40％的人能完成。原因在于，当难度不同时，所规定的时间也要不同，不能想着自己一下就能把全部的都记住，这样很容易丧失信心。

由此，当我们遇到数量不大而又比较容易的材料时，就可以采用限定时间法把它一气呵成地记住。资料数量大且比较难时，可先用部分记忆法将其分割成几个部分，对每一个小的部分限定一个时间，最后再整体记忆一便，仍然是大大节省时间。

如此看来，对记忆时间的限定必须适度。限定时间适度，明确了记忆的目的和记忆过程，用自我勉励和表扬法，自然记忆就轻松了许多。这样渐渐能坚定记忆的信心，培养记忆的兴趣。

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