高效记忆法,学习记忆方法:33、强记法

极简大道 极简大道 2022-09-16 超级记忆术 阅读: 256
摘要: 一、定义强记即强迫记忆、强力记忆。强记法是通过自我施压,以目标来推进、以速度来带动,实现强力推动、高速记忆。二、原理1、以记忆单词为例,当你一个词、一个词地记忆时,那你用的是左脑的“直线处理记忆”,这时左脑会配合着这种低速节奏来工作,可能一天背下来20个单词都有困难;但是,如果以极快的速度同时大量地背很多单词,一天背下来200个、300个单词也不是什么难事。当信息快速而大量地进入大脑时,右脑会自然地加快节奏来配合,形成左右脑协同合作的全脑模式。

一、定义

强记即强迫记忆、强力记忆。

强记法是通过自我施压,以目标来推进、以速度来带动,实现强力推动、高速记忆。


二、原理

1、以记忆单词为例,当你一个词、一个词地记忆时,那你用的是左脑的“直线处理记忆”,这时左脑会配合着这种低速节奏来工作,可能一天背下来20个单词都有困难;但是,如果以极快的速度同时大量地背很多单词,一天背下来200个、300个单词也不是什么难事。当信息快速而大量地进入大脑时,右脑会自然地加快节奏来配合,形成左右脑协同合作的全脑模式。

2、强记法源于压力法,是压力法的高级形式,是建立在强大信念基础上,以精神力量引领、激励,以速度来带动,实现一段时间内,记忆能力的迅速提升。


三、作用

1、振奋精神

2、调动大脑

3、激发潜力


四、应用

1、明确需要强记的内容、目标和时限

2、自我激励、积极暗示

3、聚精会神,排除干扰

4、快速记忆,全力推进


五、注意事项

1、强记法是在一段时间内,突击性质、临时性质的方法。通过经常性的锻炼,也会成为一种常态化、固定性的能力。

2、任务一定要明确,内容和时间长短要适宜,不能过长,高强度的记忆容易疲劳而致低效。

3、目标要适宜,不能过分拔高、不切实际。比平时的效率高一些即可,慢慢地提高。

4、适当提速,强迫记忆跟上,即使没记住,也不要过久停留,继续往下记忆。

5、初期,要把握强记节奏疏密,要结合实践,总结经验,逐渐推广普及。

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