高效记忆法，学习记忆方法：33、强记法

一、定义

强记即强迫记忆、强力记忆。

强记法是通过自我施压，以目标来推进、以速度来带动，实现强力推动、高速记忆。

二、原理

1、以记忆单词为例，当你一个词、一个词地记忆时，那你用的是左脑的“直线处理记忆”，这时左脑会配合着这种低速节奏来工作，可能一天背下来20个单词都有困难；但是，如果以极快的速度同时大量地背很多单词，一天背下来200个、300个单词也不是什么难事。当信息快速而大量地进入大脑时，右脑会自然地加快节奏来配合，形成左右脑协同合作的全脑模式。

2、强记法源于压力法，是压力法的高级形式，是建立在强大信念基础上，以精神力量引领、激励，以速度来带动，实现一段时间内，记忆能力的迅速提升。

三、作用

1、振奋精神

2、调动大脑

3、激发潜力

四、应用

1、明确需要强记的内容、目标和时限

2、自我激励、积极暗示

3、聚精会神，排除干扰

4、快速记忆，全力推进

五、注意事项

1、强记法是在一段时间内，突击性质、临时性质的方法。通过经常性的锻炼，也会成为一种常态化、固定性的能力。

2、任务一定要明确，内容和时间长短要适宜，不能过长，高强度的记忆容易疲劳而致低效。

3、目标要适宜，不能过分拔高、不切实际。比平时的效率高一些即可，慢慢地提高。

4、适当提速，强迫记忆跟上，即使没记住，也不要过久停留，继续往下记忆。

5、初期，要把握强记节奏疏密，要结合实践，总结经验，逐渐推广普及。