重复7次便可永久记忆，《超级学霸》受用终身的速效学习法（献给即将高考的孩子）

距离高考还有15天，愿每一个孩子都能考出好成绩！

在学校时，我们身边有两类人：一类就是学霸，特别是那种看上去不怎么努力的学霸，让人羡慕、嫉妒、恨；一类是学渣，特别是那种看上去非常努力的学渣，简直让人怀疑“努力”的作用。

造成学霸和学渣这样巨大差别的原因就是“学习方法”的不同：学霸掌握了科学的学习方法，他们的学习效率非常高，用很少的时间，就能掌握所学的绝大多数知识；学渣没有科学的学习方法，他们只是身体上的勤奋，学习效率非常低，花了很多的时间，却只掌握了很少的知识。

今天要为您分享的就是奥拉夫·舍韦的《超级学霸》这本书，作者奥拉夫·舍韦本上中学以后，成绩都不是很好，但是后来作者凭借一套科学的学习方法，逆袭成了学霸。

作者以平均分最高的好成绩从高中毕业，而且他大学毕业以后还参加了GMAT考试，这是一个全球性的金融和管理类硕士研究生入学考试，个人成绩将和过去5年间所有GMAT考生的成绩相比较，作者在超过100万人中，排名前6%，获得了牛津大学、沃顿商学院等多所名校的青睐。

作者奥拉夫·舍韦在《超级学霸》这本书里面，就揭秘了这套科学的学习方法，这本书从高效学习、成功应试和正确思考这三个方面来有效提高我们的考试成绩，让我们实现由学渣到学霸的逆袭。

一、高效学习

1、重要的学习原则：

（1）专注

当我们任思维自由徜徉，其实并没有专注在需要学习的内容上，也就是说我们并不是在学习。你的眼睛在教科书上东瞟西瞟，耳朵听着老师讲课，这并不意味着你学了什么。

专注是最基本的学习原则。缺少专注，就不可能学习；你越专注，学习起来就越容易。

专注最忌讳的就是一心多用，当你同时做几件事的时候，你什么也做不好。

保持专注的时间不要太长，当你专注一件事情一段时间以后，你可以适当的放松一下，这样效果比一直做这件事更好。

（2）意义

理解你所学知识的意义。

记忆力研究的领军人物之一的赫尔曼·艾宾浩斯曾说：“如果你不理解所学内容，跟你能够理解的情况相比，你要花上10倍的精力才能学会。

（3）总览和逻辑

总览就是让我们对所学知识有一个总体的脉络，就像是我们拿在手里的地图一样，我们有了这张地图，我们去哪里都变得简单了。

逻辑就是了解我们所学知识内在的逻辑关系，这个逻辑关系就像是我们手机导航里规划出来的带箭头的路径线一样，路径线指引了我们去到目的地的方向和路径，我们只需要按照路径线的指引前进就是了。

2、如何做笔记？

（1）为什么要做笔记？

记笔记的过程本书就是学习的过程，而且精简的笔记内容可以作为我们备考时的复习资料，帮我们节省学习的时间。

（2）思维导图笔记法

传统的笔记不能直观的展示知识的整体结构，思维导图笔记更直观，更利于我们建立知识的框架。

制作思维导图的重要原则：

A、尽可能使用大的纸张。这样能有足够大的空间绘图，而不用费尽心思找空间挤下全部内容。

B、纸张横放，以便有空间往左右延伸。

C、把主题写在纸张正中间，画出分支，每条主要分支用不同的颜色，以表示不同的分论点。每条分支写一个关键词，或者用自己能看懂的”图画“和”符号“代替”关键词“。

D、使用结构图或层级图。沿水平方向写字，这样看的时候更方便。

E、书写清晰。尽可能优先使用具象的词语。

思维导图笔记

3、记忆技巧：

（1）找规律

当你找出一堆知识的潜在逻辑规律，记忆起来就简单很多。

比如，3、8、5、1、6、2、7、4、8、9、1、4、5、2、7、6、3这样的一堆数字，要我们记住是不是特别难。如果我们找到其中规律，稍加整理变为：1、2、3、4、5、6、7、8、9、8、7、6、5、4、3、2、1我们是不是一看就能记住。

（2）将事物分类

将不同事物进行分类，记忆也会更简单。

比如，当你出门的时候，你母亲叫你买苹果、番茄、抽纸、香蕉、牙膏、黄瓜、橘子、芹菜、洗手液。听到这么多东西，是不是脑袋都昏了。

如果我们分类一下：

水果：苹果、香蕉、橘子

日用品：抽纸、牙膏、洗手液

蔬菜：芹菜、番茄、黄瓜

我们是不是就很容易记住了呢？

（3）图像记忆

研究表明人的大脑对图像的记忆是我们对于文字记忆的万倍以上，我们如果将一些知识点在脑海里想象成画面，那么我们会很快记住这个知识。

比如，我们看电影，看完后我们基本上能回忆起电影里的故事情结；而我们看一本书，看完后能记起的知识点往往少得可怜。

（4）故事记忆

我们如果能将一些知识通过想象，编成一个故事我们就能很快记住这些知识。而且故事情结越夸张，我们就更容易记住。

比如，很小的孩子就能记住一些小故事，而且能基本上没有遗漏的讲出来。

（5）间歇性重复

记住的东西，我们24小时就会忘记一半以上。要形成永久记忆，需要不同时间重复7次以上。第一次重复可以设置在当天晚上睡觉的时候，回顾一下今天所学的全部内容；第二次重复可以在三天以后。然后一星期……

（6）增加记忆提取次数

我们的记忆分为两种：一种是存储记忆，另一种就是提取记忆。

我们经常会发现这样的情况，考试的时候，一道古诗的填空题当时怎么也回忆不起来，但是考试完，我们马上就能想起来要填的是什么。这就是因为虽然我们已经记住了这条知识，但是提取的次数不够，所以在用的时候提取遇到了障碍。

二、成功应试

1、考前复习

（1）做习题

做题的重要性不仅仅在于重温所学的知识，更在于运用所学的知识解决新问题。想要高效备考，我们应该集中精力练习以前的测验或考试中出现的典型试题。

这样还有一个好处在于，让自己知道你应该掌握哪些知识点，考试的题型是怎样的，你目前的知识掌握情况如何。

（2）归纳总结

我们要归纳总结出最有可能出现的重要内容、关键词、基本理论。然后我们就可以针对这些重点知识重点复习和记忆。

2、考试前一天准备

（1）考试前夜

考试前一天的晚上，请准备好所有考试用具，以避免到临近时手忙脚乱，或者漏带考试用具。确定好考试地点，确认好交通方式，安排好提前出门的时间，定好闹钟。

（2）穿什么

尽量穿舒适的衣服，而且这件衣服尽量是能给你带来积极暗示的衣服。比如穿这件衣服会让你更漂亮，让自己更自信等等。

（3）吃喝

考试前和考试期间一定要吃自己习惯的食物，如果吃一些新奇的食物有可能会引起肠胃的不适，肠胃不适对考试可能会有一定影响。

考试之前可以稍微补充一点葡萄糖，因为考试的时间基本都是两个小时，耗能会很多，补充适当的葡萄糖可以让大脑能量更充足，精力更集中。

（4）睡眠

通常来讲，睡眠很重要，但是你也不要想得太重要。你要知道，即使睡得不好，你照样可以考得很好。

即使我们感到身体疲惫，我们照样可以在考试中发挥出自己的潜能，考出好成绩。所以，如果我们考试前一天没有睡好，我们也不要有太大的压力，至少我们是休息了的，那对我们一样是有用的。

3、考试当中的技巧

（1）应试四步骤

A、计划

考试的时候，每一分钟都很重要，所以，制定高效利用考试时间的考试方案很重要。

首先，迅速的浏览试卷，弄清楚有多少题要答，粗略估算一下每道题分配的时间，总时间要留出20~30分钟的时间以便检查或者回答一些之前跳过的难题。

然后，我们回答的时候应该按照”由易到难“的顺序来回答，遇到实在不会的题目，一定先跳过，留到最后有时间再回来解答，不要一直卡在一道题目上。

B、读题

每道题的题目一定仔细阅读，弄清楚题目真正问的是社么，不要答非所问。

C、答题

、答题的时候，一定要写得简洁，充分考虑阅卷老师的感受。答题一定逻辑清晰，先概述问题，然后给出你的观点，最后才进行详细分析。

D、检查

如果我们在做完题目以后还有剩余的时间，我们一定要检查。对于有些题目，我们一定仔细再参照答案阅读一下，以免答非所问。对一些复杂问题，我们仔细检查一下，自己有没有遗漏的。

（2）多项选择题答题技巧

做多选时，首先，阅读全部选项；然后，使用排除法，实在拿不定的就不要选；最后，对于简短、表达不精确的选项通常就是错误的。

（3）时间不够怎么办？

如果考试到了后半段时，发现自己时间可能来不及的时候，千万不要慌。

我们答题时就只在答题区写下关键要点、关键概念，不用写下完整的答案，阅卷老师在看到这些关键点时，还是会给分的。一定记住不能留空白，因为空白，老师是一定不会给分数的。

三、正确思考

1、积极正面的思考

穆罕默德·阿里讲过：“不可能”是小人物们时常挂在嘴边的话，是他们抛出的空洞的字眼。他们觉得在既有的世界里生存更容易，而改变世界太难。“不可能”不是客观事实，而是一种个人主张；它不是断言，而是挑战。“不可能”是可能的、暂时的，时间没有不可能。

有研究显示，如果我们积极正面地思考，相信自己未来能够成功，那么我们成功的概率就会增加。

（1）使用正确的词语和问题

我们使用的词语和所问的问题都影响着我们的想法。如果你问自己：“我要做些什么才能变得最好呢？”这时，你的潜意识会自动去寻找答案。

（2）微笑

我们快乐的时候会微笑，其实反过来也是成立的，我们微笑这个动作，也会使我们感觉更愉快。所以，没事多笑一笑，对我们是很有帮助的。

（3）和积极的人在一起

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”，你和什么样的人在一起，时间久了，你也会成为他一样的人，所以你如果想要变得积极向上，你就应该和积极向上的人呆在一起。

2、自我驱动

（1）建立内部驱动力

改变你的学习态度，培养自己对学习内容的好奇心，因为好奇心是强大的驱动力。

（2）给自己设定目标

设定一个你真正在意的目标，将是你最强大的自我驱动。

（3）想象”感觉棒极了“的感受

当自己想象对一件事”感觉棒极了“的感受的时候，我们会真的对这件事信心倍增的。

（4）奖励自己

当我们完成了自己的一个阶段性目标的时候，给自己适当的奖励，会激励自己努力下去。

3、自律

罗斯福曾经讲过：“卓尔不群的人都具有一种特质，无关天赋、教育背景或智力，而是自律。当众人都陷入平庸的泥潭无法解脱时，自律让人充满抱负，最终成就非凡。自律让一切成为可能。缺乏自律，即使时最简单的目标也可能变成无法实现的梦想。

自律是实现个人目标所必须具备的一种力量。

自律就好像我们的肌肉一样，我们越是锻炼，自律也就变得越强，但是也不能锻炼过度。

如何增强自律？

（1）培养你的自律性

即使是工作学习时保持正确的坐姿这样简单的小事，如果每天都能做到，也是自律性改善的表现。因此培养自律，从培养做一件小事开始。

（2）”把自己绑在桅杆上“：移除选择

当我们面对多种的诱惑时，我们的自律就很容易被击溃，所以我们要把其他的诱惑通通移开。

（3）利用动力和目标

当我们面对诱惑的时候，我们多想一想自己的目标，想象目标实现以后的成就感，这样就能更好的抵抗诱惑。

（4）养成好的习惯

、当我们对一件事养成了良好的习惯以后，习惯成自然，我们不需要自律也会去做正确的事情。

正所谓“磨刀不误砍柴工”，好的学习应该是先学会科学的学习方法。好的学习方法能很大程度的提高学习效率。这本书里面的应试技巧，也能帮你在高考的时候发挥出你最好的水平。

祝所有即将参加高考的孩子，都能考出好成绩！

恭喜您，又读完一本书！