● 目标500本书 700小时

● 日均读完；500本/365天=1.369本/天，日均阅读时间：700时/365天=1.92时/天

● 每周读完10本，每周阅读时间13.5时

● 每月读书读完42本，每月阅读60个小时

● 每日阅读时间安排

● 早上1小时

● 中午30分钟

● 晚上1小时

● 阅读目标

● 1.获得概念

● 2.构建学科框架

● 3.获得方法论

● 4.重塑认知

● 5.解决问题

● 6.认知快速迭

● 学习的基本过程

● 学习的基本过程

● 学习”是我们每个人每天都挂在嘴边的词，却没有几个人将其说得清楚，对什么是学习也有很多错误或模糊的认识。因此，很多人根本不得其法，学习效率也不高，事倍功半。

● 虽然我们人类对大脑的研究还很有限，但截至目前，总结研究成果，我们仍能大致勾勒出大脑深处学习的基本过程（如图所示）

● 图人类学习的基本过程

● 简单来讲，学习是个人主动进行知识建构的过程，它主要在人的大脑中发生，涉及一系列复杂而微妙的过程，受多方面因素的相互影响。大致而言，核心要点包括如下几方面。

● （1）高效地接收信息

● 要建构知识，离不开对信息的获取，而获取信息会受到专注力、动机、意图、方法、资源等因素的影响。对此，要想高效学习，第一关就是保持好奇心，以开放的心态，积极而有效地获取高质量的信息。

● 如上所述，如果没有开放的心态（处于“石”的状态），缺乏动机与热情，就很难有效地获取信息。同时，心智模式（mental model）也很关键，许多人有很强的主观成见，要么选择性接受信息，要么很容易以过去的规则或想当然地下判断，犯了“经验主义”的毛病。再有，方法也很重要，有的人善于从各方面渠道搜集信息，并能甄别信息的质量，这样他的学习效率就会高。此外，一个人能否接触到高质量的信息，也与资源甚至机遇等有关系。

● （2）激活已有知识，消化、吸收新信息

● 接收到高质量的新信息，个人将其充分消化、吸收，真正理解，是建构知识的第二关。这一步虽然需要全脑的参与，但概要而言，主要发生在大脑皮层的一个叫作“工作记忆”（working memory）的区域。按照目前的了解，工作记忆处理速度很高，但容量有限，即同一时间能处理的孤立的信息数量有限。

● 同时，个人要从“长期记忆”中提取出过去存储下来的信息，利用原有信息以及经验、规则等，去分析、解读新信息，使其变得可以被理解、有意义。不能被理解的信息，很快会成为无意义的信息而被抛弃；有意义的信息，会改变原有状态，或与其连接、重新组合，被“存储”进长期记忆之中。所谓“长期记忆”（long term memory），是大脑中另外一些区域，如同一个巨大的仓库，存储容量非常大，但处理速度较慢，依赖神经元之间的连接进行“存储”和“提取”。

● 因此，要想提高学习效果，必须激活原有的信息，从不同角度分析信息，并联系实际，提高对信息的解读、赋义能力。

● （3）组块、连接，间隔重复，提高和强化记忆

● 如上所述，被存储进“长期记忆”的信息，当需要时，能否被有效地提取出来，是影响新信息消化、吸收的重要因素。按照现代脑科学研究，这些信息的“提取度”与神经元之间的连接有关，因此，通过关联、比喻等方式把相关的信息组合起来（被称为“组块”, chunking），可以加快信息的处理。同时，通过间隔重复等技巧，可以增强神经元之间的连接，提高记忆率，防止“遗忘”——所谓遗忘，并不是被存储的信息“消失”了，而是无法被访问、提取出来。

● 当然，关于记忆，还有很多实用技巧，感兴趣的读者可以深入学习，找到适合自己的超级记忆术。

● （4）学以致用，及时复盘

● 如果只是把信息记忆住了，并不是真正的学习。知识是与行动相关的。当个人通过主动地获取信息，基于已有的知识对其进行解读、分析（信息处理），理解并记住了一些特定的规则（类似“在什么情况下，遇到什么问题，怎么做是成功的”），当以后遇到类似情境下的问题或挑战时，就可以指导自己采取有效的应对措施，从而提高个人行动的效能。这才构成了一个完整的学习循环。

● 因此，学习不只是“学”，一定要包括“习”。在某种意义上讲，“习”重于“学”，因为只有通过“习”，我们才能真正理解“学”到的信息，并通过实际行动结果的检验，验证建立起来的规则的真伪。如果没有“习”，只有“学”，那就只能让人感到疲乏或困惑，自认为是“万事通”，实际一动手，发现只是“纸上谈兵”。这就是荀子在2000多年以前所说的：学至于行之而止矣。

● 整天在网上看一些信息，或者到处听各种讲座，并不是在学习——那只是学习过程的一部分，如果离开了主动的实践，对那些信息不加分析、验证，真正转化为自己的能力，学习就不会发生。因此，必须结合自己的实际工作或生活，将所学付诸应用，之后再进行复盘，这样不仅会发现可复制的成功，而且“知其然，知其所以然”。

● （5）善用“心智模式”

● 如上所述，伴随着学习和应用，个人会形成一些“心智模式”（mental model），也就是一些固定的模式，来加速信息的处理和决策制定。按照詹姆斯•马奇的说法，这可能是藉由“试错”或模仿他人，甚至是“自然选择”形成的复制过去成功的行为模式，比如，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。毫无疑问，心智模式的形成会加速信息的处理，心理学家艾利克森也认为，大师与新手最大的区别就在于其“心理表征”（类似“心智模式”的另外一种表述）。但是，心智模式也是一把“双刃剑”——它会给上述学习的各个关键环节带来消极或负面的影响：

● • 心智模式可能让人产生过度自负、无所不能的假象，从而扼杀人的好奇心，让人形成成见或选择性观察，从而影响信息获取。

● • 心智模式可能会按照过去有效的固定模式去解读这些信息，影响对信息的消化、吸收，妨碍创新。

● • 心智模式可能会形成特定的价值取向和思维偏好，从而影响人们的决策与行动。

● 因此，高效学习者必须认识到“心智模式”的存在，始终保持开放的心态，有效地应用心智模式，使其加速且不妨碍学习。

● 新的学习观

● 重构阅读的几个基本认知：

● 1.看每本书并不是要求你全部吸收；

● 2.一本书的核心观点核心概念也就是那么多；

● 3.以学习目的为导向；

● 4.避免害怕阅读长文本的恐惧存在；

● 5.力求不拖沓，看书必看完，烂书快速翻阅，寻求启发点；

● 6.发现模型结构；

● 7.调用经验，类比学习，纳入原有知识体系；

● 8.发现新认知，革新替代旧的认知结构；

● 9.日刷一书，训练阅读力；

● 10.躬身入局，带问题读书；

● 11.勤做笔记，勤总结；

● 12.理论联系实践，实践是检验真理的唯一标准；13.好书反复看，学习时不断强化的过程；

● 14.模型结构反复用，学习是不断调用，刻意练习，深入骨髓，形成自动化思维的结果；

● 15.信息爆炸必然包含大量信息冗余，语言表达存在一定局限性，不同作者表达同一内涵会用不同语言，发现内在结构；

● 16.开放大脑，永远留一个开放的API 接口;

● 17.寻找知识的源头;

● 18.每一次新知识的纳入都是对原有知识的破坏式创新；

● 19.形成阅读书籍的科学方法，并熟练运用；

● 20.构建学习原则，发现隐含假设，隐含历史背景；

● 21.共振阅读，书记作者可以跨越时间的长河，共振链接产生无穷威力；

● 22.书的魅力往往在于留白之处；

● 23. 学习进步他是他是一个不断累积迭代的过程

● 24.学习重构核心认知模块的改变

● 25.新的学习观以启发式，调用式为主，交流获得启发，调用知识，深入挖掘获得新的认知。

● 26.在一本书中你螚产生的信息连接点并没有那么多，你需要做的就是快速发现并找到连接点，这是能让你读懂一本书的一个入口，即入门

● 27.

● ………

● 类比：要想知识的水坝够深，几种方式，1.当水坝深度够的时候，要增加流入量，即阅读量的增加；2.当蓄水深度不够的时候，两种方式即挖深度，即建立知识深度，建高坝，即建立在伟大思想的高度上，把认知的坝高给升上去；3.勤疏导，河坝常年不疏通会形成河床淤积，知识河坝也是一样，需要不断地疏通；4.建好流出口，知识的导向很重要，即建立学习的目标感很重要，如减三峡大坝为的是水力发电，那我们的知识大坝的用途在哪里呢。

● 克服懒惰惯性思维

● 新的学习观：要从你要学习，变成不得不学习；

● 制造动能：巨大的认知落差，形成一个势能，反向驱动你前进；

● 你要转变：需要极大能量去重新构建;

● 不得不就像是瀑布，高处的水流由于重力作用，不得不往下坠，对我们来说耗费的能量极低，因为耗费的能量外界已经帮你解决了，你只需要做很小的功就可以跨过懒惰惯性的鸿沟。

● 学习法

● 1.快速阅读

● 2.整体学习法

● 3.积木式学习法

● 4.目标导向式学习法

5.名人阅读法学习

● 日历表

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以上是本号一年的读书阅读计划以及具体操作方法，2021接近尾声，读书计划有序进行中，2022年再立flag.