超级记忆法对孩子有用吗,学习工作必备的3种记忆术,强化职场效率,让你反应比人快一倍
“任何人的大脑都是一台高性能的电脑,都具有照相般的记忆潜能,只要活化这种能力,你完全可以记住你想记住的一切。”
——记忆力训练大师凯文·都迪
记忆力决定你的工作能力
很多人会认为,“提升记忆力”是学生为了考试才需要做的事情。殊不知,步入职场,记忆力变得更加重要。老板问你关键财务数据,你能不能脱口而出?偶遇重要客户,你能否第一时间想到对方的名字?领导询问工作进度时,你能否逻辑清晰地阐述工作细节?
凯撒大帝能记住每个士兵的姓名和面孔;亚里士多德能把所有看过的书一字不差地背诵出来;拿破仑对法国海岸所设的大炮和种类都记得清清楚楚……
想要成就一番事业,没有良好的记忆力是很难保证的。好的记忆力是职场人士在沟通、业务和社交上最根本的基础,也是高效工作的关键。记忆力好,准备资料时,同一份文件,你看一遍就记住重点,而别人可能要看两三遍;业务上,交接过一次你就记住客户的喜好和作业细节,从而获得客户的高度评价;甚至在婚姻爱情中,你能熟记对方在意的大事小情和各种纪念日,另一半觉得你细心又体贴,值得托付终身。
记忆三部曲
或许,你会哀叹“我也很想记住啊,但是就是记不住。还有很多女性抱怨:“一孕傻三年,生完孩子,记忆力直线下降。”甚至有的人会说“我天生记忆力就不好。”
《魔力记忆法》的作者王迪龙表示,“这不是你记性天生不别人差,而是你没有用对有效的记忆方法。”
人的记忆是由三部分组成,分别是“编码”、“储存”以及“回溯”,其中编码和储存就是“记”,而回溯就是“忆”。
提升记忆力的关键,就在于怎么为记忆进行编码。人的大脑就好像一位私人秘书,当外界信息进入大脑,这位秘书就会分门别类将信息放到不同的文件夹存储起来,等需要某一信息时,便从众多文件夹中选取所需的信息。优秀的秘书,会为信息找出关键字,设定索引系统,并为文件夹标注记号。而差劲的秘书,将所有信息随意乱放,混杂在一起,等到需要时,信息虽然都在,却不知道放在哪里,于是你虽然觉得自己曾经见过某人,却记不得他叫什么名字。
提升记忆力的3种记忆术
英国教育心理学家托尼·斯托克威尔说:要想迅速而有效地学习任何东西,你必须去看它、听它和感觉它。"
其实记忆力并不是什么深奥的学问,只要我们掌握正确的方法,我们就可以拥有惊人的记忆力。下面,就给大家介绍三种最常见的记忆方法。
一、理解法——了解关系、验证经验
“孤、长、落、河、烟、圆、大、直、漠、日”要你在10秒内记住,你能记住几个字?看了两遍,顶多还是只能记住前几个,但如果把这10个字重新排列,变成“大漠孤烟直,长河落日圆”,大多数人立马就能记住了吧。
记忆最基本的技巧就是——理解。
德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯曾做过一个实验,一般人想要记住12个毫无意义的音节,需要反复背诵15次;要记住36个毫无意义的音节,需要重复54次;但是要记住6收诗中的480个音节,平均却只需要重复8次。
掌握不同关键字,并找出它们之间的逻辑关系,建立彼此关联的句子,绝对比古老枯燥、死记硬背的笨方法来的有效。
二、串联法——两两一组、串成画面
串联法是将原始信息先影像化,再以两两为一组,用夸张、诙谐的方式,使需要记忆的信息组成环环相扣的一连串画面。
研究表明:左脑负责“逻辑与语言的运作”,当我们使用文字、数字、顺序、分析等方式来理解和记忆事务时,使用的是我们的左脑。优点是记忆迅速,但缺点是记得快、忘得也快。
而我们的右脑则主导“理解与表达复杂的视觉、空间和声音”,可以将待记事物转换成容易了解的整体,以图像方式进行留存,而这正是长期记忆的基础。
当左右脑并用时,一个人的记忆速度不仅更快,留存的印象也会更长久。
比如:如何快速记忆“鸭子”“领带”“拉面”“小提琴”“阿尔卑斯山”这5个名词。
Step1:为第一个名词创造明确的影像
第一个信息很容易被遗忘,因此,可以把“鸭子”想成动画片里的卡通人物“唐老鸭”,帮助记忆。
Step2:两两一组,进行夸张的影响联想
唐老鸭脖子上系着领带:鸭子、领带
系着领带,在面馆吃拉面:领带、拉面
爱吃拉面的唐老鸭喜欢拉小提琴:拉面、小提琴
小提琴声回荡在阿尔卑斯山:小提琴、阿尔卑斯山
Step3:开始回忆
鸭子系着领带,在面馆吃拉面,喜欢拉小提琴,小提琴声回荡在阿尔卑斯山。
三、故事法——编写剧情、脑内动画
故事法又称作“导演记忆法”,是将全部待记事物全部转换成图像,通过联想,添加剧情,变成故事加以记忆。
《图解超强图像记忆法》一书提到,使用故事法进行记忆时,务必把握3个原则:
1、动态化:使用拟人手法,使待记事物产生侗族,才能增加印象。
2、尽量夸张:大变小、小变大,不合理的剧情反而有助记忆。
3、替代作用:尽可能联想事物间可能关联。例如“气球”“轮胎”“算盘”,可以把气球想成高铁的轮胎,行驶在算盘的轨道上。
有一种记忆游戏,玩法是让选手用20-30秒时间注视10样东西,随机将东西盖上,选手必须说出有哪10样东西。
Step1:随机选出10样东西
剪刀、牙刷、铅笔、钥匙、小刀、橡皮、尺子、小盒、曲别针、眼镜
Step2:运用联想编写故事
剪刀把牙刷头剪掉了,牙刷找好朋友铅笔来帮忙,铅笔拿着钥匙就出门了,哪知道路上碰到了剪刀的帮手小刀,争吵过程中,小刀误伤了橡皮,尺子路见不平,把小刀扔进了小盒里,争执不下情况下,戴着眼镜的曲别针出来主持公道。
Step3:回想故事画面
从大脑中回想刚刚编写的夸张故事,就能将要记得10件物品回忆出来。
故事法比较适合一次性记住大量信息,但如果是为了准备考试或者整理资料,由于信息比较复杂,往往需要记住很多故事,反而容易把故事搞混,增加了记忆负担。
总结
我们为大家介绍了提升记忆力的三种方法,分别是:理解法、串联法、故事法,这三种方法看似简单却是“记忆殿堂”的基石。工作中,熟练掌握、灵活运用3种记忆术,让我们在职场中,对名字、人脸、报表、文字等都能记得得心应手,快速又能过目不忘。
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