利用情景记忆。人的记忆有很多种,而且在各个年龄所使用方法也不一样,具体来说,大人擅长的是情景记忆,而青少年则是机械记忆。比如每次在考试复习前,采取临阵磨枪,死记硬背的同学很多,其中有一些同学,在小学或者初中学习成绩非常好,但一进了高中成绩就一落千丈。这并不是由于记忆力下降了,而是随着年龄的增长,擅长的记忆力种类发生了变化,依赖死记硬背是行不通了
利用联想记性记忆。联想是大脑的基本思维方式,一旦你知道了这个奥秘,并知道如何使用它,那么,你的记忆能力就会得到很大的提高。
运用视觉和听觉进行记忆。每个人都有适合自己的记忆方法。视觉记忆力是指对来自视觉通道的信息的输入,编码,存储和提取,即个体对视觉经验的识记,保持和再现的能力。视觉记忆力对我们的思维,理解,和记忆都有极大的帮助。如果一个人视觉记忆力不佳,就会极大影响他的学习效果。相对视觉而言,听觉更加有效。由耳朵将听到的声音传到大脑知觉神经,再传到记忆中枢,这在记忆学领域中叫“延时反馈效应”
使用讲解记忆。为了是我们记住的东西更深,我们可以把自己记住的东西讲给身边的人听。这是一种比视觉和听觉更有效的记忆方法。但同时你要注意,如果自己没有清楚地理解,就不能很好地向别人解释,也很难深刻地记下来。所以首先理解你要记忆的内容。
保证充足的睡眠。我们的大脑很有意思,它也必须需要充足的睡眠才能保持更好的记忆力。有关实验证明,比起彻夜用功,废寝忘食,睡眠更容易保持记忆。睡眠能保持记忆,防止遗忘,主要原因是因为在睡眠中,大脑会对刚接到的信息进行归纳,整理。存储,同时睡眠期间,大脑的外界刺激显著减少,我们应该抓紧睡前的宝贵时间,学习和自己那些比较重要的材料。
及时有效得复习。有一句谚语叫“重复乃记忆之母”,只要你复习了,就会很好地记住需要记住的东西了
避免紧张状态!不少人都有这种经历,突然要求在很多面前发表讲话,或者之前已经做了准备。但是开口讲话时还是会紧张,甚至突然忘记自己讲的内容。虽然说适度的紧张会提高记忆力,但是过度紧张,记忆就不能很好的发挥作用了。所以,我们在平时应该多练习当众讲话。
利用求知欲记忆。随时保持有求知的欲望
持续不断地进行记忆努力。
希望我的文章能帮助你记忆。特别是正在读书的朋友。
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