47岁记忆力下降严重吃什么药，记忆力减退？这些小方法让你有效增强记忆力，快试试

“咦？我钥匙去哪了？”

“我天，我手机又不见了！快给我手机打个电话。”

“优盘呢？我优盘去哪了？一会开会还要用呢。”

......

说吧，这是不是你们的日常？

其实呢，这也是小编我的日常，总是不记得自己的东西放在那里了，甚至出现过打着电话找手机的囧事。

默默的在心里对自己翻一个大白眼~

这是什么情况？记忆力下降了吗？别急，静下来想一下什么情况导致我们记忆力下降——情绪不好？失眠？生病了？年龄大了？用脑过度？压力太大？

都！别！急！我来帮大家提高记忆力！

如果您已经超过60岁，请看这段~

美国一项医学研究称，经常慢跑或者喜欢走路的６０岁以上的老人，由于在行走过程中吸收了更多的氧分，与只进行肌肉训练的人相比有更好的记忆力。这是因为随着年龄的增大，人体器官细胞开始衰退，血液循环开始减缓，但如果经常慢跑或走路，在行走中能够吸取更多的氧分，充实脑细胞的需求，增强细胞新陈代谢的功能，进而增强记忆力。

如果您是孩子家长，请看这段~

研究发现，学习音乐的儿童，记忆词汇的能力要比没有学习音乐的儿童强。参加测试的学生中，有２４名学生还在学习音乐，９名学生已经停止学习音乐，另外有１７名学生开始学习音乐。结果显示，坚持学习音乐的学生，他们的非文字记忆力很强，而已经停止学习音乐的学生，非文字记忆能力不如坚持学习音乐的学生。通过对比可看出，持之以恒地学习音乐可使词汇记忆能力有显著的提高。学习音乐可促进学生智力的发展，尤其在非文字记忆方面更为突出。

如果您喜欢吃草莓，请看这段~

爱吃草莓的小伙伴们欢呼吧，有项研究报道称，草莓中含有一种叫做非瑟酮的天然类黄酮物质，它能够刺激信号通路，从而有利于提高长期记忆力。当然，如果想要提高记忆力，每天需要吃约4.5公斤的草莓。其实，除草莓外，西红柿、洋葱、橙子、苹果、桃子、葡萄、猕猴桃和柿子中也含有非瑟酮，如果你不爱吃草莓，这些蔬果也是不二选择。

大家都明白怎么提高记忆力了吧？

最后，小编要提醒大家一句，提高记忆力是多方面的，并不是仅仅进行慢跑、学音乐、吃水果就可以达到目的。