高中吸烟记过消除申请，我是怎么成功戒烟的

前几天同学会，二十多年不见的同学在分我烟时诧异我怎么把烟戒掉了，求教我戒烟的好方法。说起抽烟，真是一把辛酸泪啊，我不记得我为什么要抽第一根烟，但烟瘾这个东西的可恨我却仍然记得，它让我丢掉尊严、健康，只为了享受烟进入口腔后再从鼻中呼出的那短暂的快感。

在说戒烟前，先聊一下抽烟屁的事吧。抽烟屁这个事儿，在烟民中它默认不是一个特别可笑或者特别出格的事儿。但是对于不抽烟的人来讲却是很没有尊严的事情。打个比方，你早上吃饱了还剩下半个包子，顺手把它扔垃圾桶了，中午没吃饭，到了晚上特别饿了，家里又没有吃的，你又从垃圾桶里翻出早上剩的包子并将它吃掉。你确实也不想吃，但是你实在是饿得慌，就这种感觉很难受、也很让人没有尊严的。没有抽烟上瘾的朋友，是不可能接受去翻垃圾桶吃包子，但是继续抽下去，总会有一天，你实在想抽烟，又没有办法出门买烟的时候，会选择去翻垃圾桶里的那半个包子（抽烟屁）。

再谈一下我的抽烟历程吧。我的第一支烟是在上学前，有个小伙伴偷来爷爷的烟分给我，大家躲在一起学大人抽烟的样子。当时烟没有咽下去，只经过我的口腔，但仍让我感觉很不舒服。抽完第一次烟之后，我并不渴望抽第二根，但却让我陷入到一个陷阱里，烟瘾并不可怕呀，我都没有什么感觉。所以第二支烟以及之后的第N支烟我都没有记忆了，装成熟时抽一支，无所事事的时候抽一支，后来上初中住校，有同学发烟就再抽一支。而且烟民同学很容易成为好朋友，在厕所里抽烟，一看有同学也抽烟，一下子就会成为好朋友。一开始抽烟时我没有买烟，偶尔从家里偷拿一盒。都是抽同学的烟比较多，因为感觉我也没瘾，又不常抽，也没必要自己买一整盒。然后到了大学，开始自己买烟了，因为抽得多了，老抽别人的也不好意思。 这个时候我还感觉得自己没有上瘾，觉得抽烟就跟吃饭似的，看见什么牌子的什么口味都尝一尝，好看的烟盒、比较新奇的口味，都会是我买一盒烟的理由，贵点就贵点，反正一盒也能抽挺久的。直到这个时候我还相信我不会上瘾，因为我还能想不抽，就不抽。直到大学快毕业时，可能那时候同学聚会较多，烟抽的频，我突然发现自己不管在哪里，有烟没烟都想抽烟。特别是看到别人抽烟，而我没有烟抽的时候，甚至无耻地主动向别人要烟抽。在宿舍打牌到半夜时，当着牌友的面，在地面上找烟屁股抽，没皮没脸到了极点。工作后，抽烟的机会更多了，也越来越无所顾忌。好像抽烟如同洗脸刷牙，是生活的一部分，一点也没有感觉到自己已经成为了烟瘾的奴隶。

我戒掉烟是因为那场感冒。有一年春节前，我患上了感冒，开始也没有注意，烟照抽、饭照吃。后来感冒症状减轻了，咳嗽却越来越厉害了，中、西医，土方子试了好多的方法也没有效果，我当时甚至担心会不会在春节前挂掉。后来妻子强行将我的烟给没收了，剧烈的咳嗽将烟瘾暂时压了下去。不抽烟后，咳嗽慢慢地就好了。在这期间，烟瘾如同埋在地里的种子，又发出芽来，并逐渐地长大。但这场咳嗽带给我的伤害还是太大了，看到别人递来的烟，我勇敢地拒绝了。拒绝一次容易，难的是拒绝N次，仿佛朋友之间要断交一般地让人难受，但一想到抽烟带来的咳嗽，我还是选择了健康。我戒烟时，最难的是酒后烟，当时正当壮年，酒场很多，酒后烟是标配，特别是喝多了酒，不抽一支烟，仿佛压不下腹中汹涌而上的酒水。酒喝得特别多时，我也曾经破戒过几次，但第二天感觉到口腔里的烟味，让我很有负罪感，告戒自已以后不能再抽。慢慢地熟悉的朋友不再递给我烟抽，酒桌上，我也特意控制住自己，宁可吐在当场，也不抽烟。就这样把烟戒掉了。

最后谈一点感受，戒烟前我同大多数烟民朋友们都认为抽烟可以提神醒脑，戒烟后我发现，这事不靠谱。抽烟提神醒脑可能仅仅是心理作用，如果想提神醒脑不如抹点清凉油实在一些。