高三孩子熬夜吃什么补，备战高考：高三生频繁熬夜要注意，多吃点这些，身体好成绩高！

老师，老师，我好困啊！晚上回去要是不做题，我怕自己成绩就跟不上。

老师，我也每天要做题到好晚，第二天一整天都没精神。

……

最近，有很多学生都私信和我说，马上高考了，感觉压力越来越大，

身心越来越疲惫，不知道该怎么办？

还真是，平常都给大家分享的是学习干货，

对于如何照顾孩子起居、饮食的内容骗少了，

今天，小编就为为大家整理了这篇关于备考阶段身体饮食相关的文章，

希望能对正在备考的高三生有所帮助。

高考临近，熬夜对于大多数高三生来说已经是家常便饭了，

每天至少有百分之七十以上的高三生都要学习到凌晨以后，甚至更晚，

这个时候，每天的饮食就成了支撑一天所需的“动力”，

被别是晚饭，更是重中之重，不仅要吃饱，更要吃好，多吃养胃的蔬菜和肉类，

除此之外，还可以多吃有助于补脑的核桃、鱼类及杂粮等食物，不仅可以补脑，还能增强记忆力。

在睡之前，喝杯热牛奶更有助你的睡眠！

很多学生为了晚上能多坚持一会，都会选择喝咖啡、可乐、浓茶等饮品，

这些东西偶尔喝几次没关系，要是长期如此，对脾胃都不好，要知道你还年轻，身体才是革命的本钱，

要是实在坚持不住了，就早点休息，第二天集中精力就好。

切忌不食用不好消化的食物，如坚果类食物，虽然对脑有好处，但晚上吃不易消化，更会影响睡眠。

温馨提示，要是困了饿了，可以多喝点蔬菜汁喝果汁，零食就不要吃了，对身体百害无一益！

除此之外，还有哪些食物对身体有好处呢？

吃胡萝卜、鱼肝油，对眼睛好！

吃猪肝，可以消除眼睛疲劳缓解，眼睛干涩！

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在此，小编提醒各位家长和学生，

身体才是奋斗的资本！

我们并不赞成熬夜，毕竟休息好了，白天的学习才会更高效哦！