高三孩子熬夜吃什么补,备战高考:高三生频繁熬夜要注意,多吃点这些,身体好成绩高!

极简大道 极简大道 2021-12-30 提升记忆力 阅读: 454
摘要: 老师,老师,我好困啊!晚上回去要是不做题,我怕自己成绩就跟不上。老师,我也每天要做题到好晚,第二天一整天都没精神。……

老师,老师,我好困啊!晚上回去要是不做题,我怕自己成绩就跟不上。

老师,我也每天要做题到好晚,第二天一整天都没精神。

……

备战高考:高三生频繁熬夜要注意,多吃点这些,身体好成绩高!


最近,有很多学生都私信和我说,马上高考了,感觉压力越来越大,

身心越来越疲惫,不知道该怎么办?

还真是,平常都给大家分享的是学习干货,

对于如何照顾孩子起居、饮食的内容骗少了,

今天,小编就为为大家整理了这篇关于备考阶段身体饮食相关的文章,

希望能对正在备考的高三生有所帮助。

备战高考:高三生频繁熬夜要注意,多吃点这些,身体好成绩高!


高考临近,熬夜对于大多数高三生来说已经是家常便饭了,

每天至少有百分之七十以上的高三生都要学习到凌晨以后,甚至更晚,

这个时候,每天的饮食就成了支撑一天所需的“动力”,

被别是晚饭,更是重中之重,不仅要吃饱,更要吃好,多吃养胃的蔬菜和肉类,

除此之外,还可以多吃有助于补脑的核桃、鱼类及杂粮等食物,不仅可以补脑,还能增强记忆力。

在睡之前,喝杯热牛奶更有助你的睡眠!

备战高考:高三生频繁熬夜要注意,多吃点这些,身体好成绩高!


很多学生为了晚上能多坚持一会,都会选择喝咖啡、可乐、浓茶等饮品,

这些东西偶尔喝几次没关系,要是长期如此,对脾胃都不好,要知道你还年轻,身体才是革命的本钱,

要是实在坚持不住了,就早点休息,第二天集中精力就好。

切忌不食用不好消化的食物,如坚果类食物,虽然对脑有好处,但晚上吃不易消化,更会影响睡眠。

温馨提示,要是困了饿了,可以多喝点蔬菜汁喝果汁,零食就不要吃了,对身体百害无一益!

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除此之外,还有哪些食物对身体有好处呢?

吃胡萝卜、鱼肝油,对眼睛好!

吃猪肝,可以消除眼睛疲劳缓解,眼睛干涩!

……

在此,小编提醒各位家长和学生,

身体才是奋斗的资本!

我们并不赞成熬夜,毕竟休息好了,白天的学习才会更高效哦!

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