想要学习成绩好，少不了“最强大脑”。如果你的记忆力惊人，学习效率自然不用发愁！那么，增强记忆力的方法有哪些？今天就让天津新东方学校小编来教你如何打造属于自己的“记忆宫殿”吧！

和大脑做个游戏

有研究表明，经常利用大脑会让大脑变聪明。简单点说，就是经常思考可以增强记忆力。每个人的记忆习惯都不一样，同学们可以根据自己的记忆习惯来锻炼自己的大脑。有的同学喜欢逻辑性记忆，将所有知识点编织成一张网。有的同学喜欢采用回忆性记忆，参考遗忘曲线，不断的加深对知识点的印象。

而小编喜欢采取的方式是联想记忆法，将自己天马行空的想象力应用于实际生活中，这样不但能锻炼大脑的记忆力，还能学以致用，觉得非常的有趣。用地理打个比喻：小编在记忆地图的时候，喜欢将它们联想成各种小动物。

大脑也需要能量

吃的食物对增强记忆力也是有帮助的。据研究表明，谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素是大脑运作的主要营养来源。富含这些营养元素的食物有很多，所以营养全面的摄取很重要，有偏食习惯的同学最好尽快改掉！

小编建议同学们多吃一些的蔬菜、水果是：卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等。但是也不需要每天都吃这些，就像小编上文所提到的，营养的均衡才是重要的。毕竟你的胃（消化系统）能不能很好得吸收营养也是一个重要的影响原因。

大脑还需要休息

充足的睡眠不仅对增强记忆力有好处，对身体机能也非常重要。身体是革命的本钱，虽然课业繁重，但对于中小学生，小编还是希望能保持至少7个小时的睡眠时间。

当然，这里的睡眠不仅仅是指晚上的睡眠时间。很多同学都喜欢在课间整理错题、写课后作业。实际上这对大脑的记忆力并没有好处。课间10分钟，小编建议同学们重复休息，让大脑也得到舒缓，更好的进入下一堂课的学习。

“记忆宫殿”喜欢强健的体魄

体育锻炼对记忆力也有好处。研究表明，我们人类在体育锻炼的时候，可以刺激神经细胞的生长，这个时候神经细胞会释放一种叫做“神经营养因子”的蛋白质-BDNF。这种蛋白质能促进大脑的认知能力和学习能力。

在不少知名企业家中，很多的人都拥有强健的体魄。所以，亲爱的同学们，即使学习生活很紧张，你也要抽出时间锻炼身体，因为它不仅影响了你的身体素质，体育锻炼也对你的记忆力至关重要！