清华学霸七步记忆法，深圳中学学霸为了逆袭上北大，时间管理精确到3分钟

近日，高中毕业于深圳中学的修泽宇来到“掌门1对1 牛娃面对面”直播间，分享他的学习经验。修泽宇在今年的高考中，顺利通过北京大学的自主招生，虽然是理科生，但喜欢交叉学科的他准备就读哲学类专业。修泽宇高中三年对自己的学习规划非常严格，时间管理能精确到3分钟以内。

毕业于深圳中学的修泽宇做客南都直播室。

严格管理时间：洗澡只用3分钟

修泽宇的学习规划很明确，虽然把目标定为清华北大，但修泽宇高一时的成绩离清华北大的要求还是有点遥远，然而，他没有望而却步。

“学习要心怀梦想，高一我就开始做三年规划，包括要去哪所大学。一位深圳中学的学长曾经说过：‘梦想之所以美丽，在于实现它的可能性，而不是必然性’。这句话深深地打动了我，我当时还不够强大，成绩不足以进入清华北大，但学长的这句话鼓励我，人是可以通过努力提升自己，达到一个更高的平台。”

为了实现这个目标，修泽宇通过压缩各种碎片化时间，争取每天比其他同学多两个小时学习时间。“我们学校中午有一个半小时的午休时间，我拿出一个小时用来自习，只午休半小时，这样我就多了1个小时学习时间”。深圳中学下午4点35分放学，到晚修有将近两个小时的时间，修泽宇在操场锻炼15分钟，回宿舍洗漱后，又会跑去图书馆自习，6点45分再回到课室晚修。“学校安排晚修到9点半，而宿舍大约10点20分关门，我会掐准时间在教室晚修到10点15分才离开。这样我又比其他人多了45分钟。”

修泽宇说，他的高一高二班主任曾经提到，深圳中学最优秀的学生能够把时间精确到5分钟之内，“我的基础没有他们好，所以我要做出更多的努力，争取把时间精确到3分钟以内。”为此，修泽宇把吃饭和洗澡的时间都严格压缩。“我会吃个最快的饭，5-10分钟吃完，洗澡我也只用3分钟”，“这个时间安排我坚持了3年，连生日那天都不例外”。

这种自律让修泽宇在高中阶段结交了两个“朋友”：图书馆和操场。“图书馆能够充实你的知识与精神，让你的内心更加沉静，操场能够强健你的体魄，让你更加自信。”

睡觉也在听英语口语

有了严格的时间管理，修泽宇如何分配各科时间呢？修泽宇说，三年来每天他都会给每科加题20分钟，刷一个章节的练习题，限制在15分钟完成，这样加题就有计划，并能及时打卡。

同时，他非常重视自我校正，根据最近各科分配的时间，以及作业考试的得分情况，及时总结调整各科学习时间。

通过三年的努力和调节，修泽宇各科成绩都比较平均。

修泽宇举例说，英语是他的弱项，特别是口语，一度是班上最差的。为了提高英语成绩，修泽宇每天背课文和听说材料，要求自己全部背下来。通过背诵，修泽宇提升了英语词汇量、句式的综合运用能力，以及语感。他甚至连睡觉的时间也不放过，“高一高二睡觉前我会听口语录音，听着听着就睡着了”。

寄语学弟学妹：无论何时都不能懈怠

修泽宇在高中三年最大的收获是自我管理能力的提升，对他来说，计划一旦定下来了就不要放弃。“有一次刮台风，我还是冲出宿舍去自习。”修泽宇的语气里透着坚定。

毕业后，修泽宇又以学长的身份站在讲台上，“我适合当一名火炬手，点燃每个人的梦想。如果有一天你认为自己已经很努力了，那说明你还不够努力。”修泽宇告诉学弟学妹，学习无论何时都不能放松懈怠，要专注和提高效率，遇到不会的问题一定要问，千万别自己闭门造车。

有国学气质的理科生写书法练心性

一个理科生为什么想学哲学？“爱因斯坦也是个哲学家。”喜欢交叉学科类型的修泽宇说道。

修泽宇有着一般理科生没有的国学气质，在交谈中，他时常引用古诗文，在他看来，古人有许多智慧和品质值得学习。他特别喜欢古文类的书籍，睡前会看《资治通鉴》和唐诗，这也夯实了他的语文文言文基础。

修泽宇展示他高中阶段的书法作品。

“进取途中多志士，拼搏场上尽英雄。”这是修泽宇高三时给班级写的一副对联。他从五年级开始练书法，“书法可以锻炼人的心性，因为它一笔一笔的，需要整体布局意识。”修泽宇认为书法能够提升人的气质，提高艺术鉴赏能力。他每天都会写“淡泊明志、宁静致远”这八个字。“学习需要淡薄，再好的成绩都要有归零的心态；学习需要静心，唯有静心，方能专注。”

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采写：南都记者 伍曼娜 卫志凌 实习生 曹诗 郑伊灵

摄影：南都记者 陈辉