背东西的快速记忆技巧，通过刻意练习，快速提升记忆的9大法则

我们在日常的学习过程中，每一个学习者都会面临记忆的难题，在这里，我们一起学习一个记忆9大法则，以便帮助我们更好地提高记忆力，提高学习能力。

一、利用情景进行记忆

人的记忆有很多种，而且在各个年龄段所使用的记忆方法也不一样，具体来说，大人擅长的是“情景记忆”，而青少年则是“机械记忆”。比如每次在考试自习前，采取临阵磨枪、死记硬背的同学很多。其中有一些同学，在小学或初中时学习成绩非常好，但一进了高中成绩就一落千丈。这并不是由于记忆力下降了，而是随着年龄的增长，擅长的记忆和各类发生变化，死记硬背是行不能了。

二、利用联想进行记忆

联想是大脑的基本思维方式，一但你知道了这个奥秘，并知道如何使用它，那么，你的记忆能力就就会得到很大的提高。

三、运用视觉和听觉进行记忆

第个人都有适合自己的记忆方法，视觉记忆是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提取，即个体对视觉经验和认识和保持在现的能力。而相对于视觉而言，听觉更加有效。由耳朵将听到的声音传到大脑知觉神经，再传到记忆中枢，在记忆领域叫“延时反馈效应”。

四、使用讲解记忆

为了使我们记住的东西更深，我们可以把自己学习到的东西讲给身边的人听。这是一种比视觉和听觉更效的记忆方法。

五、保证充足的睡眠

我们的大脑很意思，它也必须要充足的睡眠才能保持更好的记忆力。

六、及时有效的自习

重复乃记忆之母，只要复习，就会很好地记住需要记住的东西。

七、避免紧张状态

我们在平时应该多训练自己当众演讲，以减少紧张的次数。

八、利用求知欲记忆

我们在记忆时最重要的是要有理解事物背后的道理和规律的兴趣。

九、持续不断地进行记忆努力

要想提高自己的记忆力，需要不断地锻炼和练习，进行有意识地记忆。