王峰记忆法全套教程，王峰记忆法(附记忆法讲解)

王峰记忆法

可能你并不清楚什么是“世界记忆大师”，但是你一定可以想象一小时正确记忆1984个数字、31.02秒记忆一副无规则扑克牌、一小时正确记忆620张扑克牌顺序到底有多难。

可能你并不知道在世界脑力锦标赛里以十项总分6480分位居世界第五、世界历史排名第九的成绩对于中国这样一个竞技大国来说有什么了不起，但是当你知道这是中国人在18届比赛中首次进入前十名之后，你一定会有所改观。

可能你并不明白获得这样的成绩有什么值得自豪的地方，但是当你了解到这是一个只训练了4个月的19岁的学生，打败了训练了5、6年的国外老选手后，你一定也会为他感到骄傲。

他，就是王峰，武汉大学资源与环境管理学院2008级土地资源管理专业的学生。

图为王峰参加世界脑力锦标赛

“我觉得我和袁文魁挺有缘分的”

命运的转折点在于09年4月。之前，他还是一个普通的大学生，也没有什么远大的抱负，在学校内过着“安稳太平”的生活。之后，他考进记忆协会，后成为工作人员，继而成为技术队员。“因为那时觉得自己记忆力不好，高中时就经常被糟糕的记忆力困扰，看到学校居然有这么一个协会就顿时来了兴趣。”

而最重要的是，他结识了袁文魁——第17届世界脑力锦标赛“世界记忆大师”获得者。

刚开始的那段培训日子里，王峰并没有与袁文魁有过多的接触，只是对他高超的记忆技法和讲课时的个人魅力印象深刻，颇为佩服。直到为了进一步提高技术而加入袁文魁组织的暑期记忆法集训班后，他的影响才真正深入到王峰的生命里。“遇上他可以说是我收获的一笔巨大财富，他的人格，处事作风，高超的记忆术在后来跟他一起训练的日子里一直影响着我，他是我当之无愧的良师益友，是我的榜样，是他把我领上了成为世界记忆大师的正轨。”

就是在这个为世界脑力锦标赛做准备的艰苦的集训班里，王峰“冒尖”了。那时的武汉，高温难耐，几个队员租借了生命科学院一个小教室，天天5、6小时在里面练习各种记忆技巧，累了就趴在桌子上休息一下，饿了就吃些盒饭。

回忆起那段日子，王峰甚至有些佩服自己。“高温、枯燥的训练，居然坚持下来了。”除了发现自己是个很有毅力的人，他还逐渐发掘到自己在记忆方面的非凡才能。一个多月的时间，王峰进步神速，不满一月就达到了记忆大师三项标准之一——“两分钟内记忆一副无规律扑克牌”。

“我觉得我和袁文魁还挺有缘分的。”王峰回忆道，“文魁说，上次比赛后就希望找个并肩作战的人，没想到我就出现了，他还戏言自己‘心想事成’呢。”训练效果比其他人都好的王峰，开始思考自己是否可以更努力一些。“我问文魁如果照这样的进步速度训练3个月，我有没有可能成为世界记忆大师，文魁说可以，我当时就有信心了。”

“爸妈和身边的朋友都不理解我为什么这样疯狂”

每天对着一大堆扑克牌，背一大堆代码和地点，这样的行为在别人看来是很难理解的。暑期集训结束后回家，王峰依然坚持训练，没有松懈，抵制住想和同学出去玩、看电视的诱惑，昏天黑地的“闭关”。

“爸妈和朋友们都不能理解我为什么这么疯狂，特别是练马拉松(注：一小时记忆尽量多的扑克牌)的时候，在桌子上摊开十几副扑克，把我爸妈都‘雷’到了。”幸好王峰的爸妈一直以来都比较开明，虽然不能理解他的行为，还是抱着“不反对不支持”的态度让他“疯狂一暑假”，后来还担心他“练坏了脑子”，常问他要不要买些补品来补补脑子。“我第一次给我爸表演，用了不到2分钟就记住了一副牌，当时他还特别不信的样子，猛问我是不是在牌上作记号了的。”王峰笑着说。

“每天进步一点点”

记忆法的原理很简单，但要精通就必须不断练习、不断记忆自己的一套代码和地点，所以在刚开始时花费的时间更多，而熟练之后就会快很多。这样的训练是很枯燥的，很多记忆协会的会员刚开始满怀热情进来学习，一段时日后感到自己没有进步，就没有坚持下去了。“我发现其实很多人非常有热情要学习记忆法，但往往听完方法却不练。工具已经教给你了，用不用是看自己的，不练习，再好的方法也是白费。”

为什么自己能坚持下来，王峰将原因归结为两点：有坚定的目标，每天进步一点点。

有坚定的目标才会有坚定的信念，信念越强，就越能够坚持。“首先必须要有一个想法。人有没有想法，生活会完全是两样子。因为这是人奋斗的动力。”立下了标杆，下一步就是将梦想付诸实践的努力了。

而王峰更为重视“每天进步一点点”。他每天给自己制定一个小目标，然后努力训练，不达到目标不休息，如果有大的进步，他就会奖励自己看一部电影。“其实电脑里积存了好多电影，一直没有机会看。”

他认为很多时候就是因为没有看到进步，会员们才会放弃继续训练记忆法的。他们觉得受挫、认为自己没有天赋，对记忆法的怀疑便增大了。“信心从来不是天生就有的，是需要积累的。有进步才会有前进的动力，所以每天都要让自己有进步，哪怕只是一点点。”

当然他也曾遭遇过“瓶颈期”。有段时间他记忆扑克的速度明显低于从前，而且加强训练也不见起色，他干脆暂停练习，释放压力，结果几天后速度突飞猛进，竟从原来的40多秒进步到35秒！对于解决瓶颈期的方法，他有自己的想法：“当发现每天不能有进步的时候就要立刻开始反思。我会从多方面找问题，如果不是技术上的原因，就很可能是方法上的原因了。”在训练相对停滞时期，王峰明智地换掉了部分记忆代码，以保持记忆的新鲜感。

“天赋看得太重，反而成为包袱”

训练了短短4个月就成为世界记忆大师，很多人都会说王峰是有天赋的人，但他认为，“天赋看得太重，反而会成为包袱”。

用“自己有天赋，不需要多练习”来做偷懒借口的人比“虽然没什么天赋，但相信勤能补拙”的人更容易失败。王峰觉得，天赋的作用就在于，它会使你进步得比别人快，会让你更有信心，但不会让你一定成功。所以他从来不因为自己有天分而疏于练习，骄傲自满。

“我从来都相信，天才是1%的天赋加99%的汗水。”

“我觉得你们可以看一下《魔幻记忆》”

“其实一般人也可以通过书籍等其他渠道学习记忆术，每天练习30分钟左右就可以有所提高，这对生活是很有帮助的。”王峰推荐了两本书：《魔幻记忆》《思维导图》。他认为相比于记忆协会专注于竞技型的训练，《魔幻记忆》和《思维导图》更着重于将记忆法运用到生活中去，对普通人来说更有实用价值。

他说起一件趣事：“有一次在公交车上我旁边坐了一位老爷爷，他想记一个电话号码，可是怎么都找不到笔和纸，我就跟他说，您说吧，我帮您记着，他说好，然后又翻找了好久，终于找到一支笔递给我，说，你帮我记吧！我当时哭笑不得，只好乖乖用笔记下了。没办法嘛，你说人家这么辛苦找出一支笔给我用，我要是不用，他肯定就想这孩子怎么这样啊，又说帮我记号码，又不给我记下来，我就只好乖乖地用笔写咯。”

“讲课没有文魁好，我还要继续学习”

现在，王峰已经从记忆协会的学员成为了协会的导师，面对身份的转变，他评价自己还有点生涩。“我讲课没有文魁好，没有他那么有感染力、表现力，不太会调动气氛。我当然有向文魁取过经，我也希望可以去听几场相关培训公司的讲座，学习一下别人是怎样讲课的。”

学员问得最多的就是背单词的问题，这也是王峰正在研究、摸索的事情，他希望能够尽快摸索出一套方法来，能够为协会的同学们提供更多的帮助。

“我想为协会培养出下一个记忆大师”

17届的“世界记忆大师”教出了18届“世界记忆大师”，而王峰希望自己也能够带出下一个记忆大师，让记忆协会传承下去，正如袁文魁所希望的，“让记忆协会成为世界记忆大师的摇篮”。

“我现在的目标就是好好带协会，让协会传承下去，也好好准备下届的世界脑力锦标赛，争取夺得世界总冠军。”

“未来，我想往记忆法方面努力”

因为喜欢，所以努力。王峰在记忆法方面倾注了大量心血，而他也确定自己的未来会向记忆法教育方面发展。现在，他已经有不少想法：

“虽然已经有人关注记忆法，但毕竟认可、接触的人不多，记忆法没有引起人们的重视。我希望把记忆法放到教学大纲里去，我也希望自己以后可以在初中、高中的教材上下功夫，设计出一套系统的记忆法，让学生可以尽早、尽快地熟悉和掌握记忆法来帮助他们学习。”

“我希望可以与某些机构合作，例如楚天都市报等，我们联合在全省的中学里招一些有潜质的贫困生，专门为他们开班，教授记忆法，他们学会了就可以回到学校去教其他学生。”

“我希望可以对留学生进行一些记忆法的授课，因为记忆法在国外已经比较认可了，所以他们接受起来应该不会很困难。给留学生教一些数字、字母的记忆方法，对他们的学习生活应该会有些帮助吧！”

……

中国已经成功申办明后两年的世界脑力锦标赛了，这表明在国内，记忆法渐渐引起了国家的重视。明年8月在广州举办比赛期间，中组委将会加强宣传，扩大记忆法的影响，引起人们对它的注意。

在国门比赛，压力自然更大，幸好王峰有副好心态：“我想尽量做到无欲无求吧，不要想着一定要赢，调整心态，平和应战，应该能够更好地发挥。”

你玩过一个叫“观鸟”的游戏吗？在计算机屏幕中间的小白方块里，会出现一个字母，与此同时，一只鸟会突然出现在屏幕上。你的任务是用鼠标点中鸟，然后在后面出现的几个字母下面的空格里打上刚才显现的字母。

“观鸟”游戏是旧金山一个叫路莫斯的实验室所开发的。游戏设计者认为，人类的大脑就像肌肉，可以锻炼。动脑越多，智力就越强。现在，已经有几十家公司竞相开发这类“训练大脑”的游戏，市面上已有几十个可供选择的益智性游戏。

随着信息化的发展，人们对手机和网络的依存度越来越高，思考与沟通能力则日渐低下，由此造成的智力衰退已使当代青少年出现低智商现象，“打字飞快，提笔忘字”的人比比皆是。与电视台整天播放搞笑类节目和让人一看就懂的所谓智力竞赛节目相伴随，近年来图书市场上智力开发类书刊一举成为畅

从介绍令人迷惑的火柴杆加减到有趣的打字，这类书刊不仅极大地开动你的脑筋，达到开拓思维、锻炼脑力的目的，可以让你享受到接受挑战和解出答案的快乐，而且你还会发现这些难题的绝妙解答中的乐趣。这是因为，要解决这些纯粹的智商游戏谜题，你需要具备高超的瞬时记忆、图形逻辑推理和计算

听起来是不是有点专业？甚至物质美女们还会感到一点点枯燥？非也非也，智力游戏同样也是减肥妙招呢。还有什么比静坐着就能消耗大量卡路里更好的事？据中国日报网报道说，只要你在猜谜语、做数独或纵横填字等智力游戏就行。英国科学家近日指出，连续做一小时智力游戏可以消耗相当于多种甜点所含热量。现在你懂了吧，《红楼梦》里大观园的女子一个个锦衣玉食，可都个个身材保持得相当完美，概因整天比拼智力使

有数据支持。英国智力专家蒂姆·福里斯特等研究人员说，一块巧克力饼干含热量56卡路里，一块奶油蛋糕含57卡路里，一块果酱玉米饼含85卡路里；而猜谜语或做智力题可以平均每小时燃烧90卡路里热量。也就是说，做一小时智力游戏足以抵消吃这些甜点摄入的热量。如果连续做两小时智力游戏，几乎可以抵消喝一瓶550毫升装啤酒所摄入的热量(182卡路里)。

越玩越聪明、越玩越健康。在游戏中思考，在思考中游戏，提升你的智商，开发你的

24秒记住一副打乱顺序的扑克牌，5分钟牢记79个虚拟历史事件(时间从1900年到2100年)，15分钟记住360个随机排列的不规则图案，30分钟准确记忆3555个二进制数字……

12月3日至5日，有“脑力奥运”之称的第19届世界脑力锦标赛在广州举行，22个国家148名选手 展开激烈角逐。武汉大学大三学生王峰成功打破4项世界记忆纪录，共获得5金1银，以高出去年世界总冠军总成绩1500多分的9486分，夺得该届锦标赛总

12月5日下午5时14分，最后一个项目快速扑克牌比赛开始。坐在最前排的王峰俯身低头记牌，随后以闪电般的速度按下记忆结束铃声，电子计时器上显示24.22秒。

伴随多米尼克的判对，全场响起经久不息的掌声，宣告王峰打破了由他自己在上一届世锦赛中保持的该项目31.8秒的世界纪录。此前，他在快速数字项目中5分钟内正确记下了全部480个数字、在抽象图形项目中15分钟准确记忆360个图形、在马拉松数字项目中用1小时记对2280个数字，已打破三项世界纪录。

“Incredible(不可思议)！”在德国对手发出阵阵惊叹的同时，世界脑力锦标赛创始人、“世界记忆之父”托尼·博赞频频向王峰伸出大拇指，他大胆预测，在未来几年内，将无人超越王峰的纪录。他还说，这届规模最大的比赛所创造出来的奇迹表明，中国不仅创造了脑力运动新的世界纪录，也成为世界脑力开发教育的领先国家。

在本届大赛，王峰不仅在10个项目比赛中夺得5金1银，而且以总分最高夺得总冠军，一人获得赛事总奖金9.2万美元中的3.12万美元的奖金(折合人民币近20万元)，还以新的世界记忆之王身份，成为该大赛举办19年来，第一个问鼎总冠军的亚洲人。更因为他的不俗表现，中国队也获得团体冠军。

本届世锦赛有来自中美日德法英等22个国家和地区的148名选手参加。在3天时间里，这些选手被分为少儿组、少年组和成年组进行“抽象图形”、“二进制数字”、“人名和头像”、“快速扑克”等10个项目的脑力角逐。

比赛比的究竟是什么？

“比的就是你的记忆能力。”王峰告诉记者，拿比赛第一项“抽象图形记忆”举例，148名参赛选手桌面上只留下秒表、饮水和答题卡片，空气紧张而凝重。所谓“抽象图形记忆”就是给9页纸，每页有10行50个抽象图像，15分钟内，记得最多者夺冠。此前，该项目世界纪录为记忆350个图像。虽然这个项目最终被德国选手马劳以准确记忆365个图像夺冠，但屈居亚军的王峰也以记忆360个图像一同打破了世冠，但屈居亚军的王峰也以记忆360个图像一同打破了世界纪录。

曾是8届世界脑力锦标赛冠军的英国记忆大师多米尼克，在19年前成为首届冠军时面对组委会秘书长提问“你认为下一位冠军将是谁”，他回答：“这项运动一定会在遥远的东方

据本报记者了解，参赛者要获得“世界记忆大师”，必须达到三个标准———“1小时扑克牌”(用1小时来记忆扑克牌的排列)成绩达到10副牌以上；“一小时记数”成绩达到1000个数字以上；“一副扑克牌”记忆时间在2分钟以内。

中国代表团自2003年起参赛，共获得5金9银4铜，总成绩居世界第二。目前全世界共65位世界记忆大师中，有15位中国人，其中两位来自武汉大学：一位是资源与环境科学学院的学生王峰，另一位则是他的师父、文学院2008级硕士生袁文魁。

今年20岁的王峰，是武汉大学资源与环境科学学院土地管理专业三年级学生。他与各路竞相蜂拥而至的记者交谈时，不仅注重礼仪，而且神态自若，表达自然流畅，透露出超越年龄的老练。

“你认为此次成功的关键是什么？”“主要是稳定发挥。”这是王峰夺冠后接受媒体采访时回答的第一个问题。在他看来，自己拿到的这个世界冠军绝不是“天才”的结果，而是科学刻苦训练的结果。

王峰自称学习“记忆法”是一场“艳遇”。以前他老是觉得自己的记性不太好，背书也觉得很枯燥烦恼。去年3月，他在校园随意瞥到“大学生记忆协会”的宣传牌，因为好奇而报名入会，师从武大研究生、第17届世界记忆大师袁文魁。几个人整天闷在小屋里，累了就趴在桌子上休息一下，饿了就吃盒饭，他记忆力突飞猛进，当年便获得第18届世界脑力锦标赛第五名的总成绩，且获得了“世界记忆大师”的称号。

但王峰对此并不满意，内心有了更大的目标，他想挑战世界记忆的极限。赛后在记忆力特训营中，王峰加大了训练力度，每天都要接受半个小时至一个小时的记忆力训练。在这届比赛前，王峰和师傅袁文魁在武汉东湖附近的城中村合租了一间不到20平方米的房子，屋内只有一张床和两张桌子，冒着难耐的高温，两人从每天早上8点开始一直练到下午5点半，还常常训练到半夜。

艰辛付出，果然有了回报。在宣布夺冠后，袁文魁说按照预测王峰还需要几年才能达到巅峰，“没想到，他有天赋又加上他运用了创新的方法，缩短了夺冠的时间。”王峰只花了1年的时间，就从“门外汉”一跃成为“大师的大师”，他笑言自己身上也没有好记忆的“遗传基因”，“纯粹是方法运用得当，赛场上无名利之心，正常发挥最重要。”

王峰也坦言这次比赛确有压力。因为这是第一次在中国举办世界脑力锦标赛，人们对中国队有很大的期待，比赛之前，他又是大家公认的夺冠选手。所以，他在比赛前的一个月，几乎没有训练，专门调整心态。而在比赛现场，一抬头就看到一二十台摄像机对准自己，他赶紧把头深埋下来，告诉自己不要紧张，把心思放在记忆上，“人往往最大的敌人是自己，想要战胜别人，就需要先战胜自己。

谈起记忆秘笈，王峰说，每个人都具有成为世界记忆大师的潜质，所谓的惊人记忆力，其实简单地说就是等于“形象+谐音”。利用右脑的形象记忆功能，把海量的信息想象成视觉形象去记忆。

比如记忆扑克牌，可把扑克牌的黑桃、红桃、梅花、方块分别编码为1、2、3、4，如“黑桃3”、“梅花2”转化成“13”、“32”两个数字，然后把“13”谐音成“医生”，“32”谐音成“扇儿”，这样就把这两张前后顺序的扑克牌转化成了一个故事：“一个穿着白衣服的医生拿着一把扇儿坐在草地上”。以此类推，在记忆更多张扑克牌的时候，就把这个故事继续“编”下去，直到把所有的扑克牌全部记住。在把“故事”还原成“数字”时，也因要素齐全，顺序不会打乱。

王峰说，各国最流行的记忆法大同小异，记忆法的原理也很简单，但要精通就必须不断练习、不断记忆自己的一套代码和地点。所以在刚开始时花费的时间更多，而熟练之后就会很快。为什么自己能坚持下来，他把原因归结为两点：有坚定的目标，以及每天进步一点点，“工具已经给你了，用不用是看自己的，不练习，再好的方法也是白费。”

如何坚持训练记忆？王峰说，和他一起训练的一些人喜欢背《三字经》、《弟子规》等文字类的书籍，不比赛时，也会互相调剂一下。在训练中迷茫或遇到停滞时，他就会暂停练习，思考是技术上还是方法上的原因，然后明智地换掉了部分记忆代码，以保持记忆的新鲜感，“很多训练者不注重的是，去寻找训练记忆中天马行空联想的乐趣，日久便觉枯燥无味就会自动放弃，导致前功尽弃。”

王峰说，考试之前别人用一周复习的功课，他用2个小时复习就可以了，他只要花上一周时间就可以搞定半年才能背下的一本英语单词书，他已把记忆法用在学习上，成效明显。而在试着记陌生朋友及其电话号码的日常训练中，他结交了不少好朋友，而在城里坐公交车，看一眼就记下该条路线和停靠的站点，“超强记忆力的确能够让自己的生活和学习变得更简单省力。”

王峰认为，首先要注意摆脱记忆的恐惧，坚决不要死记硬背，对于一些要记的历史地理知识、英语单词、古文等，尝试一下“图像记忆法”，可能记忆会变得轻松。

谈起今后的打算，王峰表示，如果记忆法这个行业前景不错，他可能会从事记忆法教学。他说，记忆法对于高考文科生来说还是有较大作用的，“如果从事这行，我第一个要告诉学生的就是，要想精通就必须不断练习，因为天才是练出来的，除天赋外，离

记忆法对于高考文科生来说还是有较大作用的，“如果从事这行，我第一个要告诉学生的就是，要想精通就必须不断练习，因为天才是练出来的，除天赋外，离不开勤奋和毅力。”

加上单项金牌的奖金，王峰将领到3.12万美元，王峰说一时还真没想怎么花，可能先交到父母手里，要用时再取。王峰的父母在江西省吉安市做小生意，他小时候和多数学生一样，并未受过什么特殊培训，也没大量培优补习。“我一直喜欢一步一个脚印地走，可能严谨、认真是我的诀窍之一。”

王峰，一个对于武大人来说是耳熟能详的名字，资源与环境管理学院2008级土地资源管理专业的学生，在09年里取得了令人惊叹的成绩：一个只训练了4个月的19岁的学生，以31.02秒记忆一副无规则扑克牌，夺得世界脑力锦标赛单项冠军，在世界脑力锦标赛里以十项总分6480分位居世界第五、世界历史排名第九。就是这样一位大师今天怀着一颗感恩的心为武大学子做一场记忆普法讲座。

讲座刚开始就给同学们来了个暖场表演：由工作人员拿出一本老子的《道德经》，他让同学们随便说页码和章节来让他背诵里面的内容或者是同学们说内容他来说出处和页码。尽管同学们的要求都很高，但是这些都难不倒他。重头戏在后面，一个简单的大脑结构介绍之后就是精彩的记忆术实战“教学”。而实战的教材都源于学习和生活。第一个就是“故事法”记忆鲁迅先生《呐喊》中小说的文章名称。你能记住吗？不能就学一学吧：明天端午节一头白发的孔乙己和喜欢抱着猫和兔的阿Q回到故乡看社戏——鸭的喜剧，然而忘了一件小事，结果呐喊着在风筝上写下了狂人日记。第二就是记忆我们平常最容易忽略的公交站。第三就是身体定位法。用身体的不同部位帮助我们记忆12星座，从头到脚每一个关键部位都对应着一个形象而生动的星座，比如狮子座，根据俗话“狮子大开口”就把它对应到嘴。第四以熟记新的方法。最好的例子就是现实生活中的记人名字的问题。要把人的外部特征和人名联结起来就很好记了。最后他向同学们教授了数字定桩法。以记36计为例：其中的以逸待劳就是代码4，而4的实物代码是一辆小轿车，坐在车上不就以逸待劳了。由于时间限制，王峰同学对所教方法进行了一概括那就是大胆的联想和想象加上疯狂的把两个毫不相关的东西联结起来，这样才会让人记忆深刻。

讲座最后大师发表了一下自己的感慨：“虽然记忆法很好，但真正掌握的人很少，为了推广普及记忆法，让同学们达到快乐学习，轻松记忆的效果。我和我的团队特意举办了这场讲座。”这场讲座在同学们的热烈掌声中划下一个句号。