懒人5分钟快速背书的方法，为什么每天疯狂记单词，但仍然记不住？如何最快、最高效背单词？

【大学四六级】+【考研英语】单词量的原始积累非常重要，要想拿高分，背诵是千万不能跳跃的一步！

雅思对于单词量的要求没有上两个严格，但同样是不可小觑的一步，阅读标记关键点，同替，作文撰写部分，甚至口语等等都考察你的单词量+实际运用情况。

伪鸡汤辟谣：

你会在书店或网上看到各式各样，美其名曰【三天俗成8000词】或者【状元记忆单词法】等等这样颇具传销意味的的教材。抱着学习态度买了一本，结果没看到一半就直接弃书跑路。或者某某老师宣讲推书，用他那近乎狂热的疯狂英语碾压咱们高中时期的“小宇宙”。相信大家也踩过不少坑，现在想想，确实没用，有那个功夫，我单词都能背半本了。

单词记忆这一块，坚持是第一要素，三天打鱼两天晒网是不行的，第二点就是技巧，很多人忽视了这一块，导致死记硬背，第二天还忘了一大半，不得不重头学起。高中英语的确有速成的方法，只不过当时的我们还不足以了解，作为过来人，把我一直在用的高级记忆方式教给你，重点是这个方法你可以一直用到大学or读研or雅思等等，更重要的是理解英语地道表达思维！

一.很多人背单词用不好or经常忘的根源在哪里？

1. 你的记忆仅仅停留在单词表面

因为一个单词有很多意思，不同的意思又对应不同词性，你在背单词的时候就会犯了难，我到底该背哪个意思？算了，还是都背下来吧，结果过程很励志，结果却很糟心，实际放在文中你不会认，总不能再从脑子里一点点筛选它的意思吧。

举个例子：

We should consider his desert to desert a friend in a desert.

第一个desert是名词，意思是应得的赏罚，第二个desert是动词，表示遗弃、抛弃，第三个desert是名词，表示荒漠、沙漠。整句的意思是“我们应该考虑他把朋友遗弃在沙漠的罪过。”

学姐给你一个最中肯的建议：那就是把单词放在句子/真题中感悟，理解它的实际用法，至于该背哪个意思，你不需要都掌握，只要弄清楚它最常用的概念就可以了！（也就是真题/试卷中出现的含义），其它含义冷门到你可能在之后的学习中都用不到，也就是无用功，可以在掌握熟练之后，作为相应补充部分二次吸收。

2.我确实认真背单词了，而且背的自认为还很多，怎么成绩提不上来？

根本原因：因为单词书里并不是所有词汇你都能在试卷上见到的，很多词和你的人生只有一面之缘，冷门到你在今后都在考试中看不到，也就是所谓的【低频词汇】。这种词背了对提分效果并不大，但可以做为休闲时期提升单词纬度的一种学习方法。所以背单词一定要按照【高频】➡【中频】➡【低频】的顺序去记，哪怕最后面你背不下来了，也不要紧，对分数影响不足0.1%。

2.现在很流行app背单词，然而照做之后感觉怎么效果并不理想？

根本原因：第一点很多人用了百词斩/墨墨等单词软件，背着背着就去刷网页打游戏了，手机上弹出很多消息，确实让人分心。第二点，为什么我们要用app背单词，因为我们希望利用闲余时间对单词有一定提升，比如等公交，坐地铁...，然而很多人学习环境用错了，在教室里或者安心学习的时候，就不要用app了，那个只是让你在离开课本之后去做的。大多数情况下，你在看app的过程中是不会动笔练的，效果自然而然大打折扣。

3.第一天背了100个，结果第二天忘了一大半，能记20个就不错了

根本原因：单词记忆的核心因素就是“重复”，人在背诵的过程中，第一天都处于短期记忆，大脑就像一台计算机，一旦“文件”过多，就会出现找不到目录的情况。这时就需要我们第二天再去温习，加深记忆，很多人只是重复了第一天第二天，等到第三天就不会再去复习第一天的内容了，简直就是“丢了西瓜捡了芝麻”。为了应对这种情况，学姐建议你利用艾宾浩斯表格来规范学习，按照上面的记忆遗忘曲线来安排天数，也是市面上最科学最主流的一种方法。（后面这一小块会详细讲）

4.即使背了很多单词，但实际却不会用，看见了还是不认识

这个情况就很致命，单词放在阅读中还是“陌生人”，写作文时还是无法设计出华丽语句，明明我们都积累很多了，怎么关键时刻就是用不出来？说白了就是你在背单词的过程中，没有将单词放在语境中，仅仅理解了它的字面含义，对于它的用法和出现方式没有过多深入。最好的修正方法就是背一个词看一段真题例句，感受它在句中的实际应用，这样做对你的应试提分将大有好处！

在掌握正确的背单词方法之后，你会发现背单词完全不难，一天最起码几百个是没问题的（现在做不到，跟着下面的方法去做，你就可以！）单词之间是有规律和联系的，就好比一张大网，顺着其中一个小脉络去着手，相似/同意的单词你都能顺手拿下。

前一阵学姐在 Testyourvocab 上自测是一万两千多，带来最直观最明显的改变就是看英语视频（美剧/电影等等），不用字幕也能完全理解，看外刊和外国人交流还是无障碍的，但读小说的时候还是得查一点字典，毕竟人都是在不断提升的，学姐也一样。

背好单词的益处：（以考研+读研阶段为例）

1. 首先学好英语，你在考研这一块不会被拖后腿。

2. 考研复试阶段，一口流利地道的美/英式发音，绝对会是你的一大亮点，很多硕导博导都有留学背景，对于英语好的学生会非常青睐。（当时网络复试环节，一位女导问我做没做过配音，我说这个还真没有，可以看出，她对于英语好的学生还是很喜爱的）

3. 读研阶段，要想往科研方向更好进军，你得发SCI证明自己，然而中文稿件翻译成英文还是你的活，平时看外文文献还是离不开英语，而且里面的专有名词还多，我平时会用电子文档做标记。

4. 读研阶段，你会接触到大大小小的国际会议，要想在上面做汇报，你得全程英语交流，在这个过程中会让你感受到自豪感，英语学的好对一个人的自信心是很有帮助的。

（有幸做过poster汇报，疫情原因，全程线上，可以在会议室里看到白胡子的外国学者，请教了一下，非常受益，全程导师在旁边，更加深了他对于我的认可，所以有时候英语带给一个人的机遇并不少！）

二.一周让你轻松掌握几千单词的“黑科技”

1.黑科技前言：（这种方法的来龙去脉）

在介绍这个方法之前，学姐想说一点，这个方法确实非常好也很高效，但这绝不是让你一劳永逸，只看一次单词就能永远记住的方法（如果有这种方法，赶紧推给学姐，我也试试更好的），下面开始正题。

正常背单词的办法，实际上是没有所谓“归类的”，充其量也就是按照a,b,c,d,首字母排序，或者按照高频词/中频词/低频词这种方式，来达到简易分类的效果。

然而学姐在背单词的过程中，经常喜欢拆分单词，把它们细化成几个能读出来的小词去联想意思，琢磨单词的构造，结果发现，大量的词汇中都充满了所谓的词根词缀，然而透过这些词根词缀的意思，可以很快结合推断出单词的大意or表达情绪的方式（表示肯定还是否定，褒义还是贬义等等）

这对于当时单词量还没那么大的我，非常受益，有时候一篇阅读，总有那么几个重要句读不懂，有的单词意思看不出来，但是结合词根词缀+上下文我完全可以把它推出来！（完形填空同理）亦或是问题中有的让你找中心词，或者关于生词替换的类型题，都是可以用这种方式来解决，就很神奇！

后来我在书中也了解到，这种方法叫词根词缀记忆法，核心原理就如同四两拨千斤，比如你背了80个词根词缀，实际上你完全可以通过这80个任务量达到掌握500+单词的效果！在我们大量积累词根词缀的过程中，如果真的遇到你不会的生词，你完全可以猜出它百分之90的含义！（和我之前的路不谋而合）

所以我之后在这个方法上进行了相应改进，把艾宾浩斯记忆曲线方法加在上面，不仅仅局限于单词，一切和记忆有关的项目都实用，方便起手，也更容易接受，所以这也成了一直延续到现在的最佳背单词方法。（虽然现在背的不那么多了，平时在实验室也用不上，但方法是真的好用！）

2.词根词缀记忆曲线法

举个例子：

ir词缀表示否定意味，引申出如下词汇：

1.irregular不规则的 2.irrational不合理的 3.irrelative无关的

non表示“不”“非”

1.nonexistent不存在的（non+existent存在的）

2.nonstop直达的（non+stop停止➡不停➡直达的）

3.nonchalant冷漠的（non+chalant关心的➡不关心的）

4.nonconformist不遵循传统习俗的人（non+conform使遵守，一致+ist表名词➡和传统不一致的人）

先利用一天时间，把常用词根词缀背下来，几个小时足够了，然后当天就去看单词，通过词根词缀最起码能判断单词的表面语态（有的词做题时就算不认识，你也可以大致判断它的重要程度，可以用词根词缀的含义来进行相应替换，只要不影响阅读大意即可）。

比如：illegal非法的，il表示不、无的意思，直接你就能肯定这个词是表现负面/否定含义的，也推出作者对于这句话的大致情感，legal很简单，意思是合法的，那么反过来就是不合法的，单词瞬间拿下，即便你不认识legal这个词，也可以把它替换成“不好的”来翻译，效果大差不差。单词中除了词根词缀，剩下的都是简单词汇，有的你可能还认识，自然而然就少背一个，两天拿下3500词一点不是问题！

是不是有点神奇，所以当时除了在备忘录里记每天所学的【词根词缀】之外，还用“艾宾浩斯表格”来辅助记忆，大家通过图里应该能清晰感受到这种方法的魅力。词根词缀背起来非常简单，因为字母本身就不多，很多还相似有关联，一天拿下几百个是完全没问题的，即使你只背了几十个，利用这些词根词缀也能串出上千单词！这也就是为什么别人能几天背几千词汇的根本原因！

首先，要知道编号和学习内容是一一对应的，这是用好艾宾浩斯记忆曲线的关键。

其次，根据艾宾浩斯对人类记忆规律的研究，要想把短期记忆转化为长期记忆，就要在学习新东西后的5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、一周……各复习一次这也是这个记忆表格的制作依据。（5分钟和30分钟的复习时间间隔较短，可以根据自身情况，不复习也行）

后面的编号1234等等数字指代的就是前面的学习内容。

举个例子：比如说3.24后面的复习编号有4、3、1，意思就是：除了要复习当天的学习内容外，还要把第3天、第1天的学习内容也复习一遍。

建议每天一定要规范自己，定量完成任务，哪怕时间再不够，再有事情，也要抽出1-2个小时，最好在早上完成记忆任务，也是一天中效率最好的时段。

艾宾浩斯表格帮助你完成记忆大纲，动笔书写方面，学姐还有一个非常高效的小技巧，教给大家！

动笔写的话，一定一定要用【A 4纸背单词法】。

01.黑科技——A 4纸背单词法

首先我们准备一张【A 4】纸，折三下，分成四块。

第一块我们写上今天要准备背的单词，上面最好标上“日期“与今天的“背诵计划”。

沿着中缝对折纸张，把位置4处虚线向外翻折，这一部分我们需要对照单词，进行汉语意思书写。

将纸重新展开，沿着中缝对折，留出3、4部分，在3处，根据4的汉语意思默写英文单词

最后展开纸张，沿最左边和最右边折叠，留出2、3部分，在2处对照3的英语单词默写汉语意思

错误单词/释义用红笔标注好，留着下次重新复习。

其实这种方法最大的好处就是做到“高效自测”，并且可以极大程度下拓展你的词汇量，也是记忆的最佳方式，使用起来非常便捷，纸笔准备好随时可以开启“头脑风暴”！

三.关于背单词的那些小技巧

1.买单词书，千万别买按照26个英文字母a，b，c，d，e......排序的方式，因为很大程度上你会被劝退，更重要的是你不知道哪些是考试常考词汇。

2.学会利用碎片化时间记忆单词，日积月累下来能节省太多时间。

3.背单词可以分组背，就像健身一样，十个一组，先背5组，自己也有盼头。

4.学会重复，学会隔天复习，这会让你的短期记忆逐步演变成永久记忆，尽量在遗忘临界点复习。

5.背单词最好结合语境去记，一方面拓充词汇量，一方面加深你对于长难句式的掌握。

6.刷题不在于量，更在于质量！（一套刷好了顶三套无效刷题）

7.背单词就是背单词，玩就是玩，三心二意只会让你掉星！（如果实在想玩，下课学姐陪你玩！）

8.英语学好了，好处大大的，现在的你可能还看不到，等你到了大学读研读博的时候，自然而然显现！

9.背单词的时候最好配合念诵，一方面辅助记忆，一方面锻炼你的口语，很多人应试水平强，可一旦和外国友人交流起来，一句话也说不出来。

10.把背单词当成一件终身学习的事，兴趣上来了，你会非常有成就感，伴随你整个学习生涯！

四.额外谈一谈英语听力+口语部分的提升（很多人背完单词听力还是听不懂，口语还是讲不好，到底差在哪？）

听力提升慢的一大原因就是你不注重英语发音，过于重视文字本身，从而忽略了这门语言的表现张力，听不懂的原因同理，一是单词量问题，二是你不熟悉正宗的美式/英式发音，单词你都会了，但是从人家口中念出来，你就完全听的是另一个意思，为了彻底改掉这种情况，我建议你一定一定要掌握影子跟读法。

1.【影子跟读】

何为影子跟读法？影子练习(shadowing)又叫目的语或源语复述练习，是口译工作者练习同传技巧中常见的一种练习方式。大家听到同声传译，感到犹如英语神一样的级别，比较高大上的样子，别怕，这一块咱们不讲理论，不装深沉，只探讨如何把“神”的学习方法化为己用，利用它练习听说技巧。

做法：听着原声录音，延迟 1-2 个字的节奏进行模仿，这个方法对于模仿纠正发音和语调，培养听力语感等特别棒！（也可以和上面的回声法结合使用）

第一步：不看文本，只听音频。并尽可能的同步复述

这个步骤意在让你打开耳朵，把精神聚集在英语的声音、节奏和韵律上。

当你已经能逐渐跟上音频材料的节奏，或者你感到十分厌倦不想继续时，就停下，进入到第二步。

第二步：听英文材料并同步复述，眼睛看着材料的右页（即中文部分）

注意，你在第一步所花费的时间会关系到第二步的成败。如果第一步的盲听环节你只进行了一个小时甚至更短，就很难在第二步中把一个你还没那么熟悉的无意义的声音和材料上的中文对上号。

第三步：听英文材料并同步复述，眼睛同时看材料的左右两页（中、英文部分）

这一步是一个过渡阶段，我们开始同时看中英文文本，但你可能会不自觉的给予中文部分更多的关注。

同时可以用你的手指指着正在朗读的文本进行辅助。一旦遇到不确定的地方，手指可以帮你立即找到你正在跟读的句子而不会打乱节奏。

第四步：听英文材料并同步复述，眼睛同时看材料的左右两页（中、英文部分）

经过第三步的过渡，我们在第四步将给予英文部分更多的关注并开始尝试对英文部分进行理解。

第五步：听英文材料并同步复述，眼睛看着材料的左页（英文部分）

也就是：耳朵听英文、嘴巴复述英文、眼睛看英文。

进行到第五步的时候我们就可以与下文将要提到的附加事项进行配合，即：边走路边跟读

2.影子跟读法注意点

影子跟读法是一个非常好用并且有效的英语听说训练方法，只需要找一些适合自己的素材即可，循序渐进，越来越好。

另外，我们在使用影子跟读法提高自己的英语听说水平时，可以采取以下措施达到事半功倍的效果。

找一个可以大声进行跟读的地方，最好是户外，比如公园里。

带上你的耳机，手中拿着提前打印好的文本，腰杆挺直，快速的不停走动。

听英文材料并进行影子跟读，尽量模仿你在耳机中听到的声音，包括声音的节奏韵律、语速语调。

3.影子跟读最大的妙处在于其使得语言在跟读者脑中形成了一个“闭环”：

先听源语，有时还可以看着原文，在跟读动作开始前，这是一个源语输入的过程；开始跟读时，跟读者其实是借助刚刚听到和现在看到的（如果看原文）源语进行输出；当跟读者听到自己的跟读时，会对准确度和流畅度甚至还原度进行判断，这是再次输入。

因此，影子跟读并非简单意义上的模仿，而是一个非常复杂的语言学习过程。其相比于普通意义上逐句跟读的好处是，由于跟读时离源语输入的时间尚短，对于语调和发音的还原将更加准确，即使不准确，也更易发觉并纠正。

4.影子跟读中，对于发音部分，举个简单的小例子：

Where are you going？

没练习发音之前：歪儿啊又够硬

但是正确的发音却不是这样，are可以拟声成【轻读！】成 2，going中还带了个wu ing 的音，特殊疑问句用降调来读。

正确发音：

歪儿 2 又够 wuing

能理解的打个懂，不带语音还是有点抽象的。

5.列举几个练习发音的宝藏频道：

（从头到尾追一个看，通常都有一个系列，别人教的永远不是自己的，还是要不断记+练，听力提升+口语突破，真的会有一种成就感！）

YouTube口语精选--【纯正英式发音】

教会你每个音标的发音，而且她还有发音的口型，非常适合口语小白，帮助你纠正发音。

YouTube口语精选--【纯正美式发音】

一档全是美式音标的发音，也有每个发音口型模仿，让你学会一口地道的美式发音！

Coach-Shane

一位美国外教，语速适中。听完后会学到很多连读，失去爆破等发音技巧。

四.最后祝福

背单词不要操之过急，只要掌握正确的方式方式，一定是没问题的，祝大家都能掌握以上方法，达到自己想达到的成功，加油！