如何提高记忆力过目不忘,“读过就忘”:这5个方法帮你有效阅读,过目不忘

极简大道 极简大道 2022-02-16 超级记忆术 阅读: 260
摘要: 在被网上各种信息充斥着的今天,我们大多数人都是每天刷微博、刷短视频、玩游戏度过每一天的。有一些人想要提升自己,但只是在网上转载各种干货文章,表示自己看过了,之后就放在收藏夹里吃灰。

在被网上各种信息充斥着的今天,我们大多数人都是每天刷微博、刷短视频、玩游戏度过每一天的。

有一些人想要提升自己,但只是在网上转载各种干货文章,表示自己看过了,之后就放在收藏夹里吃灰。

我们看得更多的是网上的碎片化知识,这些知识其实是不成体系的,即使你掌握了一部分知识,也不可能像读书一样,对知识有一个系统的了解。

更别提这些知识只是短时记忆,你觉得自己好像记住很多,实际上,转个身的功夫就会忘记,一点印象都不会留下。

甚至有一些人看到没有文化的人赚了大钱,还说出了“读书无用”的理论。

德云社的少班主郭麒麟,想必大家都不会陌生吧?

他是一个初中就辍学的人,但是现在看他的谈吐完全看不出来是一个学历只有初中的人。

他可以在《奔跑吧4》里面可以轻易说出“巳时”的准确时间,轻松破解迷题;

在《食在囧途》里把四合院的大门讲得头头是道;

在《做家务的男人2》里,对扇子文化的了解,更是让专业老师都不由得感叹:你们好有眼光。

“读过就忘”:这5个方法帮你有效阅读,过目不忘


这些知识是怎么得来的呢?

这些都是通过他大量的读书积累的知识,原来在郭麒麟在初中辍学时,郭德纲就教导他说:“你可以不上学,不可以不读书。”

他自己也曾这样形容读书的重要性:“读书是跨越阶层最简便的方法。”

所以说,读书真的太重要啦

但读书确实是一件不易的事情,而把书中的内容内化为自己的知识更是难事。

好不容易下定决心决定读书了,买回家后却发现怎么都读不下去;

好不容易读完一本,回想时发现,别说内容了,连书名和作者都忘得差不多了;

特意细细品读的书,只剩下个书名……

这些情况更是时常出现。

那么,我们到底该如何读书,才能过目不忘呢?

“读过就忘”:这5个方法帮你有效阅读,过目不忘


1、“碎片时间读书法”:高效读书

“自己哪有时间读书啊,每天工作那么忙,生活那么累,别说的书了,下班回家只想在床上躺着,什么也不动。”

我们总是用累,没时间等借口,原谅自己的读书计划的失败,但事实上,我们真的没有时间读书吗?

并不是,我们生活中有很多时间都是可以利用起来的。

比如上下班通勤时间、等餐时间、等朋友的时间,等等。

这些时间就是碎片时间,大多数上班族每天在上下班花的时间至少是2个小时,如果把这2个小时都用来读书的话,一个月至少有60小时的时间,怎么都能读完好几本书了。

所以,不要再说自己没有时间了,碎片时间,是用来读书还是用来玩手机呢?不同的决定,会使你有不同的人生。

“读过就忘”:这5个方法帮你有效阅读,过目不忘


2、“兴趣跳读法”:先读自己感兴趣的

在我们的思维里有一个固有认知,就是读书最好从前往后,逐字逐句地读。

这样的方法当然没错,但是对于一些人可能会产生这样的想法:

“这本书开头就这么没意思,不想读下去了。”

“开头好难啊,读不懂,先放下吧。”

“明明看介绍还可以啊,怎么不是我喜欢的类型?”

就这样,可能前言都没看完,这本书就被搁置了,很多好书就被我们错过了。

所以,我们在读书的时候,对于枯燥乏味的书籍可以先浏览一下目录,找到自己感兴趣的章节,直接先去阅读这些章节

读完后,觉得内容还不错,再从头细细研读。

对于不想读的书,可以利用自己的好奇心,找到自己有兴趣的部分阅读,这样就能激发阅读欲望,进一步读下去了。

“读过就忘”:这5个方法帮你有效阅读,过目不忘


3、“兴奋读书法”:一口气读完

有研究表明,当我们读到自己感兴趣、有趣的内容时,大脑会分泌出幸福物质多巴胺,不仅能使我们保持兴奋,还有提高记忆力的效果。

所以在我们读书的时候,如果遇到那种让我们欲罢不能的书籍,这个时候,就不用矜持了。

什么“读书时间到了”,“要睡觉了”,这些都不要管,干脆就直接废寝忘食地把书读完。

这样书中的内容就会在脑海中留下强烈的记忆,比什么方法都管用。

“读过就忘”:这5个方法帮你有效阅读,过目不忘


4、“奥特曼读书法”:时间限制读书

我们在时间不足的时候,注意力会飞速提高,就像奥特曼一样,他们在地球上只有3分钟的战斗时间,所以每次都是全力以赴。

我们读书也可以用这个方法,给自己设定一个有时间限制的目标

比如,我们在换乘地铁时,会有换乘时间,那就把目标设置成“离换乘还有15分钟,要把这一章读完。”

这个时候,我们为了完成目标,注意力会非常集中,阅读的内容也会比平时记得更牢固。

也许有人会觉得有压力,但是据实验表明,60分钟的连续读书和4个15分钟的断续读书相比,4个15分钟的断续读书更有利于我们记住。

所以,即使我们没有限制时间的环境,也可以给自己直接设定15分钟读书时间的限制。

“读过就忘”:这5个方法帮你有效阅读,过目不忘


5、“社交读书法”:分享输出最重要

只有“输入”没有“输出”的阅读,很难使书中的知识内化为我们自己的知识,这就是我们读完书后总是忘记的原因之一。

大脑科学已经证明,读书之后能够“一周之内输出3次”的话,就可以使短期记忆转变为长期记忆。

最简单的输出方式就是,和他人分享

  • 给别人讲解书中的内容,向别人推荐你读过的书。

  • 将读书时的感想、发现和名言警句写到社交媒体上,与别人分享,不仅能让自己受益,还会收获一大批志同道合的朋友。

  • 写书评,可以不用写大段的文章,只是两三行文字也可以,重点是在这本书中你学会了什么。

在输出中,我们会不自觉地把书在大脑中过不止三遍,影响绝对够深。

“读过就忘”:这5个方法帮你有效阅读,过目不忘


6、写在最后

总结时间,这次说了5个读书方法:

1、“碎片时间读书法”:碎片时间,高效读书

2、“兴趣跳读法”:先读自己感兴趣的

3、“兴奋读书法”:感兴趣就一口气读完

4、“奥特曼读书法”:时间限制可以更好集中注意力

5、“社交读书法”:输出记得更牢固

生活中,焦虑和压力常与我们形影不离,而读书可以让我们从这些痛苦中解脱出来,书中有这个世界所有问题的解决方法。

在遇到困境时,如果能够掌握更多看问题的角度与应对方法,就可以是自己的未来有更多的选择性。如果你想要“改变自我”或者“改变自己的未来”,那就读书吧。

参考书目:《过目不忘的读书法》【日】桦泽紫苑


作者:我是十月楠木,一个专注个人成长的90后,喜欢多变的现实,也喜欢梦幻的远方。

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