如何提高记忆力过目不忘,提升记忆力的三大技巧

极简大道 极简大道 2022-07-24 精品记忆课 阅读: 46
摘要: 各位同学,大家好。我是郑老师这一讲给大家介绍的主题是“提升记忆力的三大技巧”。拥有过目不忘的超强记忆力,相信一定是很多同学做梦都在想的事。毕竟好的记忆力不但能帮助我们学习,而且对我们的日常生活、人际交往也是好处多多。为了让我们的记忆力更强,我们的父母也是操碎了心,听说什么食物能增强记忆力,就会让我们吃什么,对吧?但是记忆力不单单只是“硬件”达标就够了,它需要不断使用、反复训练才能达到记忆力的提升。


各位同学,大家好。我是郑老师这一讲给大家介绍的主题是“提升记忆力的三大技巧”。

拥有过目不忘的超强记忆力,相信一定是很多同学做梦都在想的事。毕竟好的记忆力不但能帮助我们学习,而且对我们的日常生活、人际交往也是好处多多。为了让我们的记忆力更强,我们的父母也是操碎了心,听说什么食物能增强记忆力,就会让我们吃什么,对吧?但是记忆力不单单只是“硬件”达标就够了,它需要不断使用、反复训练才能达到记忆力的提升。

有一种记忆叫“照相式记忆”,据说有这种记忆能力的人能记住看到的任何东西,这是真的吗?的确,世界上有这么一些人,真的能记住生活中发生的任何一件事情,但是毕竟这些只是少数人。作为众多平凡人中的一个,我们要做的,能做的只是踏实去了解一些记忆的原理,掌握一些科学的记忆方法,这才是正确的方向。当然,我们还要明白,记忆术对帮助记忆信息有一定作用,但不要把它神化。

在揭秘三大记忆技巧之前,我们先讲一下记忆。记忆的奥秘在于:记忆的编码、保存和提取。

首先是编码。遇到新信息,我们的大脑就会对它们进行处理,然后存储在大脑里。比如,你在公园里散步,看到的树,听到的鸟叫,闻到的青草香,摸到的花,这些信息都会存进你的大脑里。

接着是保存。光放进去还不行,如果你不想办法记住,很快信息就会忘记。大脑会将存进来的信息分类,我们掌握的相关信息越多,就会记得越牢。

比如看到一棵树,如果你能认出树的种类,或者之前在公园里见过相同的树,又或者妈妈专门讲过这棵树的故事,你就可能对它印象更深刻,对这棵树的记忆就会越强,记忆的也会越牢固的、越长久。

就好比,一支彩笔,如果你随便乱丢,随手一放,等到再想找的时候,一定就找不到了。但是如果你收起来的时候,就把它和同类的东西,比如文具盒、橡皮放在了一块。而且你还想着下次大概你想画画的时候就会再用它,那下次你一定很块就知道,这支笔你放在了哪。

最后,关键的就是提取。有时候,我们想不起来一件事,不是因为信息没存进去,而是因为其他的东西干扰,导致我们提取困难。比如要你一下子记五六个人的电话号码,而且这些号码很类似,那就很容易记串。

怎么防止自己把东西记混呢?比如,我们看书的时候,你可以时不时地停下来,问问自己还记得刚刚阅读过的哪些内容,这就是帮着自己学着提取信息。要形成超强的记忆力,学着提取是一个非常好的方法。


在我们了解了记忆的原理之后,最重要的问题就是到底有哪些方法可以真正帮助我们提升记忆力呢?我们一直说的三大技巧,到底是哪三大呢?

第一,重复越多,记得越牢。

有一些知识,比如一些有固定答案的问题或者乘法口诀,我们会觉得背起来很困难。因为信息之间往往很孤立,跟我们的生活又没有什么关系,又找不到什么规律。怎么记呢?其实。这时候用简单直接的方法,适当重复、背诵就可以了。但是,不是说找一大段时间枯燥地重复。

比如,背诵英文单词6,six,不需要逼自己坐一个下午,反复背诵six,只需要在日常生活中,看到6个数的东西的时候反复提醒就好了,比如“这里有6朵花”“那里有6颗桃”,就想到英语里6叫six,多重复一段时间,自然就能牢记了。这个地方,6这个数字,还以不同的方式出现,一次是花,一次是桃,这样多样的重复,能让记忆更好。

第二,联结越多,记得越牢。

信息之间的联结越多,记得会越牢。比如我们学“故乡”这个词的时候,如果知道我们小时候上的幼儿园、住的老房子、父母陪伴的时光、妈妈做的饭菜、家乡人说的方言,这些都包含在“故乡”的概念里。那很快也就能理解“故乡”的意义了,也能牢牢记住这个词了。

再比如,我们如果死记硬背记住apple(苹果)这个单词,不仅难背而且也不可能记一次就有深刻印象。但是如果我们知道和apple有关的,有apple pie(苹果馅饼)、apple tree(苹果树)、apple computer(苹果电脑)等,我们就能很快意识到,apple是这些东西的联结点,那么记apple这个

提升记忆力的三大技巧


单词就会毫不费力。

第三,越会分组,记得越牢。

如果我们能把杂乱的信息切分为更有意义的组块,我们就可以把信息转化为可以快速记忆的内容。比如如果要你在5秒内快速记忆一串乱序的英文字母USMBAPHDCCTV,怎么能记住这些信息呢?

很简单,把大串字母转换成更有意义的组块。这个例子中,我们可以把这些字母重新按照缩写分组,分成US MBA PHD CCTV,你只需要想象一个在美国(US)读工商管理硕士(MBA)的博士(PHD)上了中央电视台(CCTV),这堆乱码变成了有意义的组块,可能不到3秒钟你就记住了。

当然,你要说了,我还不知道这些缩写的意义。所以,这里要强调一点,我们能够成功分组的前提是你积累了大量相关的知识,比如你要知道美国的缩写是US,工商管理硕士的缩写是MBA。

因此,知识积累得越多,特别是有体系的知识越多,形成新的记忆就更容易,记得也更牢。俗话说得好,好记性不如烂笔头。想要花更少的时间去记忆,就先脚踏实地地积累更多的知识吧。

关于记忆力的更多精彩内容,我们在以后的讲解中还会给同学们分享更多,请同学们持续关注多元学能学习馆学习好方法的内容。

这一讲,我们就分享到这里,感谢你对多元学能学习馆的关注,下一讲,我们再会!


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