为什么学习的东西很快就忘了？有什么规律？有什么办法减少遗忘？

今天回答以上三个问题，我想是很多学生、家长以及在不断学习奋斗中的朋友们感兴趣的，那么，就给个收藏吧！因为大部分内容只是我的复述，这些都是学者的研究理论，我进行了综述。

为什么学习的东西很快就忘了？

我想这一点大家都是深感同受，想当年我也曾是一枚学霸，尤其是考前突击，因此也曾在很多考试中过关斩将，顺利通关，但后来发现自己考完试没多久，学的东西都忘了。到今天，记忆力远远不如以前了，发现以前临时记忆的很多东西也消失了，因此对“遗忘”这件事情也是耿耿于怀：为啥我学的东西都忘了，很快就忘了？如果我现在都还记得大部分，那我现在是不是很牛？！

所以，我要探究一下原因！

“遗忘”到底是怎么发生的？我们究竟是怎么忘记的？导致这一过程的分子机制、细胞机制、大脑回路到底是怎样的》？前段时间，《每日科学》（ScienceDaily）报道，心理学家正在逐渐揭开遗忘的秘密……

遗忘，是一个主动的过程……（吃惊中……）

紧接着，《神经元》（Neuron）杂志上发表一项研究，发现记忆形成之初的一个关键机制，原来也在“抹除”记忆。因此，此文作者说：“人们一直觉得遗忘是被动的 。但我们发现，遗忘是一个主动过程，而且有可能还是被调控的。”

言下之意，记忆可以自己主动选择、调控！

如果真的可以，那么我可以选择遗忘痛苦的、不好的东西，留下有用的、欢乐的东西！可是，不是每个人都能很好地进行调控啊！如果谁能自如调控，那肯定是学霸中的学霸了！

这个研究团队继续深挖，后来的实验显示：人体中一个很小的多巴胺神经元子集调解着记忆的获取和遗忘。多巴胺不是“期待感荷尔蒙？不是能让人产生快乐的“爱情多巴胺”吗？原来多巴胺有很多种。

而这种多巴胺在惩罚、奖励、记忆、学习和认知等过程起重要作用，它是一种神经递质多巴胺。进一步研究发现，脑中有一类特殊的神经元将多巴胺给两个不同的受体：dDA1和DAMB，dDA1受体负责记忆获取，DAMB则专门用来遗忘……dDA1的变异可致学习障碍，而DAMB的变异将阻碍遗忘。

甚至这项研究被自闭学者们用在了自闭症研究方面的解释，认为自闭学者在他们特长的领域有超强记忆力，但也许这些天赋并不归功于记性好，而是他们忘性太差了。所以，有必要开发促进认知和记忆的药物，以用来阻断遗忘；或者开发促进遗忘的药物，解除有些病人的“记忆痛苦”。

以上内容看的人有些云里雾里，总之，遗忘是一件很自然的事情。有利有弊，对于学习这件事情而言，遗忘肯定是我们不想看到的，那我们就要研究一下以往的规律和特点，尽量在学习上，阻断遗忘，让知识学了就记住，不断让自己成长为学霸！

遗忘有什么规律和特点？

提到遗忘的规律，就不得不提一个人，这个人就是艾宾浩斯，因为他提出了遗忘规律曲线，同时对遗忘有很多研究。

艾宾浩斯遗忘曲线实验：

德国心理学家艾宾浩斯让实验者记忆100个陌生单词，然后根据时间和保持的记忆量，做了一条曲线——艾宾浩斯记忆曲线（图例），表明：人们学习中的记忆是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。

从曲线可以得出，遗忘的进程是先快后慢，学习的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。但随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

以上研究也充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

但是这个曲线并没有考虑每个人的个性特点，所以，每个人的生理特点、生活经历不同，他们的曲线就有差异，另外不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点等，也会改变曲线的幅度。

所以说，记忆的方法很重要，通过更好的记忆方法，然后采取一些较少遗忘的措施，来让我们的遗忘降低！

有什么办法减少遗忘？

第一、记忆分为有意识的记忆与有意识记两种，对于科学知识，"有意识记"才更有效。 所以，想办法集中注意力、有意识地、自觉地和积极思考地去记忆更有效。比如用心看一遍知识，比比漫不经心地看十遍课文还有效。

这一点大家都知道，可是就是很难做到。这个问题就要想办法去锻炼注意力了，将我们的感觉、知觉、思维、情感都集中到一点，这样就更容易理解、更容易记忆下来。

第二、记住记忆不是一劳永逸的，根据遗忘规律要及时复习，而且复习次数应先多后少，这样才能事半功倍。

第三、注意学习记忆过程中不要相互干扰，尽量避免。比如刚学完英语，不休息又去学语文，就会产生记忆上的干扰作用。所以，最好在时间上把两种近似的学科错开，不能错开的，安排一小段休息时间。

第四、保持记忆时候的注意力，有时候需要增强适度的动机、兴趣，以及正确的态度等。比如学生觉得这个东西很有用、很重要，或者很有趣、很有热情，他就积极主动，注意力集中。

第五、教学方式也很重要，不同的教学方式，决定了记忆率的大小。下面的图例是根据对学生和成人的研究，做出来的一个统计均值图。

从图中可以看出，最有效的学习方式，是学的东西立即能用，或者能教授给他人，记忆率达到90%，其次是动手实践、亲身体验的知识，记忆率达到75%，然后是小组讨论、充分思考，记忆率达到50%，再然后是示范、视听、阅读，最后才是讲座或者单纯讲课。

所以，很多学生学习不好，也和教学方式有关，和老师的教，和自己的学都有很大的关系。从这方面可以考虑如何提升教和学，让孩子增强记忆，提高成绩。

第六、和记忆知识、材料的性质和数量有关。一般情况，对熟练的东西遗忘得慢，而无意义的不熟悉的知识遗忘要快得多。另外，学习内容的数量，一般不要贪多求快，不然反而更容易遗忘。

总之，遗忘是一件让人苦恼的事情，但人必须有遗忘。只是我们在遗忘的过程中，难免调整的不好，把该忘记的忘记了，但同时把不该忘记的也忘记了。所以，了解遗忘规律，对于学习这件事情，如何提升记忆、减少遗忘，大家可以遵照本文的建议，来具体分析、规划。

感谢大家阅读！

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