怎么快速记忆背书，背单词忘得很快，应该要怎么背诵？采用肌肉记忆，形成永久记忆

有些同学的记忆类型是属于“背得快忘得也快的类型”，这种记忆类型的同学，稍微用眼睛看一看，就能够形成记忆，比如背100个单词，厉害的甚至都不要一个小时就能够背下来。但是，背的时候虽然很爽，忘得也很快，一般这种记忆维持两三天就过了，回头看到自己单词都忘了，会感觉到内心非常痛苦。

针对这种记忆类型的同学，我们主要从改变记忆方法入手。

首先我们要明白，背单词的时候，如果我们用眼睛去看，形成的就是眼睛的图像记忆，这种记忆是属于短暂性的记忆，背得快忘得也快的同学，他们的图像记忆往往都特别强。如果习惯于这种记忆方式，那么学习就偏向于临时抱佛脚。小学初中可以抱佛脚，但是高中的英语知识量非常大，抱佛脚的效果就很差了。

因此，我们应当转变记忆的方法，我们可以学习一个公益的记忆方法，叫做“睡眠记忆法”。发明这个方法的人是高考英语145分学霸廖唯伟，方法分为4000字的文本和9个要点视频。方法是无偿公开在网络的，我们可以检索出来，在线自学。

对“背得快忘得也快”的同学同学来说，方法中的“机关枪式的读法”和“周末总复习”非常重要。在背单词的过程中，我们不要依赖眼睛，看一眼要背的单词有个印象就行，用嘴巴去记忆。用嘴巴快速读的时候，眼睛最好离开单词表。周末总复习则是为了及时在遗忘之前巩固记忆。

在睡眠记忆法中有提到，背完一轮单词以后，建议按照翻倍的量，用睡眠记忆法再去复习两轮，比如你背单词的时候是一天100个复习的时候就一天200个。

但是，我们“背得快忘得也快”的同学，可以尝试翻倍后，再翻倍。比如你第一轮复习速度翻倍到用“睡眠记忆法”一天复习200个，第二轮复习以后，可以把速度提高到用“睡眠记忆法”一天复习400个。

因为，“背得快忘得也快”的同学，他们的特点就是背得特别快，只要我们背的速度超过遗忘速度，遗忘率就能够有效地控制。

高中生在背完3500词，且分数进入80~110分段以后，继续背高中的1.5万个词组短语，就相当于是对3500词中带有短语的那些单词进行复习了。所以，带有短语的单词基本上不会有遗忘。

背词组短语的过程中也是用同样的方法，用睡眠记忆法一天背一页，72页的词组短语用两个月时间背完。然后每天复习两页循环复习一轮大概用36天，第3轮开始建议每天复习3~4页，用这个策略对于“背得快忘得也快”的同学来说，遗忘率是最容易控制住的。假如，你能做到每天用睡眠记忆法复习3页，那意味着复习一轮你只需要24天，你的记忆速度就肯定超过遗忘速度了。记住的比例突破65%分数就能突破135，如果比较有天赋，能控制在80%以上，那就有机会上140。

然后，每隔一两个月再把单词表拿出来，稍微查缺补漏一下，因为那些不带词组短语的单词还有可能遗忘，比例不会特别大，拿周末一两天，稍微检查一遍，单词就基本上不会出大问题。