鲁迅先生曾经说过：生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；

浪费自己的时间，等于慢性自杀。

所以，为了避免“慢性自杀”，高效提升自我迫在眉睫。

为此，博库君要给大家推荐6本实操类图书，它们有的关于记忆力训练、专注力提升，有的侧重时间管理能力、沟通说服技巧， 希望会对2019的你有帮助。

1、增强记忆力的15套练习

《我最想要的记忆魔法书》

作者：[英]多米尼克•奥布莱恩

豆瓣评分：8.1

你一定有过这样的经历：出门忘带钥匙，打招呼忘了对方的名字，记不清前些天都做了些啥......

被博库君说中了对不对？针对这种记性变差的情况，博库君推荐你看这本书：《我最想要的记忆魔法书》。

它的作者是英国记忆大师多米尼克·奥布莱恩，曾8次卫冕世界记忆竞标赛冠军，是举世公认的“世界首席记忆大师”。

在书中，多米尼克首度曝光了自己的超级记忆术。其中不仅有关于记忆潜能和人类大脑运作原理的解释，还提供了各种各样的技巧：

比如“路径记忆法”，把所有应该记住或想要记住的东西编排在一个场景里，借此更好地记忆；又比如“故事记忆法”，用具体的故事调动我们的感官刺激，然后反复练习，彻底记忆。

更令人惊喜的是，多米尼克还给大家准备了15套记忆练习，它们在帮助你进行具体记忆训练的同时，还能自查记忆力究竟提高了多少！

2、让内向者也能拥有深度影响力

《深度影响：如何自然地赢得他人的心》

作者：[新加坡] 凯伦•梁

豆瓣评分：7.6

“我总是太害羞，怎样才能引起别人的注意？”“我付出了那么多，为什么总是得不到别人的理解？”“大家私下里都很喜欢我，为什么有事情却从不征求我的意见？”

如果你曾经有过这样的想法，这本书就是为你准备的！

《深度影响》这本书能让你更自然地赢得他人的喜爱和尊敬，让内向者也能在人群中闪闪发光。它列举了4种影响力类型，并提供了75条简单可行的建议。

比如：

用乐观的心态开始你的一天；

看到别人的优点，并告诉他们；

多讨论解决办法，而不是问题；

创造积极正面的经历；

......

读完这本书，你会恍然大悟，原来我们每个人都能成为生活的主角——受周围人喜爱且尊敬，让自己变得更加鼓舞人心，并更好地与同事、朋友和家人保持联系。

3、在一心多用的时代，保持专注

《慢思考：大脑超载时代的思考学》

作者：[美] 特奥•康普诺利

豆瓣评分：7.8

有没有过这样的感觉：

你头脑中充斥着过量的信息，每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返，最后却沮丧地发现，最重要的事情还是没有做？

确实，在这个高速多元化时代，外部因素干扰很严重，没事刷个手机，拍个视频，发个朋友圈，就能分散你的注意力。

《慢思考：大脑超载时代的思考学》这本书就告诉你：速度是思考最大的敌人。越是快速的时代，越要慢下来，深入思考，死磕一个问题，保持专注力。

把一件事做到极致的专注，才是所有有所作为人士的成功秘诀。

对此，书中给出了4点建议：

1.适当离线，抽出固定的专注时间；

2.一心不要n用，批量处理问题；

3.吃好睡好，饱满精神；

4.科学应对负面压力。

当然了，具体如何操作实施，还需要感兴趣的你去书中亲身阅读。

4、轻松说服他人的7个秘诀

《蜥蜴脑法则》

作者：[美]吉姆•柯明斯

豆瓣评分：7.9

在日常沟通中，我们最不愿意面对的情况，大概就是吵架了。

夫妻之间，大到结婚生子、买房装修，小到谁做家务、戒烟与否等问题，都有可能成为吵架的导火索。工作场合更不必说，同事之间往往因为彼此观点不同，且无法说服对方，就引出了情绪化攻击的苗头。

可是，你回想一下，这些年吵过的架，有几次真正解决了问题？为什么每次你苦口婆心说了半天，对方却总是听不进去？

有没有什么办法，可以帮我们轻松说服别人呢？

《蜥蜴脑法则》这本书就告诉我们，“说服”这件事并不难，要让对方接受自己的建议，最简单的办法是主动示好，让对方的无意识思维对我们产生好感甚至“喜欢”。

它还提醒我们，想要说服别人，并不必须要先纠正对方的态度或观点，态度和行为并不是因果关系，而且改变行为比改变态度容易的多。

所以，如果你需要学习大量的沟通说服技巧，那么看看这本书里的7个秘诀，绝对是磨刀不误砍柴工！

5、帮助提高效率的99个时间管理技巧

《超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧》

作者：[加拿大] 斯科特·扬

豆瓣评分：7.1

身边很多人都会抱怨时间不够用，可博库君想反驳一句：抱怨时间不够用的人，你们有效管理过自己的时间吗？

这本《超效率手册》，就是一本上手就能用的、针对时间管理和提高效率的操作手册。

书里提供了很多提升效率的方法，事实上多达99个：

比如，制定周/日目标；比如，限定工作时间；比如，做好任务分解；比如，掌握短跑理论；......

这99个方法能帮助你再更短的时间内做好更多的事情，有些很容易掌握的方法，在你实操过后，可能会将生产效率提高到一倍。

要知道，时间管理并不是那些忙得不可开交的成功人士才应该考虑的事情——时间管理，本质上说就是自我管理。

它是一个人最无法替代的价值。如果你到现在为止都没有学会如何管理时间，如何提升效率，那真是人生最大的浪费。

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