快速记忆法训练教程，复述记忆法（记忆性考试）

极简大道 极简大道 2023-04-08 超级记忆术 阅读: 261
摘要: 复述记忆法（记忆性考试）一、先梳理分块（对比关系，同一属性，逻辑）穿线（从底层逻辑出发穿起来）定点（浓缩成关键词）

复述记忆法（记忆性考试）

一、先梳理

  1. 分块（对比关系，同一属性，逻辑）

  2. 穿线（从底层逻辑出发穿起来）

  3. 定点（浓缩成关键词）

二、复述（说书法，耳朵嘴巴身体调动起来 讲给空气听）

  1. 放下书

  2. 要有仪式感

  3. 忘记了从头再来(断片点)

  1. 提取练习（回忆）

  1. 顺序提取（第一种对着目录开始复述，第二种对小题进行复述）

  2. 乱序提取（随便提取一个点或5个点，加固记忆最好的方法）

  3. 速记卡（）

提取节奏 根据考试时间 1个星期就一两天 6个月就35个星期

策略 勤奋 意志力

策略（记忆、辨析、分析）

六步法则

  1. 定位（目标 可执行性和有衡量标准，可以解释的目标）只有这个才是你的目标

  2. 策略（做什么可以一定能完成这个目标，）

  3. 执行 （开始 专注 坚持 ）

  4. 反馈

  5. 调整

  6. 循环步骤

为什么我们的计划总是完不成？

因为做的计划就是完不成的，

  1. 高估自己可用的时间（高估自己时间的质量）

  2. 低估了事情本身所用的时间

  3. 想做的事情有点太多（现实）

  4. 高估自己的专注力

  5. 把计划替代了行动

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