超级记忆对学生有什么帮助,大声思考的5个惊人好处

极简大道 极简大道 2023-05-25 超级记忆术 阅读: 227
摘要:



自言自语通常被视为一种社交失礼。事实上,随着年龄的增长,我们被鼓励停止大声说话来指导我们的行为。

然而,班戈大学最近的一项研究发现,大声思考和说话实际上有很多好处,自言自语甚至可能是智力的标志。

但是,像这项研究显示的那样,大声地说话真的对集中注意力、完成多项任务和控制情绪有好处吗?在这篇文章中,我们将看看大声思考的5个惊人好处以及背后的科学原因。

大声思考vs.内心思考

我们常常整天在自己的脑海里默默地自言自语,默默地问自己一些问题,找出我们需要从家里拿些什么,做晚饭,或者完成我们的工作。当涉及到组织我们的思想和情绪时,这种内心的对话既健康又有帮助。

然而,班戈大学的一项研究发现,在完成任务时大声思考比内心交谈更能提高控制力。

另一项单独的研究还发现,参与者在尝试执行各种任务时被要求反复大声说出随机单词,这让他们不可能告诉自己该怎么做才能完成任务。这证明了大声说出来的消极力量,那么大声说出来的好处是什么呢?

大声思考的5个科学支持的好处

1.能自我激励

2.改善知觉处理

3.提高解决问题的能力

4.提高时间和精度

5.增强记忆

在这里,我们概述了五个最令人惊讶的大声思考有益的方式,以及解释原因的科学研究。

1.自我激励

有时,当我们面对一项具有挑战性的任务时,我们会发现动机难以捉摸。然而,我们实际上可以很擅长给自己打气。

我们的想法可以对我们的情绪、动机和成就产生巨大的影响,大声思考可以获得更大的影响。

事实上,在准备面试时,不仅要积极地考虑结果,而且要告诉自己一切都会顺利进行,这是个好主意。如果你情绪低落,告诉自己一切都会好起来的,称赞自己今天做得不错,也会对你的心情产生明显的影响。

然而,你应该确保不要让消极的自我对话毁了你的生活。

2.改善知觉处理

音频提示比我们通过内心对话默读或默想的指令更容易处理。威斯康星大学的一项研究支持了这一观点。

参与者要么得到书面指示,要么被要求在看图片时大声读出说明。那些大声阅读说明的人更容易找到它。

单词的发音提高了参与者将他们正在寻找的东西可视化的能力,这表明他们大脑的处理能力增强了。这是因为,当我们进行内心对话时,我们更有可能从一个想法跳到另一个想法,而且速度比我们思考和大声说话时更快。

3.提高解决问题的能力

计算机程序员通常使用一种被称为橡皮鸭的方法来克服最具挑战性的问题。它指的是对着桌子上离你最近的东西,比如一只橡皮鸭,以最基本的一步一步的方式讨论问题。

通过解释他们想要代码实现什么,并在大声说话的同时一行一行地详细说明它将如何做到这一点,答案很快就会从口头思想中跳出来。

诺丁汉特伦特大学克里斯托弗·阿特金博士的一项研究支持了这一观点,该研究发现,通过对话完成复杂任务的参与者解决问题的能力要强得多。

事实上,这项研究的参与者比要求通过心算来完成任务的参与者少犯78%的错误。大声思考能集中你的注意力,提高你的注意力,有助于解决问题。

4.提高时间和精度

人们还发现,在思考的时机和准确性方面,大声思考也很有好处。例如,一项研究观察了将大声思考作为一种激励工具来提高篮球成绩的效果。

他们发现,口头指导自己的球员能够更准确地传球和射门。该研究特别指出,指导性自我对话(IST)提高了精确度和时间,而动机性自我对话(MST)有助于完成基于速度的任务。

同样,一项研究发现,与对照组相比,使用IST和MST大声思考的方法提高了时间和精度,具有统计学意义。

事实上,在最高水平的运动心理学中,自我对话是普遍使用的,你经常会看到职业网球运动员在点与点之间移动时使用这种方法。

5.提高记忆

随着年龄的增长,我们通常使用的一种自然地大声思考的方式是确保我们正确地记住了信息。这种方法在列清单时非常有效,但在记忆我们读过的信息时也很有用。

这是因为大脑积极参与到我们所做的事情中,而不是简单地阅读时,记忆力会得到改善。

因此,随着年龄的增长,大声思考可能会有潜在的好处。我们经常被告知,做智力游戏和填字游戏可以帮助我们避免衰老对大脑的一些不良影响。然而,确保我们的大脑更积极地参与其他任务,比如早上看报或在床上看书,也会有同样的好处。

结语

长期以来,大声思考一直备受诟病。然而,随着越来越多的研究表明,大声说出我们的想法有很多好处,尝试把这种练习带到你的日常生活中是个好主意。事实上,事实证明,大声思考是一种找回魔力的好方法。

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