提高记忆力的6种方法,记忆术视频方法，鲜为人知的“记忆术”

任何牢记材料或改善记忆的技术均可称为记忆术，这些技术可以帮助你记忆一系列单词等材料。从本质上讲，记忆术就是给一些原本无意义的或任意组合的材料赋予意义，使新材料同熟悉的以编码的信息相联系，从而便于回忆。记忆术主要有自然语言媒介法、地点法和视觉心象法。

自然语言媒介法，是指要把要记的材料同长时记忆中已有的自然语言得某些成分（如词义、字形、音韵等）相联系以提高记忆的效率。例如，在记对偶的无意义音节“PAB-LOM”时，把它读成“Pabulum”（食物），在学习“小狗-香烟”，把它说成是“小狗吃香烟”，就很容易记住。甚至更为复杂的材料或者一串单词，如果把他们编成有韵律的顺口溜或者一个故事来记，也很有助于记忆。例如，孤立的去记12对脑神经的名称——第一对叫嗅神经，第二对叫视神经......是相当困难的，但如果把他们编成有韵律的顺口溜——“一嗅二视三动眼，四滑五叉六外展，七面八听九舌咽，迷副舌下在后面”，就很容易记住了。我国传统的乘法口诀、珠算口诀等都是借助自然语言媒介来帮助记忆的。

地点法，是指要把要记的材料想象地放在自己熟悉的地方的不同位置上，回忆时在自己的头脑里对每一个位置进行检索。例如，为记住每次开会几个人的姓名，可以在心里想着将他们按顺序放在卧室的各个位置：门口边，左墙边，书桌......回忆时想象走进卧室的各处，找出与之相联系的姓名。在一个实验中，有关40名大学生记住7种、11种和15种饮料并将其分别送到顾客面前的记忆效率的研究结果发现：分送7种饮料的记忆效率，两组间没有多大差别；分送11种和15种饮料，女服务员的记忆效率明显高于大学生，究其原因是女服务员采用了将每种饮料同特殊的面孔和特殊的地点联系起来的方法。

视觉心象法，是指把要记的材料同视觉心象联

系起来记忆，视觉心象越清晰，记忆效率越好。在一个实验中，向被试呈现10个无关联单词词表，要求实验组形成心象并编成故事来记（例如，在学习“桌子、电灯、烟灰盒、青蛙......”）。而控制组则孤立地识记。结果发现，隔了一段时间进行回忆，实验组平均能回忆出93%的单词，而控制组则孤立地识记，差异十分显著。

识记一种材料，一般并不只限于用一种组织加工方式，而往往可以采用多种方式。有时可以用材料的已有结构（如本章中的大小标题）组织加工；有时也可以对材料进行圈点，画出重点和次重点，然后组织加工，对于难懂难记的部分，或许用心象化方式加工更有助于记忆。这就要靠人的主观能动性了。