整个记忆过程是从什么开始的，原来“记忆”的原理是这样的

我们时刻感受到外界信息，通过眼鼻耳舌身，感受到色气音味触。如果对我们有影响的信息，我们会察觉到它。

记忆的前提-察觉信息

察觉信息后，我们会对信息产生评价和联想。好比调动电脑内存处理信息。这个时候我们感觉自己记住了这个信息。这个应该在大脑里面是一个化学物质的传递过程。随着时间的流逝，大脑化学物质趋于平衡，这个信息就会被遗忘，这算是短期记忆。

觉察信息-是短期记忆的基础

当这个信息能够对自己产生影响。或者它能够激发更多的信息联想。那这个短期记忆引起的大脑化学物质不平衡长期存在，导致大脑形成气质性变化，生物结构适应化学物质的不平衡。这样形成了长期记忆。

长期记忆是由于大脑皮层发生生物性变化。

要想形成长期记忆，需要大脑产生生物性状的变化，就好比健身，需要肌肉发生性状变化一样。不经历痛苦的大脑化学物质不平衡，是没办法产生脑细胞的生物变化。就好比不用力让肌纤维破裂，不可能长出更多更强壮的肌肉。

记忆是学习的基础，记忆就是要打破原有平衡，生成新生物性状的过程。

---

做件小事儿——每天坚持记录自己的一个想法

发个大愿——把这件小事儿坚持10年