记忆提取的三种方式，掌握这5种方法，有助于把短时记忆变为长时记忆，孩子越学越理想

孩子的学习成绩是受到很多方面因素的影响，其中记忆力是一项非常重要的因素，记忆力越好，学习效果毫无疑问也越好。可以说，没有哪个父母不希望自家孩子的记忆力是棒棒的。

可如果我们要细究下去，到底是哪些方面的因素会影响到记忆力的高低？要真正搞懂这个问题，这恐怕已经超出了我们很多普通家长的能力。

但好在有研究人员对这方面的问题进行了专项研究，探索哪些教育策略能够把短时记忆变成长时记忆，他们的研究成果给我们在引导孩子的学习上指明了一个教育方向。

在2013年，来自肯特州立大学等多所大学的专家通过研究发现，有效改善记忆的方法分别包括这四种：提取练习、交错练习、分散练习和精细探询等。

1.提取练习

所谓提取练习，简单说就是在一个等量时间里，对某个学习内容进行记忆提取，给出答案。

提取练习通常采用的方式就是平时老师对学生进行的小测试等。为了使提取练习最有效，必须要在不增加孩子的压力水平的情况下进行。

2.交错练习

所谓交错练习，就是将不同类型的问题和学习内容混合在一起，避免孩子将有限的学习时间固定在同类的问题和学习内容上，我们也可以把它理解成螺旋式上升学习法，这有助于孩子更快地掌握知识。

3.分散练习

所谓分散练习，就是将学习任务分为几个时段去做，各个时段之间保持一定的时间间隔，通过多个不同的时间段重温同一样的学习内容，其记忆效果要好过于那种想“一口吃成胖子”的临时死记硬背。

4.精细探询

所谓精细探询，就是引导孩子要带着思考去学习，围绕学习内容提出相应的问题，比如提出“为什么这样说”“为什么这是正确的”之类的问题。

以上这四种方法都有助于把短时记忆转换为长时记忆，不至于遗忘学习内容。

当孩子对学习内容不断地进行重复时，就能够把原本的短时记忆转化为长时记忆。

此外，研究人员还发现，间隔学习法也能够帮助孩子把短时记忆转化为长时记忆。

5.间隔学习法

“间隔效应”是认知心理学中最持久的一项发现之一，在1885年，德国心理学家艾宾浩斯首次详细描述了这一现象。

艾宾浩斯发现，如果人们对某些知识只学习一次，往往会很容易遗忘大量信息。而间隔学习法给了人遗忘和重新学习材料的时间，这个过程可以帮助孩子将短时记忆转化为长时记忆。

一些研究表明，使用间隔学习法要比临时抱佛脚取得更为理想的学习效果。实际上，间隔学习法在本质上是一种改善和提高记忆的方法，我们如果能利用好间隔学习法的科学记忆规律，就能收到很好的学习效果。

1.间隔学习要比临时抱佛脚更加有效。

2.复习前的最佳间隔时间取决于我们想要记住这份学习内容时需要花费多长时间。

3.考试离我们越远，复习的间隔时间也应该设置得越长。

我们经常看到一种现象，每到考试前几天，就有很多孩子习惯于临时抱佛脚，试图拼出一个好成绩，但常常事与愿违。

所以改变我们孩子的记忆方法就很关键！

研究者认为，如果你想知道自己学习时间的最佳分配，需要决定你希望记住多久。根据以往经验，在你越接近于忘记某一信息的时候，就越是有可能从复习中获益。

家长可以通过分隔学习材料并定期复习来帮助孩子提高长时记忆，而一份复习时间安排表能使间隔学习变得更有规律、也更有效！换句话说，要想有一个好的学习效果，应该做到定期复习之前学习过的内容，这样就不会轻易发生遗忘。

以上五种方法，都有助于帮助孩子把短时记忆变为长时记忆，当孩子有了好的记忆力时，就能收到更为理想的学习效果！