21天遗忘曲线背诵表,艾宾浩斯超循环30天背诵大表，复习记忆规律揭秘

让孩子遵循记忆规律安排复习

最早用实验方法研究记忆规律的心理学家艾宾浩斯发现，学习刚结束，遗忘就相伴开始了。第二天忘得最多最快，第二天需要复习的时间较长，如果第二天复习了，第三天就遗忘少了，需要复习的时间也较短；如果第三天复习了，第四天遗忘得就更少了。总之，遗忘呈现出“先快后慢”的规律。这规律给家长们指导孩子的学习提供了重要的依据。

及时复习。也许孩子在初一初二时存在一种学习倾向，就是随学随丢，做完教师布置的作业就完事。到考试时，临时抱佛脚，从头开始复习。但是到了初三，这种方法就行不通了，考试前需要复习的科目太多，各科需要复习的内容太多，因此对于初三的学生迫切需要改变该种前学后忘，到后面问题成堆的现象，关键要做到“及时”，特别是对于那些字母符号、公式、单词等意义性不强的学习材料，一定要做到趁热打铁，及时复习。这好比在堤坝塌方之前，及时加固，要比垮了再修，付出更小的努力。

告诉孩子，采用及时回想课堂重点内容的办法，能收到事半功倍的效果。下课了，用一两分钟的时间，迅速回忆老师课上讲授的内容，加强记忆；做作业前，不急于打开书和笔记，先回忆这门课程讲授的重点，再翻开笔记本核对，看记忆是否全面，最后看书中的例题、定力等重点内容，检查自己是否对已学知识全部理解和掌握。在此基础上，才能动笔写作业。通过作业，检查所学知识的内化程度，发现问题，及时弥补。

分散复习。“及时复习”固然重要，但也不能“一劳永逸”。学习的规律表明，分散复习比集中复习效果更好。以学习英语单词为例，如果当天学习了20个单词，一位同学在当天晚上集中复习一小时，加以巩固；另一位同学当晚复习半小时，第二天再复习15分钟，第四天复习10分钟，一周后再复习5分钟。结果后者记忆的效率明显高于前者。利用分散学习的道理，家长可以指导孩子采用“卡片”复习的方法。例如复习英语单词，把卡片分为左右两边（或正反两面），分别写上中文词义和英语单词，然后自制七个袋子（或信封），每袋内放置一周中某一天应复习的卡片，复习时，用手遮住一面，回忆另一面的内容。当天复习以后，就放入隔天的袋子里，依次往复有规律地交替复习，效果十分明显。其他如数学公式等各种知识均可用卡片来进行复习。

另外，让孩子每周进行章节复习，每月进行小结性复习，嘱咐孩子要经常翻阅作业、考试中出现的错题，将原有的修改及总结的错误原因多看几遍，明确自己所学知识的不足之处，并找出类似的习题进行自测，加以矫正与巩固。告诉孩子老师讲课时所选用的、作业中的、课本上的或练习中的有代表性的典型题目要及时画上记号，作为复习重点。如此一来就利用分散复习的方法对零散的知识进行归纳、整理，将知识梳理成链条，分门别类地贮存在大脑的知识库里。有点孩子对知识不进行及时整理，大脑犹如一个未经整理的皮箱，什么都装，乱七八糟。当考试时，需要提取相关知识点，这些孩子就会不知所措，眼看着这些知识似乎都学过，可就是不知为什么想不起来，其原因就在于此。教育家乌申斯基说：“智慧不是别的，而是一种组织起来的知识体系。”

过度学习。我国著名科学家茅以升在83岁高龄时，仍能熟练背诵圆周率小数点后一百位，别人问他有什么好的记忆方法，他回答说：“说起来很简单：重复！重复！再重复！”在孩子们的学习过程中，家长们都有这样的体会，当孩子们记忆某些内容，到刚能勉强背诵时就停止了学习，结果过了不久就不会准确回忆。如果能“一鼓作气”再多学几遍，效果就大大提高；而且这样熟练的记忆，保持时间也特别长久，这就是“过度学习”。一般而言，过度学习保持在50%-100%范围内。举例子说，背诵一首唐诗，如果十遍刚好能基本背出，那么最好能再度3-6遍，这样就能烂熟于心，倒背如流了。

及时复习，分散复习，过度学习要有机地结合起来。同时告诉孩子，一定要跟着老师进行复习，不要自以为是。告诉孩子老师总结的重点，梳理的知识链条是他教学的精华，听完老师的复习课，随时修改、弥补、归纳自己的总结，就是对知识具有准备、科学性的再复习。