文 | 燕子 助教 | 花花

“北大还行撒贝宁”已经被人们奉为凡尔赛体的始祖。这位央视主持人加段子手之所以这么优秀，除了过人的天赋和个人不懈的努力之外，还有一个重要的能力成就了他。这就是被他称为摄像机式的记忆力。

撒贝宁的记忆力有多强呢？据说他可以在考前将整本书背下来。主持节目时，一场电影节开幕式的记忆流程和串词只需要翻看一眼。

所以，人们说起撒贝宁总带点羡慕：“天生记忆力好，老天爷赏饭吃”。

读了《想记就记》这本书我才明白，原来记忆力并非与生俱来、一成不变的，它是一种经过锻炼可以不断提升的能力。

这本书告诉我们，只要掌握一定技巧，人人可拥有超强记忆术。

书的作者本山胜宽，从小学到高中就读于地方公立学校，仅靠自学就考上了东京大学和哈佛大学，从理科到文科，从工学到教育学，学习内容广泛，并访问了世界上超过30个国家，他还是5个孩子的父亲，在博客上发表的育儿心得和教育方法曾引起了广泛关注。

作者本身不是一个很擅长记忆的人，而且又很讨厌记忆东西，那么他是如何做到成功的？秘诀就在于他总结的“超强记忆术”。

《想记就记》共分为三个篇章具体阐述了如何拥有超强记忆力。

第一篇：输入型记忆术总结了一些既富有策略性、效果又十分显著的记忆方法。

第二篇：输出型记忆术为你打造高质量且能随取随用的“万能抽屉”。

第三篇：输入和输出相结合，最终形成影响一生的超长期记忆术。

三个章节的内容环环相扣，既有理论又有实操方法。按照书中方法加以训练，成为撒贝宁式的“记忆高手”并不是件触不可及的事。

读完全书，给我启发最大的在于四点：

在学习技巧之前，“基础”超级重要

所谓的“基础”其实就是目标、策略和计划。记忆不能不管不顾，一上来就死记硬背。“记什么、怎样记、按怎样的计划进行”实际上非常重要。

首先明确你目标是什么，然后设定明确的记忆目标以及完成日期。作者当年备考的目标是东京大学，于是定下了“一年后成功考入东京大学”的明确目标，时间也很具体。

其次，切实制定好记忆的策略和计划。

作者为了考上东京大学，在设定好目标后，反复精读并分析了成功考上京东大学的经验录，制定了适合自己的策略和计划。

比如英语需要大量单词和语法，于是作者采取了每天短时间反复记忆的策略；而对于数学、物理、化学等学科，由于它们本身需要记忆的公式比较少，所以作者的计划是在初期阶段将公式集中记下来，之后再通过题海实战，达到熟练掌握的程度。

慢慢看1遍不如快速重复7遍

在记忆这件事情上经常存在误区，人们往往记上一遍就想百分之一百地记住，在第一遍记忆时就花费了太长的时间，导致后续没有办法也没有时间再去重复记忆。这个时候需要摒弃“必须一遍就记住所有内容”“不能忘记”这样的固有观念。

“遗忘也没有关系，因为后续还会重复记忆，所以哪怕忘记了，只要再去记忆，早晚也都会记住。”这样的想法对待持续记忆、坚持记忆直至完成记忆都极为重要。

慢慢看1遍不如快速重复7遍。无论如何，与其为了一次性完全记住，记上一遍就结束记忆，不如以“马上要忘记也没事”的心态重复记忆差不多7遍，后者的做法更能使信息自然而然地储存在长期记忆中。

虽说是重复7遍，但是因为没有必要一遍就完全记住，所以每一遍记忆都可以快速进行。比如，与第一遍相比，第二遍记忆所需的时间会有所缩短；与第二遍相比，第三遍记忆所需的时间会更短；第六遍、第七遍记忆只是在确认自己是否已经记牢。

如果你不是天才，那么记忆一次肯定记不住所有的东西，但是，我们也完全没有必要去充当天才，即使拥有极其普通的大脑的普通人，只要重复记忆7遍，就能将信息深深地印在脑海中。

输出倒逼输入，让记忆“活起来”

从《今日说法》到《撒贝宁时间》，撒贝宁凭借着过硬的主持功底和法律知识，深入研究并演讲各类案件，极具专业性地为大家普法的同时，又总是及时地为观众传达温暖的正能量。

即使是在后来参加了娱乐类综艺真人秀，遇到不恰当的行为，他也会认真严肃地指出来，告诉观众什么才是值得推崇的。

由此可见当我们以简单易懂的方式将所学的知识向不熟悉该领域的人传达信息时，我们不仅可以整理自己头脑中的逻辑，还可以通过反复输出使大脑认识到这些信息的重要性，促使大脑把这些信息转化为长期记忆。

迄今为止，很多人都在实践着阅读书籍、浏览网页信息等输入型记忆术，但很少人会对输入大脑的知识进行切实地输出。事实上，以输出为前提进行输入的记忆术才是提高信息输入质量的关键。

我们可以在通过读书往大脑中输入信息后，以写书评的方式进行输出，还可以把文章上传到博客上，公开发表自己的书评。通过这些做法，不断进行循环式输入和输出，不断扩充自己的知识储备，在促进自我成长的同时还可以让我们收到他人的关注，从而建立商务关系。

截止目前，本书作者一共出版了12本书，其中多数的思路和想法来自博客上的信息输出。比如针对自己的专业领域和感兴趣的领域的书评，或者看完新闻报道后写写的评论等等。通过这些方法积累了很多可以长期使用的有用信息，促使作者源源不断地出版书籍。

随取随用的“万能抽屉”成就高质量的记忆力

有道是手中有粮，心不慌。记忆亦是如此，对于记忆力来说“万能抽屉”就是手中的粮。

“万能抽屉”简单地说，就是知识储备容器。我们的记忆力之所以具备输出知识的能力，就在于我们拥有了丰富关键词和参考信息的知识储备。

说白了就是把“万能抽屉”打造成记忆的搜索平台，平时不断地继续搜索关键词和信息，到用的时候，搜一下，就可以将自己需要的信息检索出来。

通过阅读书籍、浏览网页信息等输入方式信息汇总到“万能抽屉”中，再通过输出将积累的信息进行筛选去除无用的信息，留下有用的信息。

随着知识面的扩充而不断地完善和提升信息储存量。所以当“万能抽屉”中的储存量越多时，我们能够活用的信息的数量就会越多，记忆力的质量也会越高。

写在最后

《想见就见》明确地指出:活用记忆术，不断重复进行信息的输入和输出，我们就能够增加方便自己长期利用的知识储备，也能够拓宽自己的知识面，并将这些用于实践中。

这就是本书给我的最大的收获：用对学习方法，构建自己的记忆资料库，也就是文中所讲到的“万能抽屉”，不断地优化它，丰富它。需要时可以随时检索出来，从工作到生活，随取随用。

那么作为普通人的我们，也可以像撒贝宁一样拥有超强记忆力!

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稿件来源：【17期秋叶写作特训营】