这是一本关于记忆方法和考试的神书！

有没有一本书，让我们既能了解大脑的记忆方法，又能实现长期记忆，运用到考试、学习和工作生活中？

答案有的，这本《考试脑科学：脑科学的高效记忆法》既能达成所愿。

联系最近看的《认知觉醒》《无限潜能》《我们为什么要睡觉》等几本书，都与脑科学有关。

人是神奇的高级动物，而大脑几乎支配着一切。

而我们还不一定了解它，正像不一定了解认知，潜能和睡觉一样。

但是，有人研究它，并且是权威。谁呢？池谷裕二。

池谷先生是日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。

十足专业权威，大学，教授，脑科学关联密切。

1970年生于日本静冈县，1998年取得日本东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。

两所世界名校背景，研究领域深入垂直。

作者现为东京大学药学研究所教授，同时担任日本脑信息通信融合研究中心(CiNET) 研究主任、日本药理学会学术评议员、ERA TO人脑与A I融合项目负责人。

估计未来与人工智能A I密切相关，和马斯克脑芯片有类似之处。

池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解最新的脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑，复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。

能够将“复杂问题简单化，专业问题通俗化”的人，可以视为权威的大人物。

有读者读完此书评论：

这本书让我找到了自己的问题，又亲切地指导我如何改正，读来让人感受到一种积极的力量。

我有同感，马上用到正在报名学习的心理咨询师课程，瞬间放下考试包袱，一遍一遍背记，模拟考试成绩直线上升，对即将来临的考试充满信心。

值得。

女儿刚好还有一年小升初，我非常期待将书中知识传给她，希望她考出好成绩，提升学习技能，养成用脑习惯。

出差返回，郑重送给她。小家伙，高兴收起，放在一大堆书中，今天我借来，说写书评，期待未来她能读起并运用。

其实这本书十余年前名称是《高中生学习法》，本书是其修订版。

作者更正谬误，拓展研究成果，进行修订和增补。这本书就是一种科学和严谨态度。

服气。

这本书核心要点有哪些？

作者这句话说的最好：不了解脑的机制就去学习，相当于不知道体育运动的规则就去埋头苦练，注定事倍功半；而理解运动的规则后再去进行有针对性的训练，则能提高效率，早日进步。

我深以为然。

上午，老板让公司一个胖员工减肥和戒烟。

我马上说出我的戒烟方法——推荐《这书能让你戒烟》，并讲述自己的戒烟成功之道。

我19岁开始鼓捣抽烟，虽然抽的不勤，但直到37岁方才戒烟成功，中间戒烟几次都失败了。

在只知道“吸烟有害健康”标语口号的情况下，戒烟成功难于上青天。

并且，我是按照戒烟这本书的方法，边读书边抽烟，书读完了，烟也彻底戒了——不是简单戒掉，偶尔吃饭喝酒耍烟那种，是终生不抽，生理心理彻底戒断。

戒烟之所以成功，因为明白戒烟原理和过程。这一点和脑科学作者说的体育运动一样，果然万事同源，诸事同理。

第二个观点，如何让大脑记忆的阀门海马体安检过关所学知识，作者说方法只有一个，那就是“欺骗”海马体。

日本有句名言：学习就是要反复地训练。

从脑科学的角度看，事实的确如此。

要想让海马体将信息判定为必要信息，我们要尽可能地倾注全部的热情和诚意，持续不断地将信息传送过去。

这样一来，海马体就会产生一种“如此锲而不舍地传递送来的信息一定是必要信息”的错觉，进而允许信息通过“关卡”，进入大脑皮质。

作者认为最重要的法则：

而对于考试这种无论如何都要记住所学知识，否则就会落榜的情况，解决办法就只有一个了，那就是通过反复复习以骗过我们的大脑。

回想我们小初高，甚至读大学，研究生，还是成人学习，遵循这一法则啊！

理解原理，过程，还知道努力的结果，谁还不愿意学习呢？

还有哪些观点值得推荐和一试呢？

非常简单，作者说了“睡觉也是学习的一部分”观点。

说在我们睡着时，脑会以各种形式整合信息，然后检查信息的一致性并“整理”过去的记忆。

要让知识记得更牢固，就必须重视睡眠。

通过减少宝贵的睡眠时间来换取好成绩，这种想法从长远来看毫无意义。

学习的基本要求是“记住自己能记住的所有知识，切实掌握自己能理解的全部内容”。做到这点之后，就果断去睡觉吧，剩下的工作都交给海马体。

嘿嘿，感觉学完习挺累，睡个觉，海马体还在甄别所学知识，想想就偷着乐。

总之，此时的铁则就是“好好睡觉，期待海马体大显身手”。

除了睡觉以外其他什么事都不用做，这不是很轻松吗？

学习和睡觉像孪生兄弟，互学互比，各取所长，成就了我们的人生啊。