背单词一个小时一个都记不住，单词背得慢忘得快，做题见到熟悉的单词，经常想不起意思怎么办？

这是一个初中生，在备考中考英语的过程中遇到的问题。他背单词特别的慢，但是遗忘又比较快，背单词的过程中很多单词是很眼熟的，可是就是想不起意思。这导致他的英语成为了中考中的拉分科目。

表面上看这个同学的英语学习是因为记忆力不好导致的记忆效果差。但是，从他在做题的过程中能够发现眼熟的单词这个特点，我确信他的记忆力并不差，只是在背单词的过程中没有掌握方法，导致英文单词的中文意思和英文单词本身不能在大脑中建立关联。

解决这个问题，主要从以下几个方面去入手：

睡眠记忆法

首先要解决记忆速度和记忆效果的问题，可以学习一下睡眠记忆法，这个方法是免费公开的。只要按照方法的要求，做到“一背四复习”。每天只花一小时就能记住100个单词。注意一下“睡眠记忆法”，不是在睡觉的过程中听录音，睡觉听录音是伪方法，还会影响睡眠质量，造成记忆效果差。初中生的睡眠时长可以选择7.5小时睡眠，5个睡眠周期，放大记忆效果的效果特别好。

词表选择

初中英语单词表，可以直接用课本的课后单词，把每个单元的单词分别复印出来，然后装订到一起，这样的一份单词表是“单页大容量排版方式”的乱序单词表，记忆性压力小，记忆效果好，同时乱序的词表，在背的过程中不会很枯燥，也不容易混淆。

解决单词想不起意思的问题

解决这个问题，背单词的时候一定要张嘴，采用睡眠记忆法中提供的机关枪式的读单词方式，中英文拼写交替快速大声读。像这样： “table 桌子 t-a-b-l-e table 桌子”快速大声读。我们的口腔有300多条口腔肌肉组成的肌肉群，有着强大的肌肉记忆的能力。肌肉记忆的特点是比眼睛产生的图像记忆更加的长久，甚至可以形成永久性的记忆，可以有效地降低遗忘。通过中英文交替快速大声读，可以让大脑中的英文和中文形成条件反射式的关联，让你看到英文就能想起中文意思。复习单词的时候不要用听写、默写的方式，拿手盖住单词的中文部分，看着英文说中文，检测和训练自己，看到英文能条件反射出中文意思的能力。

现在距离中考还有非常充足的时间，初中有1600个单词，以16天作为一个周期，一天背100个单词，16天可以把1600词背一遍。然后马上每天复习200个单词，以8天为周期复习个两三轮。这时当时基本上可以做到滚瓜烂熟。

当你做中考模拟卷的分数稳定在120的卷子能考96分以上之后，继续背高中的单词，还可以让你的中考分数再多考12分，也就是达到108以上。最后的12分是由你的语法基础和作文的书写质量决定的，把这些细节再注意一下，你的英语只会成为提分科目，不会成为拉分科目了。